Stres je něco, čemu v 21. století neutečeme. Je všude kolem nás. Doléhá na nás v práci, ale i doma při čtení zpráv o Covid-19 a nouzovém stavu. Jak se zbavit napětí a dát se do pohody? Jak znovu najít nadhled a klid?
Najděte harmonii i přes zákaz vycházení
Přiznám se, že i na mě situace kolem pandemie dopadla. Poslední dobou se mi špatně spalo, omezený prostor mě frustroval a chyběl mi pohyb. Narazila jsem tak při náhodném hledání na internetu na Fitshaker. Jedná se o česko-slovenský tým, který se zaměřuje na online cvičení.
Vybrala jsem si výzvu Harmonie těla a duše, která mě oslovila především tím, že má poměrně krátká videa. Nejde o dlouhé agresivní cvičení, které obyčejný smrtelník rozdýchává ještě týden po první lekci. V této výzvě najdete půl hodinová cvičení jógy a pilatesu. Během nich uvolníte tělo, protáhnete se a posílíte postupně všechny části těla. Břišáky jsem ale po několika dnech cítila.
Výzva trvá celkem 40 dní a na jejím konci máte dojít nejen k lepší kondičce, ale obecně k lepší náladě. Jenže já výsledky zaznamenala mnohem dříve. Již po pár dnech cvičení jsem cítila úlevu, lépe se mi spalo a více jsem se smála. Také jsem se cítila sebevědoměji. Moje tělo bylo pružnější a já v klidu, že se sebou něco dělám. Po chvíli mi bylo líto, že jsou videa jen pětkrát týdně.
Na seznámení s meditací nemusíte být ezo
Další výhodou výzvy jsou týdenní meditace. Nikdy v životě jsem nemeditovala a musím říct, že jsem byla ohledně meditací dost skeptická. Ale když mě velmi sympatická lektorka požádala o uvolnění, zhluboka jsem se nadechla a zkusila to. Netvrdím, že člověk po týdnu dojde k osvíceným stavům, ale meditace mě naučila zklidnit dech, uvědomit si napětí v těle a zahnat nepotřebné myšlenky. Jsou to totiž právě negativní myšlenky, které následně probouzí stres.
A jako poslední bych zmínila, že mi Fitshaker pomohl i s jídelníčkem. Většina z nás je doma a vymýšlet neustále nové recepty někdy i dvakrát denně by vydalo se sepsání nové kuchařky. Kde máme neustále brát inspiraci? Recepty jsem se rozhodla využít ve chvíli, kdy jsem příteli naservírovala druhé špagety s kečupem.
Fitshaker nám nejen zpestřil jídelníček, ale navíc dbá i na kalorie. Takže jsem během výzvy zhubla tři kila. Nejsem si jistá, jestli ručička na váze ukazuje méně díky cvičení nebo zdravější stravě. Mnohem důležitější pro mě je, že jsem se uvolnila, naučila se najít čas pro sebe a zbavila se napětí a stresu. Fakt že dopnu kalhoty, do kterých jsem se nevešla ani před karanténou, je jen příjemný bonus.
Zkuste také 40 denní výzvu s Fitshaker »
Článek vznikl ve spolupráci s Fitshaker.
Aby vám neutekla žádná výhra: Stáhněte si věrnostní eMimino kartičku do mobilu a zvyšte svoji šanci na vítězství.
eMimino kartička
