Začátek mého hubnutí po porodu

Mosby  Vydáno: 15.08.15

Chtěla bych vytvořit sérii deníčků o tom, jak jsem se nadchla do hubnutí po porodu a jak to pokračovalo, týden po týdnu. Doufám, že některé z vás třeba i insiruji. :)

Hubnutí po porodu je něco, co potká většinu maminek. Ať už ihned po šestinedělí, nebo až po ukončení kojení. Některé maminky výrazně zhubnou právě kojením, ale některé potřebují svůj metabolismus popostrčit kupředu, jiné z různých důvodů nekojí, a tak chtějí při nejmenším vypadat jako dřív. Já patřím mezi tu druhou skupinu.

Vždy jsem patřila k těm ženám, které vyzkoušely bezpočet diet a ve výsledku zase zpátky nabraly všechna kila nebo ještě nějaké navíc. Nikdy jsem nevypadala jako modelka, nebyla jsem nikdy ani trochu podobná jakékoliv dívce na předních stranách módních časopisů, vždy jsem měla nějaké to kilo navíc a popravdě, těšila jsem se na těhotenství také z toho důvodu, že mě čekalo 9 měsíců, kdy nemusím postavu řešit a můžu si dát to, na co budu mít chuť.

Jenže devět měsíců je za mnou, šestinedělí taky, můj syn spinká v postýlce a já se na sebe nějak nedokážu podívat. Nepřibrala jsem sice moc, v těhotenství 17 kg, 10 kg jsem nechala na porodním sále a 4 kg šly nějak samy, ale mně to nějak nestačí. Přítel sice tvrdí, že se mu líbím i tak, ale já se především potřebuji líbit sama sobě.

Dnes je pro mě den D, den, kdy začínám se zdravým životním stylem, s cvičením a dietní stravou, abych se za nějakou dobu mohla na sebe podívat a říci si: „Hrome, já jsem kočka.“

Bojím se, že nebudu mít pevnou vůli, že to někdy zkrachuje, a právě proto jsem se rozhodla pro jistá opatření:

  1. Vyfotit se ve spodním prádle. Tuto fotku budu mít neustále u sebe a vždy, když budu mít tendenci skončit, připomene mi, že takhle vypadat určitě nechci.
  1. Tento deníček. Tím, že mě třeba i podpoříte, mi tu vůli dodáte a fotky budu vkládat i sem od příštího týdne. :)

Takže hurá do toho! Vybrala jsem si cvičení s Jillian Michaels a zaregistrovala jsem se do STOB klubu. Začínám se 78 kg na 168 cm a snad docílím toho, že 2. 11. 2015 budu mít 68 kg. :)

Přiznám i své hrozné míry teď:
pas - 96 cm
prsa - 100 cm
boky - 102 cm
stehno - 60 cm
přes zadek - 106 cm

Uvidíme, jak to půjde dolů. Tak držte palce! :)

Líbil se vám deníček? Máte také co říct? Přidejte na eMimino.cz svůj deníček.
Průměrné hodnocení zápisku v deníčku 2.9 bodů
Stránka:  1 2 Další »
 Váš příspěvek
 
Pracovitá
Kecalka 444 příspěvků 15.08.15 00:33

Budu držet palce :palec:

 
mater
Kelišová 7022 příspěvků 15.08.15 07:27

Ahoj z podobných důvodu cvicim jill už dva týdny..cvicim tedy každou volnou chvíli a výsledky jsou vidět i bez diety 3cm dole přes bříško..takže fandim ti :palec:

 
Netopirek
Závislačka 2991 příspěvků 15.08.15 07:37

Držím palce. :palec:
Za půl roku mě to taky čeká :?

