Já snad nikdy nezhubnu

klaaras35  Vydáno: 14.12.14

O tom, jak dokopat se k hubnutí je větší věda než hubnutí samotné :)

Jsem maminka dvou dětí (syn - 3 roky, dcera - 5 měsíců), je mi 24 let, mám přítele, se kterým budeme 5 let. Náš vztah řadím mezi takové ty běžné, sem tam nějaký mráček, někdy vytočím já jeho, někdy on mě, zkrátka jak to má asi být.

Dřív jsem bývala celkem štíhlá, na 170 cm jsem měla kolem těch 60 kg. Jak jsem začala chodit s nynějším přítelem, tak se váha vyšplhala za 70 kg. Žádná loterie, ale pořád mi to nějak nevadilo, nepřekáželo a ani jsem to neřešila. Přítel je taky vyšší váhové kategorie, možná víc než vyšší. Když jsme spolu začali, měl asi 100 kg, teď má možná ještě o 15-20 víc. Ale to není tak podstatné… :)

Ve dvaceti jsem otěhotněla, přibrala asi 8 kg během těhu a v 21 jsem porodila syna Tadeáše. Váha šla hned po porodu dolů zpět na 70 kg. Na tomto čísle ale vydržela asi 2 měsíce, kdy jsem se dostala až na „kouzelných“ 82 kg a začal kolotoč hubnutí. Různé diety a podobně, návštěva výživové poradkyně, cvičení atd. U všeho jsem vydržela max. týden. A to jsem ještě „podváděla“.

Tak to šlo dál a dál, až jsem v synových necelých dvou letech zjistila, že jsem opět těhotná. Dcera Natálka byla plánovaná a taky vysněná holčička. Narodila 2.7.2014, kdy jsem šla rodit s 90 kily. Týden po porodu jsem byla na 79 kg, ale za měsíc zas zpět na 83. :(

Vím, co dělám špatně, vím, jak se to má dělat dobře a díky porodům vím, že moje tělo je schopné shodit… ale ten blok nějak nejde překonat.

Už jsem si vyslechla i narážky od přítele, jenže jsem si vždy řekla, že on má co říkat a jen tak to přešla. Pročítala jsem různé diskuze, kde holky radily to a to, dívala jsem se na super proměny a jen slintala, jak mají krásné těla.
Ale v mé hlavě pořád nic, vždy jsem něco začala a pak si večer otevřela pytlík brambůrek.

Až jednu noc jsem krmila malou, ona ležela v postýlce, já seděla vedle na posteli a najednou jsem cítila, jak mi břicho leží na nohách. A najednou to asi bliklo i mně.

Je to zatím 2 dny. Vím, že jsem na úplném začátku, ale řekla jsem si, že ne od zítra nebo od pondělí, ale prostě HNED. Oprášila jsem složku od výživové poradkyně, zašla nakoupit a zatím „ubohé“ 2 dny dodržuju jídelníček. Vím, že to není moc, ale je mi líp, už je kvůli tomu odhodlání.

Příteli jsem to ani neřekla, zas by se mi smál, že je to můj další pokud, ale pevně věřím, že se to podaří dotáhnout na mou vysněnou váhu.

Děkuji všem, co si deníček přečetli i za případné reakce. Mějte se rádi, milujte se, užívejte si každý den se svými dětmi, partnery a rodinou a taky si užijte krásné svátky. :-)

Líbil se vám deníček? Máte také co říct? Přidejte na eMimino.cz svůj deníček.
Průměrné hodnocení zápisku v deníčku 3.7 bodů
 Váš příspěvek
 
Hanule81
Kecalka 260 příspěvků 14.12.14 00:12

Ahoj držím co se dá atˇse ti daří dodržet předsevzetí a zhubnout :hug: :kytka:

 
svycarka
Kelišová 6323 příspěvků 14.12.14 00:15

Fandim..doporucuji super denicky Mastodontni hubnuti…Sama ona zakladatelka tvrdi, ze pokud to nezacne v hlave…tak to dle meho nema cenu. Drzim pesti :kytka:

