Jedno batole je zdatný jedlík, druhé nesmělý ochutnávač. Třetí to střídá podle nálady: k obědu sní plný talíř, večeři shodí po dvou lžičkách na zem. Jak v takové realitě pohlídat příjem důležitých živin a kde má své místo batolecí mléko? Poradíme vám, jak snadno udržet jídelníček v rovnováze.
Malé porce, velké nároky
Po prvním roce života se jídelníček dítěte začíná přibližovat tomu rodinnému. Na talíři se objevují nové chutě i struktury. Dítě postupně zkouší jíst to, co ostatní. Přesto jeho příjem živin často neodpovídá našim představám a vybíravost nebo kolísající apetit umí rodiče batolat pěkně potrápit.
Batole intenzivně roste a tomu odpovídají i jeho nároky. V přepočtu na kilogram hmotnosti potřebuje například několikanásobně více vitaminu D než dospělý1 . Zároveň se ukazuje, že až jedno ze tří dětí může být ohroženo nedostatkem železa, které je důležité pro rozvoj poznávacích funkcí.
Háček je v tom, že tyto vysoké potřeby musí dítě mezi prvním a druhým rokem pokrýt z relativně malých porcí, protože jeho žaludek má omezenou kapacitu.
Mléko jako opora batolecího jídelníčku
Mléko zůstává i po prvním roce přirozenou součástí jídelníčku. Může doplnit živiny, které dítě během dne nepřijme v dostatečném množství.
Batolecí mléko Hami 3 má složení přizpůsobené potřebám malých dětí. Už dvě porce denně (zhruba dvě lahvičky s objemem 300 mililitrů) přitom mohou dodat více než 60 % doporučeného denního příjmu železa. Nejlépe funguje, když má mléko své místo v rutině. Zařaďte ho do chvil, kdy má dítě na pití největší klid: typicky ráno a večer.
Nejde o náhradu pestré stravy ani kojení, ale o její doplnění. Mléko zároveň nenahrazuje příjem tekutin: základem pitného režimu by měla být voda, případně neslazené čaje.
Proč kravské mléko není vhodné pro nejmenší děti
Kravské mléko sice obsahuje vápník, ale není z pohledu složení ideální pro batolata. Má vyšší obsah bílkovin, který může při nadměrném příjmu zatěžovat nedozrálé dětské ledviny. Také nenabízí dostatek klíčových látek, zejména železa a vitaminu D.
Jednoduchá cesta k vyváženému talíři
Vedle batolecího mléka jsou praktickým pomocníkem i Hami příkrmy, které mohou rodičům usnadnit přípravu vyváženého jídla. Třeba Hami Krémové rizoto s mrkví a hráškem nebo Hami Těstoviny s dušenou kýtou a rajčaty představují plnohodnotná jídla ušitá na míru batolatům. Se zeleninou, porcí masa a konzistencí, která podporuje kousání. Praktické talířky navíc usnadňují servírování doma i na cestách.
Nejde o to, co vaše dítě sní právě dnes. Důležité je držet směr a vědět, co jeho tělo potřebuje v dlouhodobém horizontu.
1 V souladu s Referenčními hodnotami pro příjem živin DACH (Společnost pro výživu, z.s.), 2019, Společnost pro výživu ČR: Výživové doporučené dávky (DACH) – referenční hodnoty pro příjem živin, Výživa servis s.r.o., 2011.
Kojení je nejpřirozenějším způsobem výživy dětí. Batolecí mléko Hami 3 je určené pro výživu malých dětí od 1 roku jako součást vyvážené a smíšené stravy dítěte. Není určené pro výživu kojenců do 1 roku. Pro zdraví dětí je důležité dodržovat návod na přípravu a uvedená doporučení. Potravina pro zvláštní výživu.
Aby vám neutekla žádná výhra: Stáhněte si věrnostní eMimino kartičku do mobilu a zvyšte svoji šanci na vítězství.
eMimino kartička