 
sallineccka
Ukecaná baba ;) 2420 příspěvků 15.08.15 08:14

Držím palce :palec: a budu sledovat, třeba mě to taky donutí.. :mrgreen:

 
verulicek  15.08.15 08:16

Chybu jsen našla hned ve druhém odstavci. že mě čekalo 9 měsíců, kdy nemusím postavu řešit a můžu si dát to, na co budu mít chuť. právě holky, které mají tendence přibírat, by se měli v těhotenství hlídat přece! No ale každý svého štěstí strůjce :nevim: jinak mám skoro stejnou výšku, 68 byla má startovní váha. Taky patřím k holkám, co nejsou přímo štíhlé, ale právě proto jsem už v těhotenství věděla, že nebudu „blbnout“ a vyplatilo se - před porodem 76, po něm 68, po půl roce kojení ještě 6kg dolů…ty jsem bohužel nabrala zpět po odstavení. Teď jsem znova těhotná a budu to dělat stejně. Hesla jako „teď jsem těhotná, můžu si konečně dopřát, nebo dokonce jíst za dva“ jsem nikdy nepochopila. Přece bych si měla říct: teď jsem těhotná, budu jíst zdravě jako nikdy, pravidelně..a hodně pít..a pak by nebylo tolik nešťastných holek, zakládající podobnou sérii deníčků :nevim: každopádně držím palce, ať máš teď větší vůli, než v těhotenství (i když nechápu, jaká ještě lepší motivace k dobrému stravování může být, než samotné miminko v břiše) :cert:

 
sparaxis
Kecalka 190 příspěvků 17 inzerátů 15.08.15 09:00

Moc drzim palce a budu sledovat pokroky. :)

 
Cristyna
Závislačka 3186 příspěvků 15.08.15 09:06

Držím moc palce, mně po prvním těhotenství jillian a STOB klub moc pomohli, hodně jsem se naučila porozumět tomu, co jím a jak jím…povedlo se mi zhubnout při výšce 174cm z 78kg na 69kg..musim říct, že jsem se citila užasně…ted po druhém těhotenství už budu vědět co a jak a určitě se přidám ;) těším se na další deníčky!

 
Mosby
Zasloužilá kecalka 799 příspěvků 15.08.15 09:28

Holky děkuji, příští týden tu bude další s prvním týdnem, co se dělo a tak…
@verulicek Já mám nahoře po těhotenství 3kg, ale chci být hubenější než před ním a neznám holku, co by se v těhotenství řídila podle tabulek a kalorií a tak, ale znám takové, které jedli všechno, což sem jedla taky, v každém jídle je něco co to mimčo potřebuje a fakt se mi nezdá, že bych byla bůh ví jak špatná matka jen kvůli tomu, že když jsem měla chuť na zákusek, tak jsem si ho dala a neřekla si: " Já nesmím nic kromě ovoce, zeleniny, drůbeže a vloček.." To bych mu nejspíš spoustu živin nedala :)

 
Mango_Lassi
Kelišová 5214 příspěvků 15.08.15 09:41

Fandim ti a budu to sledovat. Jsem na tom podobně, potřebuju dat 10 kg pryč. Že 77 na 67. A samozřejmě na posilovat povísly břicho.

 
Dydynky
Závislačka 3466 příspěvků 15.08.15 09:42

Přijďte mezi nás na FB Fitness motivation, je tam spousty maminek po porodu, co začínají, či už vypadají ještě líp, než před porodem a spousta typů, rad a motivace :palec:

 
Uživatel je onlinehanka.br.
Extra třída :D 13963 příspěvků 15.08.15 09:50

@Mosby Je zajímavé, že i tak jednoduchou myšlenku, kterou popsala @verulicek, dokáže někdo nepochopit.

Příspěvek upraven 15.08.15 v 09:51

 
verulicek  15.08.15 09:56

@Mosby jŠpatná matka rozhodně nejsi! Vždyť miminku jsi nic špatného nedala. Následky toho dopřávání nenese miminko, ale jen tvoje postava ;)

Příspěvek upraven 15.08.15 v 09:58

 
verulicek  15.08.15 09:57

@hanka.br. :nevim: nemyslela jsem to špatně, určitě je autorka dobrá máma, jen při těhotenství moc nemyslela na svoji budoucnost ;)

 
svycarka
Kelišová 6333 příspěvků 15.08.15 10:00

Pesti drzim a jde to. ja pri vysce 177 jsem se vyzrala v tehu na 103kg :zed: ted 2,5 roku PO mam 75. a to vubec necvicim, jen bezne ukony Doma plus prace a co hlavni - nejim sacharidy po 17.hodine a drzim se zasad diety dr.Haye