 
Nobod
Kecalka 259 příspěvků 14.12.14 01:00

Držím pěstí. Hlavně pij vodu a jez 5× denně, to je základ :palec: :hug:

 
Yeska
Ukecaná baba ;) 1215 příspěvků 14.12.14 05:57

Zhubnout není vůbec teda. :-) Můj taťka se snažil dietama zhubnout celý život, ale až teď, za poslední rok a půl zhubl asi 30 kilo. Všechno je to o zdravé stravě - zelenina, ovoce, pitný režim.
Bez špatného svědomí si klidně může dát čokoládu, chipsy, nebo cokoliv jiného. :-)
A taky zdravý pohyb - začal hrát ping-pong! :-) Vypadá o několik let mladší a moc mu „nové já“ sluší! :-) Takže jde o to jen chtít..

 
kve-tinka
Závislačka 3848 příspěvků 35 inzerátů 14.12.14 06:14

Taky čekám na to, až mi scvakne v hlavě. :roll:
Držím pěsti. :hug:

 
Kalla1412
Echt Kelišová 8526 příspěvků 14.12.14 07:33

Hele, já se taky rozhodla a musí se to prostě udělat HNED. Taky mám jen jídelníček, žádnou hladovku a světe div se, něco málo se hnulo, i když podvádím, včera čokoláda :roll: ale kalhoty co mi nebyli my jsou..a to je to slabé 2 týdny. kamarádka dietou shodila hrozná kila a je to jiný člověk :mrgreen: taky to dokážeš :-)

 
3Lu
Extra třída :D 10496 příspěvků 22 inzerátů 14.12.14 07:34

Drzim palce. Mne k nastartovani zdraveho zivotniho stylu pomohla proteinova dieta, mazec, ale vysledky hned…shodila jdem 15kg. Ted mam krabickovou dietu na udrzeni a pisu, co tam delaji, po vanocich uz se budu stravovat sama. Je to opravdu o tom dodrzovat urcite zasady a pak to jde samo dolu ta kila :dance:.

 
klaaras35
Kecalka 244 příspěvků 14.12.14 07:43

Děkuji moc za milé komentáře :-) deníček mi uveřejnili celkem rychle, takže dnes je to 7mý den, co se snažím dodržovat jídelníček. Ještě musím teda přidat v pití(vody :-D ). A včera jsem teda z nervů sežrala miňonky, tak mám trochu výčitky :-)

 
A.1993
Kecalka 209 příspěvků 14.12.14 07:59

Strašně držím pěsti! Chce to vůli překonat první nejtěžší chvíle…a pak už je to o tom, že člověk to přijme jako životní styl (víš co mi ještě pomohlo?) KetoDiet (nedělám tu na to reklamu, ale je to bílkovinná strava a ta tě zasytí), já hubla před rokem a půl ze sedavého zaměstnání (vždy jsem měla spíš podváhu) a pak jsem hrozně přibrala, jedla jsem jako nezřízená střela tu a tam kousek…a za celý den to bylo hrozný…do toho diety a jojo efekt. Ale také jsem k tomu sportovala. Je jedno jestli doma nebo ve fitku…posilování je nejdůležitější a jde i doma. Spalování jako kardio bych zase dala formou procházek…také se teď asi do fitka po porodu nedostanu, tak zbývá se dokopat doma.
Hrozně ti fandím, hlavně si třeba zapisuj jídelníček s každou blbostí co sníš a vypiješ, na netu jsou i tabulky…pak má člověk dokonalý přehled a disciplínu. Jinak jsem hubla a tvarovala postavu asi půl roku. Nebylo to hned. Ale výsledky stály za to - do otěhotnění :-D… jsem zvědavá na následky.

 
scentini
Ukecaná baba ;) 2425 příspěvků 14.12.14 08:22

Držím pěsti, já se držím zatím jen týden. Ale vůbec mi sladký nechybí a hlad taky nemám. Hubnutí je fakt v hlavě.

 
ostlužina
Ukecaná baba ;) 2468 příspěvků 14.12.14 08:34

Moc ti fandím. Taky čekám na sepnutí, při teď už 168cm (bývala jsem vyšší) mám 76kg. Aspoň těch 6 bych ráda zhubla.

