Cvičíme v 1. a ve 2. trimestru - Cvičení v leže

Těhotenství

cvičení v leže pro 1.6. měsíc těhotenství

100×76 .(Cvičíme s bříškem){bor­der:0} *] Lehněte si na záda, ruce položené na bříško, dýchejte do břicha - s nádechem se bříško s rukama zvedá, s výdechem klesá
100×76 .(Cvičíme s bříškem){bor­der:0} *] Lehněte si na záda, nohy pokrčené, mírně od sebe, pomalu zdviháme hlavu a horní část trupu - natažené ruce střídavě natahujeme ke kolenům, s lehem nádech, se zdvihem výdech.
100×76 .(Cvičíme s bříškem){bor­der:0} *] Lehněte si na záda, nohy pokrčené, mírně od sebe, zvedněte levou nohu a střídavě napínejte a ohýbejte špičku (fajfka, špička), opakujte s pravou nohou.
Hodnotilo 5 lidí. Score 3.6.

Nikdo zatím tento deníček nekomentoval. Buďte první!

 Váš příspěvek