Probuďte se! Už každé čtvrté dítě v Česku trpí obezitou. Nastal čas na změnu

Kvalitní strava jako základ

Podle odbornice na zdravotní prevenci a výživu PharmDr. Margit Slimákové je problém zakořeněn hluboko: „Dětská obezita není náhlý problém – budujeme ji roky. Zásadní příčinou je kombinace nevhodného stravování a nedostatku pohybu, kterou podporuje prostředí: přemíra vysoce průmyslově zpracovaných potravin, sladkosti jako odměna, slazené nápoje a sedavý životní styl.“

Slimáková zdůrazňuje, že děti nepotřebují „dětské jídlo“, tedy sladké kašičky, bílé pečivo či limonády, ale stejnou kvalitní, čerstvou a skutečnou stravu jako dospělí, jen v menších porcích. Klíčová je prevence od narození, zapojování dětí do přípravy jídel, a především příklad dospělých.

Pohyb a fyzická aktivita je pro děti velmi důležitá. Rodiče by ideálně měli jít příkladem. Zdroj: Canva

Jak vrátit dětem zdraví? Pohyb, jídlo a příklad dospělých

Základem zdraví je:

1. Návrat k přirozenému životnímu stylu, který zahrnuje skutečné jídlo, pravidelný pohyb a dostatek spánku.
2. Doma je důležité začít s nabídkou čerstvých, minimálně zpracovaných potravin. Děti by měly mít možnost jíst čerstvé ovoce, zeleninu, kvalitní bílkoviny a minimálně průmyslově zpracované obiloviny. To vše se dá doplnit o domácí vaření, kde můžeme kontrolovat složení a kvalitu surovin.
3. Pohyb je nezbytnou součástí každodenního života – ať už jde o chůzi, hry venku nebo sport, který by měl děti bavit. Dospělí mohou jít příkladem tím, že podporují aktivní životní styl a s dětmi společně tráví čas venku.

Situace se promítá i do školního stravování. Slimáková upozorňuje, že ačkoli je český systém školních jídelen dobře nastavený, nabídka často obsahuje příliš cukru, bílé pečivo a slazené nápoje. Inspirací mohou být země, kde se vaří z čerstvých lokálních surovin a děti mají možnost volby – třeba formou salátových barů.

Dospělí rodiče, učitelé, zdravotníci i sportovci musí jít příkladem, inspirovat a nadchnout děti svým vlastním životním stylem. Důležité je vytvářet zdravé stravovací prostředí, kde je přirozené skvěle jíst a hýbat se, a to doma, ve školách i ve veřejném prostoru.

Jen v Česku trpí obezitou zhruba čtvrtina dětí do 15 let. Zdroj: Canva

Jak špatně na tom Češi jsou?

Čtvrtina českých dětí trpí nadváhou nebo obezitou. Dokládá to i studie Miroslava Kopeckého a kolegů z roku 2023, která zjistila, že před pandemií bylo 10,3 % chlapců a 7,4 % dívek s nadváhou a 8,1 % chlapců a 7,7 % dívek obézních. Přestože to už jsou varovná čísla, ještě závažnější je, že více než pětina dětí podle podílu tělesného tuku spadá do kategorie obézních, a u části z nich viscerální tuk ohrožuje zdraví.

Podle posledních dat WHO z programu Childhood Obesity Surveillance Initiative (COSI) patří Česko mezi evropské země s nadprůměrnou prevalencí dětské nadváhy. Šetření, které probíhá od roku 2007 v téměř čtyřiceti zemích, potvrzuje, že pandemie přinesla u většiny států nárůst hmotnosti dětí a snížení jejich fyzické aktivity.

Obezita u dětí přináší nejen zdravotní, ale i psychické a sociální dopady. Slimáková varuje: „Zdraví dětí není jen odpovědnost rodiny. Je to úkol celé společnosti, a pokud ho nezačneme brát vážně, dnešní děti budou poprvé v historii žít kratší a nemocnější život než jejich rodiče.“

Ministerstvo zdravotnictví na to reaguje plánem, který od ledna 2026 zavede povinné dlouhodobé sledování dětí s nadváhou a obezitou. Půjde o pravidelné kontroly a podporu nejen pro děti, ale pro celé rodiny, aby se zabránilo vážným zdravotním následkům.

PharmDr. Margit Slimáková (Specialistka na zdravotní prevenci a výživu), PharmDr. Margit Slimáková

PharmDr. Margit Slimáková je propagátorkou skutečného jídla a té nejlepší péče o sebe. Po několika letech v zahraničí a v Praze nyní žiji s manželem v ráji, z kterého nadále s nadšením propaguje vše zdraví prospěšné.

Ve své práci vychází pouze z věrohodných vědeckých poznatků. Má univerzitní vzdělání v oboru farmacie a dietologie a více než 30 let praxe v oboru.

PharmDr. Margit Slimákovou najdete také na stránkách:

PharmDr. Margit Slimáková

více