 
klaaras35
Kecalka 244 příspěvků 14.12.14 08:38

@ostlužina mě sepínalo 3 roky, tak držím palce ať je to u tebe rychlejší. Pokud vydržím a doufám, že ano, tak napíšu určitě pokračování :-)

 
kalafunka
Povídálka 45 příspěvků 14.12.14 08:47

Taky sním o tom, že zhubnu. Nejsem nějak zvlášť tlustá a vím, že hodně holek by dalo nevím co za mou postavu. Jsem po třech dětech a je mě 36 měřím 152 a vážím asi 50. Mívala jsem 45 a to bych chtěla nazpátek. Normálně jsi mě asi nakopla. Dám se do toho taky. U mě je to hlavně o pohybu a cvičení ataky bych měla pravidelně jíst. Držím ti palce ať ti to jde podle tvých představ. :mavam:

 
klaaras35
Kecalka 244 příspěvků 14.12.14 08:49

@kalafunka no tak to já bych se mohla jit zrovna zahrabat, ildyz vim, ze jsou holky co maj i 100 a vic, ale ja se nechci v lete v plavkach stydet, kdyz pujdu s detmi na koupak, tak si rikam, ze do leta to zvladnu a nemusim se stresovat na posledni chvili. Jinak taky drzim palecky, jestli se do toho das :-)

 
Raduli13
Stálice 95 příspěvků 14.12.14 09:13

Držím palce, vím jaké to je. Základem je opravdu se rozhodnout a jít do toho. Přeji pevné nervy a případné prudiče si nevšímej. Děláš to pro sebe a výsledek bude jen a jen tvůj a třeba budeš příkladem i pro svého přítele ;)

 
Mäuschen
Kecalka 115 příspěvků 14.12.14 10:13

Ahojte dievcata. A neviete poradit, kde u koho spolahliveho zohnat ten spravny jodelnicek na hubnuti? Tiez som po porode krasne schudla, ale potom sa nieco zvrtlo a zo 63 kilo je zrazu 75kilo. Sama sebe sa nepacim a neviem ako zacat. Potrebovala by som nakopnut a mozno niekoho s kym by som to absolvovala. :nevim:
Inac drzim palce aby ti to vyslo :hug: :kytka:

 
mlsalkaM
Kelišová 6080 příspěvků 14.12.14 10:25

Držím palce, ať to zvládneš :palec:

 
klaaras35
Kecalka 244 příspěvků 14.12.14 10:34

@Mäuschen Ahoj :) tak já mám jídelníček přímo od výživové poradkyně, ale jinak nejdeš i na netu, co by jsi měla a neměla jíst. Kdyby jsi chtěla, tak mi klidně napiš zprávu, ráda tě podpořím :)

 
Krasavicaa  14.12.14 10:56

Já jsem za poslední cca 4-5 měs zhubla 15kg. Je to sakra dřina, ale pokud by jsi měla zájem, klidně mi napiš SZ, můžeme se podporovat, vyměňovat jídelníčky… Pokecat o cvičení :-)
Mám před sebou dalších 15kg. Do Štědrého dne jsem si dala hranici, které chci dosáhnout, tak doufám, že se mi to podaří. :-)

Hlavně dodržuj pitný režim :-)

 
chicky
Kecalka 448 příspěvků 1 inzerát 14.12.14 11:35

Drzim palce hlavne vydrz! Vim jak je tezky se k tomu dokopat a kdyz uz tak to stejnak cloveka prestane bavit! ja osobně u diet nikdy nevydrzela nejsem clovek co by si dokazal neco odeprit! Kdyz jsem byla doma a tloustla a tloustla dokopala jsem se tehda ke cviceni s jillian michaels. Zkus trebas na to kouknout :-) Cvicila jsem v klidku doma a nemusela se pred nikym ukazovat :-)

 
Velu21
Povídálka 34 příspěvků 14.12.14 12:55

Drzim palce, silne mi to pripomina me :)))

 
Castiel
Ukecaná baba ;) 2080 příspěvků 1 inzerát 14.12.14 12:57

Mě se podařilo zhubnout loni díky dělené stravě 20 kg…po zhubnutí toho dvacátého jsem zjistila, že jsem těhotná, tak jsem si řekla, že dělenku přeruším. Kila nadváhy jako taková se kupodivu nevrací (čekala jsem jojo efekt), přicházejí snad jen těhotěnská :) Plus já jsem byla šťastná, jak s každým kilem dole mi jde sportování lépe a lépe a rozběhala jsem se (takže nejen strava). Dělenka je první dva tři týdny sice trochu na palici, ale pak si to člověk dostane pod kůži a dodržování je „pohoda“ (v rámci možností, že ;) ).

