Zpátky do plavek - polovina výzvy za námi

hanickar  Vydáno: 20.06.16

Týden utekl jako voda a hlásím se se svými novými výsledky v červnové výzvě. Zatím to jde, neříkám jak po másle, to by byly silný slova. Zuby nehty nejím sladký, mám pravidelný příjem potravin, což jsem za normálního běhu nedodržovala, chodím na dlouhé procházky jak dostihový kůň, ale důležitý je, že to nese ovoce - další kilo je dole. :)

Řekne se týden, ale v naší domácnosti to znamená spoustu změn. Moje 9,5měsíční beruška konečně začala pérovat na kolínkách, taky si začala sedat a dnes se poprvé postavila na nožičky a předvedla pokus o výlez na gauč.

A u mě je to kilo dole, už se vejdu do svého letního oblečení z mého předtěhotenského období, i když zatím je to dost na knap. Každopádně červnová výzva ještě není u konce, ještě celých 14 dní. :)

Moje nové váhy, míry k dnešku, 16. 6. 2016, jsou:
Váha: 59 kg
Prsa: 90
Pas: 66
Boky: 93
Stehno: 55

Mám dohromady dole 2,5 kg a centimetry taky ubývají.

Tento týden jsem byla každý den na procházce s výjimkou neděle. Taky jsem stihla třikrát cvičit. A v neděli jsem uplavala 1 km v bazénu. Abyste měli představu o mém cvičení, tak tady je.

Nejprve na rozehřátí udělám 2 série po 30 dřepech s chodidly pevně na zemi a rovnými zády, 10 angličáků, 20 hmitů do strany rukama a 20 skákacích panáků. Potom posiluju zadek a vnitřní část stehna na motivy cvičení Olgy Šípkové, byl to myslím aerobik pro všechny první/druhý díl.

Dále posiluju bříško, sestavu mám od fyzioterapeutky, u které jsem byla po císaři, abych si to břicho neporanila. Dělám 1-2 minuty prkno, 20× zvedám pokrčené nohy na střídačku k bříšku, 20× nohy v pokrčení nahoře jdou do strany (na šikmý svaly), 20× nohy nahoře do svíčky a zvedám je i se zadkem, 20× sklapovačky zdola nahoru jen do pnutí, ne úplně nahoru, 20× sklapovačky shora dolů, zase jen do pnutí.

A na závěr protahuju, mám takovou sestavičku na celý tělo, v každém protahovacím cviku počítám do šesti.

Do toho zdravě jím, o tom napíšu zase příště. Tak vzhůru do dalšího týdne, mějte se krásně, ať vám motivace vydrží.

PS.: Posílám fotky, jak jsem vypadala těsně po porodu v září 2015. A druhá fotka je z léta 2014, jestli takhle budu vypadat na konci června, budu nadmíru spokojená. :)

Líbil se vám deníček? Máte také co říct? Přidejte na eMimino.cz svůj deníček.
Průměrné hodnocení zápisku v deníčku 3.9 bodů
 Váš příspěvek
 
Popelka12
Kecalka 288 příspěvků 20.06.16 07:40

Výborná práce! Míry jsou úchvatné, to já se můžu jít zahrabat. :-) A fotka v plavkách - kdybych takhle vypadala alespoň z půlky já, přihlásila bych se do Miss! :mrgreen: Myslím, že nemáš co hubnout, opravdu. :kytka: Držím palce!

 
Tiger-lily
Nadpozemská drbna 29290 příspěvků 61 inzerátů 20.06.16 07:45
:potlesk:
 
1.ovečka
Povídálka 17 příspěvků 20.06.16 13:45

Jsi šikovná, držím palce :)

 
ajtakrajta1
Kecalka 138 příspěvků 20.06.16 14:08

Nádhera. :palec: Je videt, že když se chce, tak to jde a hlavně nebýt líná :mrgreen: Když to vidím, tak musím na sobě ještě pořádně zamakat.

 
jenika1
Závislačka 3037 příspěvků 20.06.16 15:46

Tleskám všem, kdo to dá, :potlesk: :potlesk: :potlesk:

 
hanickar
Povídálka 25 příspěvků 20.06.16 22:46

Děkuji moc za podporu a je fakt že když už se do toho člověk pusti, lenost musí jít stranou…na gauči u televize by kila dolů nesla…na karimatce pod gaučem už je to o něčem jinym, člověk na sebe musí byt prisnej ;) :palec:

Vložit nový komentář
Poslat
nový deníček

Všechny deníčky uživatele