Vitamíny, minerály a výživové faktory v těhotenství a kojení

emimino  Vydáno: 16.01.02

Do podvědomí všech těhotných a kojících žen se již v dnešní době dostalo, že je v tomto období na organismus ženy kladen velký nápor a z tohoto důvodu je mu nutné dodávat určité minerály a vitamíny, ať už příjmem některých potravin nebo užíváním nutričního přípravku, který je vyroben speciálně pro tyto ženy. Jak vysoká by měla být hodnota jednotlivých látek, vitamínů a minerálu uvádí následující tabulka:

Doporučené hodnoty výživových faktorů těhotných a kojících žen

 
Výživové faktory Měrná jednotka Dospělá žena Těhotná žena Kojící žena
energie kJ 9200 10450 11285
bílkoviny g 50 60 65
tuky g 75 85 92
sacharidy g 315 355 383
vitamin A mg RE 800 1100 1300
vitamin D mg 5 10 10
vitamin E mg 8 14 18
vitamin C mg 90 120 130
vitamin B1 mg 1,1 1,5 1,6
vitamin B2 mg 1,3 1,6 1,8
vitamin B6 mg 1,6 2,2 2,5
vitamin B12 mg 2,0 2,2 2,6
niacin mg NE 15 17 20
kyselina listová mg 200 400 300
vápník mg 800 1500 2000
železo mg 15 30 24
hořčík mg 280 450 450
zinek mg 12 15 19
jód mg 150 175 200
Líbil se vám deníček? Máte také co říct? Přidejte na eMimino.cz svůj deníček.
Průměrné hodnocení zápisku v deníčku 5.0 bodů
 Váš příspěvek
 
Anonymní  21.01.02 19:22

Ty udaje se mi nezdaji spravne. Ze by opravdu vitaminu E jen 14 mg, vit. C jen 120 mg, kyseliny list. se mi zda zase prilis. Vit. E se napr. doporucuje urcite vic, ja beru 200 mg, vit. C se bezne doporucuje 1000 mg, kys. listove je v pripravcich jen 400 mikrogramu. To jsou jen chyby na ktere jsem prisla, mozna by bylo dobre tu tabulku predelat a dat si pozor na mili a mikrogramy. Jinak je to urcite prinosna vec.

 
Šárka
Kecalka 418 příspěvků 22.01.02 16:06

Data o jednotlivých hodnotách jsem přepsala z odborné literatury. Sama nejsem gynekolog ani porodník, takže si nedovolím si tyto čísla vymýšlet.
Pokud jste těhotná nebo kojíte, tak musíte určitě užívat pouze vitamíny určené pro tuto cílovou skupinu (důvody jsou napsané v článku)

Vložit nový komentář