Držím palce. Taky se mi nikdy nedařilo zhubnout, ani změnou jídelníčku, ani samotným pohybem, až ta dělenka na mě prostě zafungovala a šlo mi ji dodržovat. Tak ať taky najdeš svojí cestu! ;)

 
verulicek  14.12.14 13:24

Sama jsi psala, že jsi z nervů snědla miňonky…tady jde vidět, jak hluboko to máš za ty roky v hlavě (nezdravé jídlo ti navozuje pocit uvolnění, spadne z tebe stres) takže to není o jídelníčku, ale o tom, aby sis to v té hlavě přepnula. Chtělo by to oblíbit si něco zdavého na tyto krizové chvíle…buď to zahnat nějakou činností, studenou sprchou, sušeným neslazeným ovocem nebo oříškama.. :nevim: každopádně držím palce! moc ti fandím!

 
klaaras35
Kecalka 244 příspěvků 14.12.14 13:43

@verulicek ano, to mas pravdu, vzdy kdyz jsem byla vynervovana, tak jsem sla a snedla neco sladkeho, za prve me to nakoplo, abych mohla fungovat dal a za druhe me to fakt uklidnilo. A to same vecer, tesila jsem se az deti vecer usnou a ja si sednu s balickem chipsu k televizi. Ted uz tyden statecne odolavam i presto, ze pritel si vecer vzdy neco da. Vim, ze tyden nic neni, ale pro me, co jsem to bagrovala denne je to fakt pokrok:-)

 
veronikaki
Povídálka 30 příspěvků 14.12.14 13:58

Ja se v tom uplne vidim :) drzim moc palce, at se vam to podari :)

 
trpaslinka
Extra třída :D 11337 příspěvků 14.12.14 14:06

Moc dobre vim, co prozivas. Sama jsem take takova, ze nemam dostatek odhodlani a pevne vule. Jednou se mi povedlo vydrzet 3 tydny, podruhe 6 tydnu cviceni a zdravejsiho jidelnicku.
Po tehotenstvi mam take vzdy lepsi vahu a behem par mesicu se zacne vzdy splhat nahoru. Moc Ti drzim pesti, aby Ti to vydrzelo a slo to, jak si prejes.. Hodne stesti.

 
Deninka
Ukecaná baba ;) 1067 příspěvků 45 inzerátů 14.12.14 14:31

Ahoj, taky jsem se v tom docela našla. Po 2 těhotenstvích jsem se vypapala na skoro 100kg z původních 75 :(! Já jsem vždycky hledala výmluvy, proč to zrovna nejde..čekala na to cvaknutí v hlavě a ono nepřicházelo. Moje nejlepší kamarádka mi jednoho dne řekla, ať se neurazím a že to nemyslí špatně, ale jestli mi opravdu nevadí jak vypadám a na co ještě čekám, že takové břicho jsem nikdy neměla..připadala jsem si dost blbě. Na druhý den jsem se vzbudila a řekla si, že když to cvaknutí nepřichází, tak si to prostě secvaknu sama :-D! Vstala jsem, zapla PC, zvážila se a změřila, zadala vstupní hodnoty do „Sebekoučinku“ a od toho dne zapisuju a vážím vše, co sním. Ani jsem o tom moc s nikým nemluvila, protože moje „musím zhubnout, ale teď nemůžu, protože..“ už všichni dobře znali. Pořád se držím, pokračuju už 10týdnů bez větších prohřešků jako jsou oslavy atd, kde něco ďobnu a nehoní mě ani hlad, ani chuť na sladké! Sama si říkám, že jsem pitomá, že jsem to neudělala dříve. Jde to samo a bez obtíží :)! Já teda že zdravotních důvodů zatím nemůžu cvičit, ale lítám kolem děti, domacnosti a poletuju venku s kočárkem, tak nějaký pohyb samozřejmě mám :-D! K dnešnímu dni mám dole 13kg a 12 ještě před sebou, ak nepovoluj, nevzdávej to a vydrž.. Když si okolí samo začne všímat, tak je to k nezaplacení, nemluvě o tom, že ty velké hadry z Tebe pak padají :-)! Ps: já taky patřím k těm, co se cpou, když jsou ve stresu.. Přišla jsem na to, z když jsem naštvaná, tak mě stejně dobře uklidní uklízení :-P ;-)!

