Letní dovolená je pro většinu lidí obdobím odpočinku, objevování nových míst a příjemného vytržení z každodenního režimu. I při sebelepší přípravě ale může přijít okamžik, kdy vás zaskočí bolest, únava nebo jiná nepříjemnost. To však ještě neznamená, že je dovolená ztracená – naopak. Když víte, jak správně reagovat, většinu potíží zvládnete rychle a s minimem stresu.
Tělo reaguje na cestách jinak než obvykle
Během cest mimo domov často měníme rytmus dne, jíme jinak, méně odpočítáme, více se hýbeme. Tělo pak reaguje citlivěji než obvykle – může vás bolet hlava, žaludek, potrápit mohou i klouby a svaly.
Klíčem k rychlé úlevě od bolesti je odpočinek. Dejte si pauzu na doplnění tekutin, uvolnění ztuhlých svalů a zklidnění tepu i dechu.
Ve skutečnosti totiž tělo reaguje na změnu rytmu. Najednou jste celý den na nohách, ve shonu, změní se jídelníček, pitný režim, okolní teplota nebo i vlhkost vzduchu. Že se pak organismus častěji ozve, vlastně není překvapivé. Dojde zkrátka k jeho přetížení.
Naučte se předem plánovat pauzy – v kavárnách, restauracích, nebo jen tak na trávě v parku. Dopřejte tělu režim, který potřebuje.
Jak předcházet potížím při cestování letadlem, autobusem či autem
Problém nastává v situacích, kdy si delší pauzu zkrátka nemůžete dovolit. Jedním z nejčastějších důvodů diskomfortu během dovolené jsou dlouhé přesuny letadlem, autobusem či vlakem. Hodiny strávené na stísněném sedadle zpomalí krevní oběh a tělo se ozývá únavou i ztuhlostí.
Pomůže krátké protažení, pravidelné pití vody a v ideálním případě i krátká procházka. Zatímco při cestě autem si můžete kdykoliv zastavit a relativně snadno se můžete projít i po vlaku, v autobusu nebo letadle je to složitější.
Proto zejména u delších letů či cest autobusem mnoho lidí navléká kompresní pomůcky – značka Jobst je mezi cestovateli známá právě pro své kvalitní kompresní produkty, které podporují cirkulaci a pomáhají předcházet těžkým unaveným nohám z dlouhého sezení či stání.
Co dělat, když se objeví otoky, bolest nebo jiné komplikace?
Když už se potíže objeví, nepanikařte. Důležité je identifikovat, o jaké problémy se konkrétně jedná. S bolavým zubem je lepší zavítat neprodleně k zubaři podobně jako k lékaři v případě, kdy jsou bolesti zad, kloubů či svalů tak silné, že vás vyřadí z běžného života.
Méně intenzivní projevy únavy – jako jsou nateklé kotníky nebo mírná bolest svalů a kloubů – můžete zvládnout s pomocí volně prodejných analgetik, zvýšením příjmem tekutin a živin, a především dlouhým odpočinkem.
Pakliže se situace nelepší, resp. se výrazně zhoršuje, je lepší vše konzultovat s lékařem. Díky sjednanému cestovnímu pojištění se není čeho obávat, lékařskou péči za vás v zahraničí uhradí vaše pojišťovna.
Aby vám neutekla žádná výhra: Stáhněte si věrnostní eMimino kartičku do mobilu a zvyšte svoji šanci na vítězství.
eMimino kartička