Fandim ti at vydrzis! Stoji to za to obleci rifle co jsi nosila pred 7 lety ;)

 
Šťopík
Ukecaná baba ;) 1282 příspěvků 15.08.15 10:24

Moc Ti držím palce. Těším se na pokračování! Chce to hlavně pevnou vůli :-) ja mam 165 Cm, před tehotenstvim jsem měla léta 64 kilo, rodila jsem se 70 kg a ted, rok a půl po porodu mam 51, což jsem neměla snad ani jako puboš :) Je to vázne super pocit k nezaplacení! Konečně me baví nakupovat oblečeni a ta radost, kdyz jsou mi velké kalhoty, do kterých jsem chtela zhubnout…takze hurá do toho ;-)

 
Mosby
Zasloužilá kecalka 799 příspěvků 15.08.15 10:36

@verulicek Tak to potom jo… :)

 
Mosby
Zasloužilá kecalka 799 příspěvků 15.08.15 10:37

@svycarka jojo mám tu jedny takový kalhoty :)

 
Mosby
Zasloužilá kecalka 799 příspěvků 15.08.15 10:38

@Dydynky Tak jsem si to vyhledala a těch stránek je tam víc, která to je přesně? :)

 
verulicek  15.08.15 10:41

@Šťopík jsi frajerka..a to jsi dokázala jak? :-D

 
matildaxp
Ukecaná baba ;) 1001 příspěvků 15.08.15 10:53

Drzim palce :palec: :)

 
mexxx
Ukecaná baba ;) 1336 příspěvků 15.08.15 11:01

Držím palce :kytka:

 
Katka87
Ukecaná baba ;) 1927 příspěvků 15.08.15 11:02

Co je ten STOB klub? kde to najdu?

 
kaja00
Extra třída :D 10356 příspěvků 15.08.15 11:17

Drzim. palce ;)
Ja cvicila Jill, ale nezhubla jsem :pocitac:

 
Šťopík
Ukecaná baba ;) 1282 příspěvků 15.08.15 11:28

@verulicek je, dík :) V podstatě dost radikální změnou jídelníčku. Ale ne, že by to bylo uplně cíleně. Jakoby moje tělo, asi rok zpět, najednou samo cítilo, že takhle se dál už stravovat nemůžu a zamilovala jsem se do zdravé výživy. Dřív jsem se pořád přejídala, teď nevím, co to je. Jím pomaleji, mnohem mnohem menší porce, žádné omáčky, mastná jídla, knedlíky, bílé pečivo atd atd…No a taky si myslím, že je to tím, že jsem dřív vysedávala celý den v práci nebo ve škole a teď, když mám dceru, tak jsem pořád v pohybu, vysadila jsem antikoncepci + cvičím hot jogu…U mě to je, myslím, hodně věcí dohromady… :think: :) Letošní léto si každopádně vyloženě užívám! Konečně!

 
vertunka
Ukecaná baba ;) 1822 příspěvků 15.08.15 12:18

Deníček pěkný, ale nevím jestli to má cenu přidávat každý týden nový…co takhle po měsíci? že by byla už nějaká poznatelna změna :)

 
verulicek  15.08.15 12:48

@vertunka klidně ať autorka píše, nevidím důvod proč nepsat…pokud vím, tvoje deníčky se tu objevovaly jednu dobu častěji, než jednou za měsíc…někdy byly i dva do týdne. Zajímalo by mě, kam zmizely :think: (Jak jsme jeli do Caru, Od výchovy k nevýchově, Adopčátka z bříška, Jsem náhradní máma, A život jde dál, V čem je náhradní mateřství jiné, Jak je to s asistovanou reprodukcí…možná jsem na něco zapomněla…jo Plaveme s mrňavkou, ten se mi celkem líbil) jako nebyla jsem zrovna tvoje fanynka, ale myslím, že to mělo své čtenáře :nevim:

