10 nápadů na saláty, kterými se můžete cpát bez výčitek

Vykouzlíte je do 15 minut, nepřiberete po nich ani deko a jejich dokonale vyladěné kombinace chutí si zamilujete už od prvního uždíbnutí. Vyzkoušejte tyhle originální salátové recepty, které nalákají i zapřísáhlé odpůrce zeleniny.

*
Zdroj: Alena Haurylik / Shutterstock, Inc.
Svěží salát s quinoou a špenátem 1/10

Quinoa je obilovina, kterou v našich končinách moc neznáme. A to je škoda! Obsahuje totiž velké množství zdravých látek. Tak ji vyzkoušejte. Salát s quinoou a čerstvým špenátem osvěží pomeranč, který byste v téhle kombinaci možná nečekali. Ale chutná opravdu výborně.

*
Zdroj: travellight / Shutterstock, Inc.
Pikantní mexický salát s fazolemi a kukuřicí 2/10

Máte rádi výrazné pálivější chutě? Smíchejte si jižanský mexický salát s fazolemi a kukuřicí. S touhle rychlovkou zabijete hned dvě mouchy jednou ranou – díky vysokému obsahu bílkovin v luštěninách po něm nebudete mít dlouho hlad, ale na vaší váze se vůbec neprojeví.

*
Zdroj: Chudovska / Shutterstock, Inc.
Tuňákový salát s vejcem 3/10

Uvařit vajíčka, otevřít plechovku s tuňákem, přidat oblíbenou zeleninu – a máte hotovo. Tuňákový salát vám poslouží jako výborná večeře, oběd i svačinka v krabičce. Suroviny na něj nejspíš máte ve své spíži, tak co se do něj rovnou pustit?

*
Zdroj: DronG / Shutterstock, Inc.
Luxusní salát s broskvemi a parmskou šunkou 4/10

Co takhle se trochu rozmazlit? Při příštím nákupu přihoďte do košíku kvalitní sušenou šunku a vyzkoušejte luxusní salát s broskvemi. Právě šťavnaté ovoce v doprovodu slané uzeniny a sýru spolu dokonale ladí a připraví vám hotový gurmánský zážitek.

*
Zdroj: DronG / Shutterstock, Inc.
Královský salát s jablky a vlašskými ořechy 5/10

A u slano-sladkých chutí ještě chvíli zůstaneme. Čerstvá jablka a sýr, sušené brusinky a ořechy. Že by vás nenapadlo tyhle ingredience spojit dohromady? Královský salát vás přesvědčí o tom, že právě společně chutnají přímo božsky.

*
Zdroj: Kiian Oksana / Shutterstock, Inc.
Kuřecí salát s grilovanou zeleninou 6/10

Léto vybízí ke grilování a opékání. Zkuste si ale k ohni tentokrát místo buřtů zabalit plátek kuřecího, cuketu a pár kousků čerstvé zeleniny. Až ochutnáte kuřecí salát s grilovanou zeleninou a česnekovo-avokádovým dipem, na tučné uzeniny už si ani nevzpomenete.

*
Zdroj: Malyugin / Shutterstock, Inc.
Salát s grilovanými houbami 7/10

A že vás na maso moc neužije? Opečte si místo něj čerstvé houby, které předtím třeba najdete v lese. Salát s grilovanými žampiony je nesmírně jednoduchý na přípravu, výborně se hodí jako předkrm i lehký hlavní chod.

*
Zdroj: AnastasiaKopa / Shutterstock, Inc.
Teplý salát s pečenými batáty a avokádem 8/10

Teplý salát s pečenými batáty a avokádem je názornou ukázkou toho, že zdravá kuchyně rozhodně nemusí být nudná. Křupavá kůřčička sladkých brambor v doprovodu špenátu a šťavnatého avokáda vytvoří úžasnou souhru chutí a barev, které budou bavit i děti.

*
Zdroj: Carat / Shutterstock, Inc.
Cizrnový salát s rajčaty 9/10

Za tepla i za studena, cizrnový salát s rajčaty slupnete čerstvý i uleželý druhý den. Zkrátka vděčná rychlovka, kterou můžete přidáním různé zeleniny obměňovat v nekonečném počtu variací, a tak se vám hned tak nepřejí.

*
Zdroj: MaraZe / Shutterstock, Inc.
Pravý řecký salát 10/10

Salátová klasika, která vás přenese na přímořskou promenádu a do bezstarostných dovolenkových večerů. Tajemství skutečně dobrého řeckého salátu spočívá v kvalitních ingrediencích. Tak se tentokrát rozšoupněte a kupte si prosluněná rajčátka, pravé řecké olivy a poctivý sýr.

Autor:

Vášnivá cestovatelka, milovnice jógy a dobrého zdravého jídla. Pro eMimino píše už pěkných pár let. více

Témata článku

Přečtěte si také

Váš příspěvek

Odesílám...