Těhotenství je jiný stav. Žena své tělo často „nepoznává“, mění se nejen vizuálně, odlišné jsou i reakce na vnější podněty. Tento stav s sebou nese celou řadu obvyklých zdravotních obtíží. Přinášíme přehled těch nejčastějších spolu s tipy, jak je řešit.
Nevolnosti a smyslové změny
Těhotné ženy trpí tzv. ranními nevolnostmi a mění se jim čichové i chuťové vjemy. Souvisí to s hormonálními změnami, ale rovněž s větším objemem krve v těle ženy během těhotenství.
Žaludeční nevolnosti můžete zmírnit tak, že nikdy nenecháte žaludek úplně prázdný. Postačí i jedno sousto rohlíku nebo dětský piškot. Změněné smyslové vnímání neovlivníte, ale v průběhu druhého trimestru se to začne zlepšovat a během šestinedělí se postupně vrátí do normálu.
Zácpa
Vyšší produkce určitých hormonů částečně zpomaluje metabolismus, postupně jsou však střeva rovněž mechanicky utlačována rostoucí dělohou.
Dlouhodobě pomůže vláknina, ať už v kapslích, rozpustná, nebo v podobě otrub, které můžete nasypat třeba do jogurtu. Skvěle zabírá laktulóza, která je stejně jako psyllium zcela bezpečná po celou dobu těhotenství. Obě metody vyžadují zvýšení objemu vypitých tekutin.
Jednorázově pomohou také glycerinové čípky. Měly by však vždy být až tou poslední možností, protože jejich dlouhodobé a pravidelné užívání se nedoporučuje, a to nejen v těhotenství.
Přečtěte si také: Jídelníček v těhotenství. Nejezte za dva, jezte dvakrát zdravěji »
Hemoroidy
Hemoroidy mohou vznikat v důsledku dlouhodobé zácpy, v těhotenství jejich vznik uspíší především vyšší objem krve v těle ženy a zvýšený tlak v pánevní oblasti. Obtíže s hemoroidy bohužel často vrcholí porodem, kdy je na konečník vyvíjen extrémní tlak.
Dobrou zprávou je, že po porodu přirozeně dochází k mírnému zlepšení stavu. Při důsledném
a dlouhodobém používání mastí na hemoroidy lze jejich bolestivost výrazně ztlumit a podstatně zmenšit jejich velikost.
Otoky a křečové žíly
Otékání končetin má na svědomí opět vyšší objem krve v těle, ale také výrazný váhový přírůstek během krátké doby. Vyšší tlak na dolní končetiny, a často také zhoršená cirkulace krve v dolních končetinách způsobená útlakem dolní duté žíly, situaci ještě zhoršují. Následkem toho pak dochází nejen k otékání, ale také k rozvoji nepříjemných křečových žil.
Vyplatí se dodržovat režimní opatření: dlouho nepostávat ani nesedět, vždy přerušit delší sezení krátkou procházkou nebo cvičením. Kdykoli je to možné, dávat nohy do zvýšené polohy, masírovat a mazat je krémem či gelem s chladivým účinkem. Při zpozorování prvních křečových žil je nejpraktičtější ihned začít nosit kompresní punčochy.
Pokud jsou ovšem otoky náhlé, masivní a pozorujete je i na jiných částech těla, než jsou končetiny (zpravidla v obličeji), ihned vyhledejte lékaře. Může se jednat o příznaky nebezpečné preeklampsie, jež vede k eklampsii, což je velmi vážný stav, kdy je přímo ohrožena matka i dítě.
Inkontinence
Samovolný a nechtěný únik moči je bohužel v těhotenství poměrně běžný. Jedná se o tzv. stresovou inkontinenci, což nemá nic společného s psychickým stavem, nýbrž s tlakem.
Na celou pánevní oblast působí značný tlak zapříčiněný hmotností a objemem dělohy, zejména v posledním trimestru. Svěrač močové trubice je tak permanentně mírně utlačován. Při kýchnutí, zakašlání, smrkání, ale i když se zasmějete, se často stává, že svěrač na chvíli nevydrží nápor a povolí.
Problému se dá předcházet posilováním svalstva pánevního dna pomocí Kegelových cviků, což se vám ostatně bude hodit i během porodu. Na místě je však opatrnost. Proti samovolnému úniku moči se pojistěte inkontinenční vložkou, abyste se nemusela stresovat, že vás inkontinence překvapí v té nejméně vhodné chvíli.
TIP: Lékárny Dr.Max ve spolupráci s Ústavem pro péči o matku a dítě Praha-Podolí připravili krásnou knížku Průvodce léky v těhotenství, kde získáte užitečné informace k celému těhotenství a porodu i rejstřík obvyklých zdravotních komplikací v těhotenství. K tomu odborníky garantované tipy, jak je řešit, včetně tabulek s názvy léků, které jsou volně prodejné, a můžete je užívat v těhotenství.
Knihu Průvodce léky v těhotenství zakoupíte v celé síti lékáren Dr.Max nebo v e-shopu drmax.cz. Běžná cena je 499 Kč, pro držitele Karty výhod Dr.Max je zvýhodněná cena 199 Kč.
Užitečné informace najdete na webové stránce Dr.Max BABY určené pro těhotné ženy a rodiny s malými dětmi. Jsou tu také ověřené informace přesně podle období, které právě prožíváte, ať už během těhotenství, nebo po narození miminka. Všechny uvedené informace garantují naši odborníci, lékárníci z Dr.Max a lékaři z Ústavu pro péči o matku a dítě Praha-Podolí.
Těhotenství je období plné změn a spousta věcí pro vás bude nových. Neváhejte se proto obrátit s prosbou o radu na zkušeného lékárníka nebo svého lékaře. Všechny potřebné doplňky stravy a zdravotnické pomůcky můžete objednat také na e-shopu Dr.Max.
Aby vám neutekla žádná výhra: Stáhněte si věrnostní eMimino kartičku do mobilu a zvyšte svoji šanci na vítězství.
eMimino kartička