Příspěvek upraven 15.08.15 v 12:57

 
vertunka
Ukecaná baba ;) 1822 příspěvků 15.08.15 12:59

@verulicek prosím??? Asi jsi si mě s někým spletla…

 
verulicek  15.08.15 13:09

@vertunka tak jste měly asi podobný nick..teď už to nezjistím, deníčky zmizely :think:

 
vertunka
Ukecaná baba ;) 1822 příspěvků 15.08.15 13:21

@verulicek vím přesně o kom mluvíš, uživatelka se se jmenovala wrtulka či nějak tak…tak příště prosím raději dvakrát měř a jednou řež, než někoho osočíš, diky :)

 
verulicek  15.08.15 13:24

@vertunka no no..snad jsem tolik neřekla :roll: přezdívka mě zmátla, tak se omlouvám. nemohla jsem „dvakrát měřit“ když autorka všechny deníčky smazala :cert:

Příspěvek upraven 15.08.15 v 13:25

 
vertunka
Ukecaná baba ;) 1822 příspěvků 15.08.15 13:30

@verulicek v pohodě, já jen, že jsem dostala vynadano za někoho jiného..

Jinak to s těmi deníčky mě mrzí, byla u nich největší zábava v komentářích :mrgreen: :mrgreen:

 
Petulanka
Kecalka 154 příspěvků 3 inzeráty 15.08.15 13:32

Držím pěsti urcite to dokážes!!! taky ted válčím a už si pomale říkam,,joo holka už to začíná vypadat dobře,, :*

 
Mimisss
Stálice 59 příspěvků 15.08.15 14:37

Držím palečky, je chválihodné že máš vůli a že si se do toho pustila. Já po prvním synovi neskutečně zlenivěla a nakynula do neuvěřitelných 87 kilo, byla jsem jako buldozér. Ve finále jsem shodila během roku 20 kilo :lol: Super pocit že jsem to dokázala :-) teď čekáme naší maličkou tak hned jak to půjde hodlám se do toho pustit hned jak to bude možné ale pořádně :pankac:

 
Heidi86
Ukecaná baba ;) 1770 příspěvků 4 inzeráty 15.08.15 15:18

Pokud nekojíš tak zkus sacharidový vlny ;-)

 
brixavonpavli
Povídálka 50 příspěvků 15.08.15 15:23

Držím palečky ať to zvládnete :)

 
Lucyyyyy
Stálice 81 příspěvků 15.08.15 17:24

Holky ja merim 170 a mam 55 kg. A to jsem pribrala v tehu 14 kg. Mam mene nez pred otehotnenim. Me pomohlo vynechat pecivo a uzeniny. A taky chodim behat. Uz mam teda skoro 2 roky po porodu. :D ono i behanim za ditkem pomuze. :D

 
pajduška
Zasloužilá kecalka 950 příspěvků 15.08.15 18:47

Držím pěsti, aby se ti to podařilo a hlavně pevnou vůli, těším se na další deníček s úspěchem :pankac:

 
Kelsey
Hvězda diskuse 39522 příspěvků 15.08.15 20:09

Držím ti palce ať to jde :kytka:
Já jsem taky v režimu, krom cvičení (beham a skacu na trampoline) a hlavne změnu jidelnicku, dala jsem se na vitarianskou stravu, což mi naprosto vyhovuje, dodzuji režim dr. Douglase Grahama,80,10,10, který jsem náhodou objevila.
Sice mám v okolí lidí, kteří mají usklebky a nebo říkají proč jis takhle a ne takhle, je to blbost nebo se me snazi shodit, i kdyz vysledky jsou videt.
A hlavně se cítím dobře.
Zvolila jsem si to co mi pasuje, jak kdyby to bylo pro me na miru, čemu věřím a o tom to je.
Každý si musí najít svůj režim a věřit v to co dělá.
Tak hodně úspěchu a ať ti to jde dobře :kytka:.