 
Uživatel je onlinekaja00
Extra třída :D 10267 příspěvků 14.12.14 16:16

Drzim palce :palec: Uz proto, ze jsi napsala tento denicek te to popostrci :kytka:

 
petraa.z7
Generální žvanilka 24278 příspěvků 15 inzerátů 14.12.14 17:34

Jo tech pokusu mam taky dost :lol: ono o neni o tom dokazat zubnout, ale udrzet tu vahu nizsi i po hubnuti ze :mrgreen: ja se koncem června dala na hubnuti pod dohledem vyzivoveho poradce, jo mam dole cca 12-13kg, ale od konce září to nedrzim, prisly starosti, stres atd. a nejsem schopna se na to opet nahodit, tak jen hlidam jestli nepribiram a dopravam si rada :oops: :mrgreen: no kazdopadne chci jeste alespon 10kg abych byla alespon nejak spokojena, ale to kdy bude, nevim, protoze starosti je vic a vic a to vim ze jsem pak v koncich :roll: tak drzim palce a na manzela se vyprdni, to me ten muj zase nadava ze to naopak resim, ze resim kraviny, jsem pry jaka jsem a kdyz mi chutna, tak jen dobre :mrgreen: ale kdyz jsem neco drzela, drzel mi palce, to zase jo, ale on tohle neresi :lol: no je fakt, ze mit doma chlapa co by mi postavu vycital, tak ho kopnu asi do řiti, to vim ja :mrgreen: kazdopadne urco nejsi mega boubleka, ale vim ze se chces proste citit dobre a to je dulezity, neni dulezita ta vaha to cislo, cisla nikdo nevidi, kdyz uz jde o cm a hlavne o dobry pocit sam ze sebe :palec:

 
veronika6913
Závislačka 3344 příspěvků 14.12.14 18:55

Drzim palce jen at to odhodlani vydrzi!! ;-) da se to vim to podle sebe. ;-) hlavne neni dobre si vse na co mas chut odpirat. Ja jedla vzdy vsechno akorat ze uz jsem se neprejidala a veci jako sladkosti a bramburky jedla proste s mirou. Muzu ale rict ze snad neni den, kdy bych si nedala neco sladkeho. Do toho denne cca 40 min cviceni a vaha sla dolu jak po masle. Ani jsem necekala ze tak pujde dolu:-D ;-) tak drzim pesti at se zadari!

 
Kaac
Zasloužilá kecalka 735 příspěvků 14.12.14 18:59

Ahoj, to dáš. Chodila jsem k výživové poradkyni 3 měsíce a teď to je skoro rok, co jsem s tím začala. A vícemně bez jakýchkoliv útrap jsem to dala o 14kilo dolu a drží. Fakt je, že teď cvičím minimálně 4× týdně (doma cca 30 minut). A upřímně, ani se naší rodině nechce vracet k nezdravému jídelíčku. ;)

 
LadyPet
Závislačka 3947 příspěvků 14.12.14 19:57

Ahoj, nevím, jestli to tu už holky psaly, ale nějak tam postrádám pohyb :) Určitě je super jíst zdravě a vyváženě, ale nejdůležitější je jakákoliv aktivita, cokoliv tě chytne.. Jedině tak si zformuješ a zpevníš postavu a zbavíš se trvale přebytečných kil bez tzv.jojo efektu. Kdybys chtěla jakkoliv pomoct, můžeš se na mě obrátit do SZ :) U mě proměna proběhla a teď to je rok a měsíc, co jsem se sebou začala něco dělat :palec:

