Celulitida, známá také jako pomerančová kůže, postihuje až 90 % žen bez ohledu na věk nebo váhu. Nejčastěji se objevuje na stehnech, hýždích a břiše. Ačkoliv nezpůsobuje žádná zdravotní rizika, často bývá vnímána jako kosmetický problém, kterého se ženy chtějí zbavit. Jak tedy efektivně zlepšit vzhled pokožky natrvalo?
Co je celulitida?
Celulitida vzniká kvůli poruše cirkulace lymfy a nerovnoměrnému uspořádání tukových buněk pod kůží. Můžeme ji snadno rozpoznat podle typického vzhledu pokožky s důlky a hrbolky, které připomínají pomerančovou kůru. S celulitidou se setká téměř každá žena, přičemž v některých případech může být dědičná.
7 tipů, jak se zbavit celulitidy
1) Zdravá strava
Strava hraje klíčovou roli v boji proti celulitidě. Zahrňte do jídelníčku potraviny bohaté na vlákninu a antioxidanty, jako je ovoce (jablka, citrusy, jahody) a zelenina (rajčata, brokolice). Omezte příjem soli a zpracovaných potravin, které mohou zhoršit vzhled pokožky.
2) Dostatečná hydratace
Pití vody je základem pro udržení zdravé pokožky. Snažte se pít dostatek tekutin a vyhýbejte se slazeným nápojům a kávě. Zelený čaj je skvělou volbou, protože obsahuje antioxidanty.
3) Pravidelná fyzická aktivita
Cvičení pomáhá zlepšit prokrvení pokožky a spalování tuků. Doporučujeme kombinaci kardiovaskulárních cvičení (běh, chůze, plavání) a silových cvičení (dřepy, výpady), které posílí hýžďové a stehenní svaly.
4) Úprava životního stylu
Vyhněte se kouření a nadměrnému pití alkoholu, které negativně ovlivňuje krevní oběh a vzhled pokožky. Zkuste snížit stres a zaměřit se na kvalitní spánek.
5) Masáže proti celulitidě
Speciální masáže mohou výrazně zlepšit vzhled pokožky. Masážní kartáče, baňky a masážní válce na celulitidu zlepšují průtok krve a podporují odbourávání tukových buněk.
6) Kosmetické přípravky
Na trhu existuje mnoho přípravků, které mohou pomoci v boji proti celulitidě . Hledejte krémy a gely obsahující kofein, retinol nebo rostlinné extrakty, které zpevní pokožku a zlepšují její vzhled.
7) Kosmetické procedury
Pokud máte zájem o rychlejší výsledky, můžete zvážit procedury jako liposukce, laserová terapie nebo radiofrekvence. Mějte však na paměti, že tyto procedury bývají nákladné a je třeba je opakovat.
Jak funguje baňkování proti celulitidě?
Baňkování je populární technika, která pomáhá zlepšit vzhled celulitidy. Tato masážní metoda využívá podtlak, který zlepšuje prokrvení, stimuluje lymfatický systém a podporuje odbourávání tukových buněk. Pravidelným baňkováním dochází k stimulaci produkce kolagenu a elastinu, což zpevňuje pokožku.
Celulitida v těhotenství
Během těhotenství se může celulitida zhoršit, a to kvůli hormonálním změnám, nárůstu hmotnosti a změnám v lymfatickém a krevním oběhu. I během těhotenství však můžete proti celulitidě bojovat cvičením a správným životním stylem, včetně nošení kompresních punčoch a dodržování pitného režimu.
Jak se vyhnout celulitidě?
Prevence je vždy lepší než léčba. Zaměřte se na zdravý životní styl již v mládí, kdy je pokožka nejvíce pružná.
- Jezte vyváženě, zahrňte ovoce, zeleninu, celozrnné produkty a bílkoviny.
- Pijte dostatek vody a pravidelně se hýbejte.
- Udržujte stabilní hmotnost a vyhýbejte se drastickým dietám nebo jojo efektu.
- Pečujte o pokožku, používejte zpevňující krémy a pravidelně ji masírujte.
Celulitida je běžným problémem, který postihuje většinu žen, ale není důvodem k panice. S pomocí správného životního stylu, masáží, vhodných kosmetických přípravků a cvičení můžete její vzhled výrazně zlepšit. Pokud chcete preventivně předcházet celulitidě, zaměřte se na zdravou stravu, dostatek pohybu a správnou péči o pokožku.
Zdroje: eMimino.cz, Zdraví.cz, WebMD.com
Aby vám neutekla žádná výhra: Stáhněte si věrnostní eMimino kartičku do mobilu a zvyšte svoji šanci na vítězství.
eMimino kartička