 
Raddkka
Ukecaná baba ;) 1227 příspěvků 15.08.15 21:48

Držím palce, taky se na to vrhnu až to půjde. Jill jsem jela při hubnutí cca 2roky zpět…zhubla jsem kila a pak začala s JIll, váha stejná a cm jely dolů že mi všichni říkali ať už nehubnu a nechápali že vážím stejně jen tvaruji :D

 
Rozárka78
Závislačka 2869 příspěvků 1 inzerát 15.08.15 22:59

@verulicek cNo tak ono to vždycky není jen o jídle…ja jsem nijak nehresila a přesto mi váha pred porodem ukázala +20 kg :nevim:

 
janisha5
Kecalka 261 příspěvků 15.08.15 23:18

@verulicek Ty jo přesně to jsem si řekla, když jsem zjistila, že jsem těhotná: „Budu jíst zdravě, pravidelně a budu hodně pít!“ A nakonec jsem do šestého měsíce mohla pozřít jenom ovocné džusy a zelí :D. Všechno ostatní šlo ven… takže postava sice netrpěla, ale moje iluze o zdravém žití tedy ano… měla si štěstí, že to šlo! Zakladatelce přeji hodně úspěchů! :mavam:

 
Mosby
Zasloužilá kecalka 799 příspěvků 16.08.15 08:28

@Katka87 www.stobklub.cz.. je to o hubnutí, můžeš si tam tvořit svoje jídelníčky a hned ti to vyhodnotí kolik čemu jsi snědla a jak jsi na tom s kaloriema a tak..je tam toho spousta, i dietní recepty

 
Mosby
Zasloužilá kecalka 799 příspěvků 16.08.15 08:37

Jinak holky fakt děkuju za podporu :) Uvidím jak by byl dlouhý deníček po týdnu a kdyžtak bych ho dělala třeba po 14-ti dnech - po měsíci. :)

 
Krrysa
Extra třída :D 13918 příspěvků 16.08.15 22:13

@verulicek naprosto souhlasím… jsem 32 tt a vždycky, když si někde postesknu, že bych neměla to či ono sežrat na posezení a že už jsem nabrala 10 kg.. tak každej jen valí oči a říká? proboha teď můžeš… nechápu, co je na těhotenství tak zázračnýho, že bych mohla sežrat tabulůku čokolády jen tak… schazovat to potom je šílený!!!

 
e-lili
Echt Kelišová 9310 příspěvků 17.08.15 11:17

Jill a podobne nejsou vubec vhodne pro maminky po porodu.. co diastaza, povolene panevni dno atd..

Chce to cviceni, ktere je vhodne.

Jill a posilovani nadela vic skod jak uzitku

 
janicka.ocet
Zasloužilá kecalka 524 příspěvků 18.08.15 08:05

Presne, Jill po porodu neni vhodna.

 
Mosby
Zasloužilá kecalka 799 příspěvků 18.08.15 09:27

@e-lili @janicka.ocet a holky co byste tak doporučili po porodu? nekojím, nemám co takže tak :)

 
e-lili
Echt Kelišová 9310 příspěvků 18.08.15 09:33

@Mosby pisu sz

 
Anonymní  18.08.15 13:59

Držím palce. :potlesk: :potlesk: :potlesk:
Taky bych potřebovala zpevnit aspoň bříško :,(, ale kojim a plánuji kojit, do toho mam luxaci kyčelního kloubu tak nevím co bych mohla vlastně cvičit :nevim: :nevim: :nevim:?? - skákat nemůžu, běhat nemůžu - nějaká rada??
Po prvním porodu šla váha dolů skoro sama - nestačila jsem se kolikrát ani najíst.
Teď po druhém už to tak rychlé není, protože je miminko zlatíčko napije se a spinká tak jídlo stíhám a bohužel ze začátku jsem měla neovladatelný pocit hladu i v noci po kojení. :?

 
Veverková
Zasloužilá kecalka 900 příspěvků 18.08.15 18:48

Držím palce :palec: po porodu mě to čeká taky :D

Vložit nový komentář
Stránka:  1 2 Další »
Poslat
nový deníček

Všechny deníčky uživatele