Každoročně 7. dubna "slavíme" Mezinárodní den zdraví, který nám připomíná, jak důležité je pečovat o své tělo i mysl. Jak tento den vznikl a co pro sebe můžeme udělat nejen dnes, ale i po zbytek roku?
Proč se slaví Mezinárodní den zdraví?
Mezinárodní den zdraví se slaví už od roku 1950 a jeho datum nebylo vybráno náhodně. Právě 7. dubna 1948 vznikla Světová zdravotnická organizace (WHO), která si klade za cíl podporovat zdraví na celosvětové úrovni. Každý rok je věnován jinému tématu, ale vždy jde o to, abychom si uvědomili, že zdraví není samozřejmost a měli bychom o něj pečovat každý den.
Letošní kampaň s názvem Healthy beginnings, hopeful futures vyzývá vlády a zdravotníky, aby mimo jiné zvýšily úsilí při prevenci zbytečných úmrtí matek a novorozenců.
Co pro sebe můžete udělat?
Oslavit tento speciální den můžete mnoha způsoby – od preventivní prohlídky a pohybu po vědomé změny ve vašem jídelníčku. Jednou z možností je zkusit se na chvíli vzdát něčeho, co nemusí tělu dělat dobře, například ranní kávy nebo jednoho jídla denně. Mnoho vědeckých studií potvrzuje, že občasná pauza od těžkého jídla a stimulantů, jako je káva nebo cukr, může prospět trávení, energii i celkovému zdraví.
Drobnosti, které se počítají
Nemusíte hned přecházet na drastické diety nebo detoxikační kůry. Stačí si osvojit jednoduché zvyky, přidat do jídelníčku více zeleniny, zařadit pohyb do každodenního režimu nebo se naučit pracovat se stresem. Pokud si z tohoto dne odnesete alespoň jeden nový zdravý návyk, bude to vítězství.
Každá drobná změna se počítá a nemusí zůstat jen na jeden den v roce.
Aby vám neutekla žádná výhra: Stáhněte si věrnostní eMimino kartičku do mobilu a zvyšte svoji šanci na vítězství.
eMimino kartička