Příspěvek upraven 14.12.14 v 19:58

 
zolycka
Kelišová 6694 příspěvků 14.12.14 20:18

Zkus kurzy od STOBu, nejde přece jen o jídelníček ale o celkovou změnu myšlení a života směrem ke zdraví a nejen hubnutí. Setkáš se tam s pár ženskejma, co jsou a tom stejně jako ty…a postupně krůček po krůčku to bude lepší a lepší :srdce:

 
klaaras35
Kecalka 244 příspěvků 14.12.14 20:25
Poděkování

Děkuji Vám všem za milé komentáře, určitě mě to nakoplo to jen tak nevzdat a jsem fakt překvapená, že se tu najde tolik fajn ženských :) :srdce:

 
YaaWoo
Závislačka 3272 příspěvků 14.12.14 21:36

Moc držím palce, at to zvládneš :-) Taky mám něco navíc, v rodině máme velký zadky a stehna… taky bych to něco ráda dolů, jen kvůli tomu, aby si ostatní neříkali, že jsem oplácanice (nevim jetli to opravdu říkají, ale mozek mi to říká :D), jenže já s tím nějak problém nemám (ted jsem ke všemu těhotná) a manželovi to je taky jedno. Když jsem s tím začala dřív, že bych něco chtěla dát pryč, tak mi řekl, že mi to sluší… :D
Ale moc ti dtžím palce, aby ses sama cítila dobře!! :-)

 
Ivuska88
Ukecaná baba ;) 2054 příspěvků 15.12.14 01:02

Musím říct, že jsem se také dlouho odhodlávala. až když mi doktorka řekla, že bych měla něco shodit než budu těhotná, řekla jsem si, že to zkusím. Během 14dnů jsem zhubla 4kg. Potom to šli pomaleji. Když to vezmu zpětně, během 3měsíců jsem zhubla 10kg.Za půl roku celkem sice,,jen''12kg, ale jsem ráda. Stačilo, že jsem začala pravidelně jíst(každé 2-3hod, což byl dříve problém).Hodně zeleniny, tmavé pečivo atd… Ke cvičení jsem se nedokopala, ake mé okolí to poznalo už po 4kg.Moje problémová oblast je břicho. Přeji hodně pevné vůle. Děti by určitě chtěly mít krásnou a zdravou maminku… :-)

 
feésM
Ukecaná baba ;) 2357 příspěvků 15.12.14 03:29

@Mäuschen Doporucuji koupit knizku Domaci krabickova dieta a jit podle ni. Je tam jidelnicek + recepty na 70dni a rozhodne jsem hlady netrpela. Je to o pravidelne a vyvazene strave ;-) Dodrzovala jsem to mesic podle knizky, osvojila si zaklady spravne stravy a od 1.9.2014 mam dole 14kg (zacinala jsem na 79kg - ted 65kg :-)) a to k tomu necvicim. Zatim bohate stacilo behani kolem deti :-) cvicit zacnu az ted, atto telo i zpevnim :-)

Preju tobe i zakladatelce hodne stesti ;-)

 
eli86
Stálice 84 příspěvků 15.12.14 07:04

Koukni se sem http://www.stobklub.cz/sebekoucink/
Mě to teda pomohlo a aspoň jsem věděla kdy jsem přestřelila a nutilo mě to zamyslet se nad tím co strčím do pusy a jestli mi to za tu chvilku blaženého pocitu stojí :-D Je tam i spousta moc dobrých receptů. Snad ti to pomůže, držím pěsti :hug:

 
Dainvyk
Zasloužilá kecalka 877 příspěvků 17 inzerátů 15.12.14 09:10

Já se dokopala před měsícem, nejedeu podle žádného přesného plánu, když se mi nechce cvičit, tak prostě nejdu, ale jinak většinou každý den 30 min.,a jídlo? přes týden se většinou držím, ale když mám na něco nezdravého chuť, tak si to prostě dám, zblbnu leptin a hubne se lépe..kdyžtak si najdi nějaký článek o zhřešení-je to občas dobré i v redukci, hlavně žádné diety, chce to změnit celkový životní styl, jinak v tom budeš lítat celý život :) držím palce ať se daří :palec: :hug:

