I když si pravidelně čistíme zuby a chodíme na preventivní prohlídky, mnohdy děláme chyby, které mohou našemu chrupu pořádně uškodit. Zubaři prozradili, jakým návykům se sami zdaleka vyhýbají. Možná některé z nich děláte i vy – a ani o tom nevíte.
Za problémy se zuby a dásněmi mohou i naše zlozvyky
Čistění, používání mezizubní nitě a pravidelné návštěvy zubaře – to jsou tři pilíře správné dentální hygieny. Vědět to ale neznamená, že se tím opravdu řídíme. Podle amerického Centra pro kontrolu a prevenci nemocí má téměř 50 % lidí nad 30 let příznaky onemocnění dásní a 26 % dospělých trpí neléčenými kazy.
Problémy se zuby nebo dásněmi nejsou výjimkou. Podle odborníků za nimi často stojí životní styl. Některé běžné návyky totiž mohou zcela znehodnotit i tu nejlepší péči o chrup – a mnohým z nás jsou až podezřele blízké. Níže se podívejte na zlozvyky, kterým by se sami zubaři nikdy neoddávali:
1. Nekoušou led
„Jako první mě napadlo kousání ledu,“ říká doktorka Natalie Peterson z Univerzity v Minnesotě. „Mnoho lidí si to ani neuvědomí – prostě žvýkají led ve svém nápoji a netuší, jak moc tím svým zubům škodí.“ Led je tvrdý i studený zároveň, což ho dělá obzvlášť nebezpečným, zejména pro lidi s výplněmi.
2. Nekoušou si nehty
Podle doktorky Jennifer Soncini z Bostonské univerzity může kousání nehtů vést k poškození zubní skloviny. A protože jde často o návykovou činnost, zuby jsou tím namáhány opakovaně. Sklovina přitom chrání zuby před kazem, erozí i citlivostí na horké, studené nebo sladké.
3. Neotvírají zuby sáčky ani lahve
Otevírat balíček chipsů nebo PET lahev zuby se může zdát neškodné, ale není. „Zuby jsou sice pevné, ale nejsou určené k otevírání lahví, trhání obalů nebo kousání tvrdých předmětů,“ vysvětluje zubař Jarrett Manning z JLM Dental Studios v Georgii. Takové chování může vést k prasklinám, bolesti kořenových kanálků nebo dokonce k extrakci zubu.
4. Nejí gumové bonbony
Lepkavé sladkosti jako gumoví medvídci nebo kyselé žížaly zubaři rozhodně nejedí. Zachytávají se do rýh a mezizubních prostor a způsobují kazy nebo vytržení výplní. „Sama se vyhýbám hlavně kyselým želé – jsou lepkavé, sladké a kyselé. To je pro zuby ta nejhorší trojkombinace,“ říká doktorka Peterson.
5. Neholdují nadměrnému alkoholu
Nadměrná konzumace alkoholu vysušuje ústa a snižuje produkci slin, upozorňuje doktorka Manning. Sliny přitom pomáhají čistit ústa, chránit zuby a neutralizovat kyseliny. Jejich nedostatek tak zvyšuje riziko vzniku kazů.
6. Nepoužívají tvrdý kartáček
Doktorka Peterson doporučuje měkké zubní kartáčky. Ty tvrdé nebo středně tvrdé mohou být agresivní vůči dásním, způsobují jejich ústup, kterou je obtížné zvrátit. Tvrdé štětiny mohou také obrušovat samotné zuby.
7. Nekouří
„Nikdy bych nekouřila ani nepoužívala tabák,“ říká doktorka Manning. Kromě všeobecně známých zdravotních rizik způsobuje kouření vážné potíže v ústech – od zbarvení zubů po rakovinu dutiny ústní.
8. Nevynechávají každodenní hygienu
Zubaři se shodují, že vynechání čištění a čištění mezizubních prostor je velká chyba. „Denní používání nitě spolu s kartáčkem je klíčem k prevenci zánětů dásní,“ říká doktorka Manning. Doktorka Soncini pak zdůrazňuje, jak důležité je čistit si zuby večer: *„Nikdy, nikdy, nikdy nechoďte spát bez vyčištěných zubů. To je to nejhorší, co můžete svým ústům udělat.“
9. Nevynechávají preventivní prohlídky
„Nikdy bych neignorovala pravidelné zubní prohlídky,“ dodává doktorka Manning. Jsou klíčové pro udržení zdravého chrupu a včasné odhalení problémů. Jak často byste měli chodit na kontroly? Záleží na vašem zdraví, rizikových faktorech i historii. Někomu stačí jednou ročně, jinému dvakrát až čtyřikrát do roka.
Zvažte, zda by některý z výše zmíněných zlozvyků nebylo načase přehodnotit. Vaše zuby vám poděkují.
Zdroje: HuffPost, buzzfeed.com
Aby vám neutekla žádná výhra: Stáhněte si věrnostní eMimino kartičku do mobilu a zvyšte svoji šanci na vítězství.
eMimino kartička
