Domácí karanténa ovlivňuje psychiku dětí. Ty se častěji obrací na Linku bezpečí

Děti doplácí na napětí mezi dospělými

Současná situace je náročná pro všechny. Povinná karanténa a další přísná opatření si vybírají svou daň. Rodiče jsou vystresovaní z množství úkolů a neustálé péče o rodinu, někteří přišli úplně nebo částečně o práci, jiní pracují z domova. Děti jsou odříznuté od vrstevníků, nemají mnoho možností, jak vybít přebytečnou energii, a proto více zlobí. Se situací si nevědí rady ani zkušení psychologové, protože je pro ně nová.

Vztek musí ven, ale ne před dětmi

Terapeutka Lucie Mucalová říká: „Je naprosto přirozené, že nejvíce nás štvou ti, kteří jsou nám nejblíže, tedy naše rodina. Prožíváme období, které je pro nás neznámé, a každý se s ním vypořádáváme jinak.“ Podle Lucie je důležité nedržet nahromaděný stres v sobě a o svých pocitech mluvit. Vztek musí ven, ale nejlépe tehdy, když u toho nejsou děti, které tomu nerozumí a přirozeně se bojí. „Zkuste si také najít čas pro sebe a dělejte něco, u čeho vypustíte páru, například cvičení, skype s kamarádkou, horká vana nebo pěkná knížka,“ doporučuje Lucie. Dodává, že když jsou v pohodě rodiče, jsou v pohodě i děti.

Připouští ale také, že někdy je těžké zůstat v klidu. „Pokud se neudržíte a na děti zakřičíte, nezapomeňte se omluvit. Přiznejte, že je toho na vás moc. Dítě musí pochopit, že svět není jen růžový, ale nemělo by mít pocit, že je to jeho chyba,“ říká terapeutka.

Zkuste karanténu brát alespoň trochu v dobrém. Kdy jindy si můžete ráno přispat, hrát po večerech deskové hry, chodit na dlouhé procházky nebo se věnovat zahrádce a po obědě si dát třeba i šlofíka? „Ale pozor, aby děti nezačaly volného času zneužívat. Režim je důležitý v každém případě, i když nemusí být tak přísný, jako bývá v běžném pracovním a školním životě,“ dodává Lucie Mucalová.

Na Linku bezpečí se děti obrací také proto, že se obávají nákazy. Mají strach o sebe i rodiče a prarodiče. Dospělí by s nimi měli o situaci mluvit a přiměřeně k věku vysvětlit, co se děje. V neposlední řadě je důležité, aby se jim rodiče věnovali, jak jen to jde. Děti potřebují jejich lásku, která jim dodá pocit bezpečí a jistoty.

Koronavirus a karanténu rozebíráte také na eMiminu

Pociťujete vinou domácí karantény napětí v rodině?