 
Dainvyk
Zasloužilá kecalka 877 příspěvků 17 inzerátů 15.12.14 09:12

Přečti si tenhle článek http://fitnessgirl-lifestyle.blogspot.com/…proc-je.html a klidně prolez celý blog, pomůže ti to!! :)

 
mejdylko
Extra třída :D 11275 příspěvků 15.12.14 10:51

Já sama píšu deníčky Mastodontí hubnutí a myslím, že jsem nakopla hodně holek. Teď sice stagnuju, jsou Vánoce a marodím už 14 dní, ale po novým roce to chci zas rozhýbat. Jinak jídelníček je fajn věc, určitě pomůže a je to 70 procent úspěchu. Ale bez pohybu to nejde. Já jsem taky musela začít i cvičením, jinak bych sice zhubla, ale byla bych rozkydlé prasátko. Nejsem nějakej fitmaniak, ale cvičím si podle videí na you tube a jde to dolu. 10m a 23 kilo dole. Mám sice v plánu zhubnout ještě tak 30 :) no uvidíme. Tobě držím palce a hlavně si to člověk musí přebrat v hlavě. Jinak to nemá cenu. A ten první měsíc je nejhorší, takže všechny lákadla někam zašít a opravdu se držet. :palec:

 
Lutonka  16.12.14 14:40

Držím palce, ať vytrváš a ať pro Tebe zdravý životní styl není utrpením, ale samozřejmostí :)

 
Mäuschen
Kecalka 115 příspěvků 16.12.14 14:44

@klaaras35 @feésM : dakujem dievcata, skusim na to kuknut na nete, aj na knizku a uvidim, co bude lepsie. ale az po sviatkoch, lebo v piatok odchadzame na Slovensko k babickam a dedom a u nich sa drzat dieta neda :oops: :roll:

 
randr
Ukecaná baba ;) 1674 příspěvků 16.12.14 16:22

Doporucuju najit si neco, cim nahradis „zavislost“ na jidle. Abys, kdyz mas nervy se dokazala uklidnit necim jinym. Protoze zhubnout neni o tom, drzet dietu tyden, mesic, rok… To je zmena zivotniho styl NAPORAD! Drzim palce

 
Vermilion
Kecalka 305 příspěvků 18.12.14 14:49

@klaaras35 Ja bych bez cokolady nemohla fungovat :-)) Zkus najet na horkou (nad 70% kakaa), ta ma nizky glycemicky index a 1-2 ctverecky, 1-2 x denne, te nezabije…
Nebo kdyz uz mas chut na minonky, tak si dej jednu, dve… ne hned cely baleni, i kdyz taky se zas tolik nestalo, neni to jak snist bonbonieru na posezeni… I ty chipsy si muzes dat, do misticky hrstku, sem tam. Ale ne je jist po pytlikach, to je jasny.

A nic si nevycitej, parkrat pak pouzij schody misto vytahu a misto ryze si naloz zeleninu… ono se to vykompenzuje. Drzim ti palce, hubnuti resime asi vsechny zenske pod sluncem :-))

 
Sušinka
Ukecaná baba ;) 1180 příspěvků 22.12.14 13:35

Ahojky, to zvládneš :) Jde o to opravdu chtít a zakousnout se do toho. Já tento rok po vánocích se zařekla, že jdu do toho a během tří měsíců shodila ze 74 na 58 kilo a držim si to do teď. Chce to jíst pravidelně po 2- 3 hodinách. Malé porce do kterých zařadíš dost zeleniny a ovoce. Vyřadit bílé pečivo. Hodně pij a uvidíš sama jak to jde rychle dolů. Dva dny v týdnu si vždycky udělám pauzičku a dám si na co mám chuť až je mi špatně :lol: Také mám dvě děti a u prvního jsem šla rodit s 91 kily. Přeji hezké vánoce :mavam:

Vložit nový komentář
Poslat
nový deníček