Velký test doplňků stravy s kyselinou listovou pro těhotné. Vyplatí se připlatit si?

Proč tyto výživové doplňky užívat?

Kyselina listová snižuje riziko vývojových vad plodu v těhotenství, spontánního potratu v prvním trimestru a odloučení placenty. Pomáhá při dělení buněk a růstu plodu, stejně tak i při krvetvorbě. Doporučená denní dávka před otěhotněním (uvádí se asi 2 až 3 měsíce před početím) a v průběhu těhotenství je přibližně 400 mikrogramů. V prvním trimestru lékař obvykle doporučuje denní dávku zdvojnásobit na 800 mikrogramů.

Běžná strava potřebu většinou nepokryje, proto jsem sáhla po vitamínových doplňcích. V nabídce jsem našla desítky značek, cenově se pohybovaly od padesátikoruny až po pětistovku za měsíční balení. Protože doba, po kterou je užíváte, se často blíží jednomu roku, mohou výrazně zatížit rodinný rozpočet. Vyplatí se si připlatit či nikoliv?

Jaké doplňky výživy jsem testovala?

Vybrala jsem značky, které na eMiminu nejčastěji zmiňujete v diskusích a recenzích:

• Elasti Q,
• Femibion,
• GS Mama Vit,
• Pregnafolin od Dr. Maxe a
• Superfolin.

Pro větší vypovídající hodnotu jsem u značek, které vyrábí různé modifikace dle týdnů těhotenství (např. Femibion 1 a Femibion 2), srovnala vitamíny určené pro druhý trimestr.

Těhotenské vitamíny, které jsem zařadila do testu. 

Elasti Q

Elasti Q jsem si koupila úplně na začátku těhotenství. Na prvním vyšetření mi ho však moje gynekoložka nedoporučila užívat hlavně kvůli tomu, že obsažená kyselina listová není v metabolizované podobě. V prvním trimestru lékaři doporučují užívat doplňky, které obsahují kyselinu listovou v metabolizované podobě, která je zužitkovatelná pro každý mateřský organizmus. Asi polovina ženské populace si nedokáže vitamín B9 správně metabolizovat.

Vrátila jsem se k Elasti Q tedy až v druhém trimestru, kdy už to tolik nevadí. Spotřebitel může mít dojem, že tableta obsahuje na obalu deklarovaných 800 mcg kyseliny listové. Tableta však obsahuje pouze 400mg a doporučená denní dávka je dvě tablety. Balení vydrží tedy 30 dní, nikoliv 60.

Výhody:

• Nízká cena,
• pomáhá při těhotenských nevolnostech,
• malé tablety se dobře polykají.

Nevýhody:

• Kyselina listová není v metabolizované podobě,
• nepokryje zvýšenou potřebu všech vitamínů pro těhotné,
• obsah kyseliny listové v tabletě může být pro spotřebitele zavádějící.

Celkové hodnocení: 3/5

Počet tablet v balení: 60 tablet
Cena za doporuč. denní dávku: 3,10–4,50 Kč
Denní dávka kyseliny listové: 2×400 mcg (2 tablety)

Elasti Q, těhotenské vitamíny. 

Femibion 2

Značka vyrábí tři varianty; pro každý trimestr s pozměněným složením. Užívala jsem ho v prvním i druhém trimestru. U Femibionu 1 jsem se bohužel setkala s častou zácpou, v druhém trimestru to bylo trochu lepší, ale občasné problémy přetrvaly.

Femibion 2 obsahuje vitamínovou tabletu a tobolku s omega tři nenasycenými mastnými kyselinami, jejichž potřeba od druhého trimestru stoupá. Balení obsahuje 4 platíčka s týdenní dávkou tablet i tobolek. Femibion „dvojku“ smí užívat těhotné ženy od 13. týdnu těhotenství.

Výhody:

• Na zadní straně platíčka jsou označené dny v týdnu. Máte tak jistotu, že jste žádný den na vitamíny nezapomněla,
• kyselina listová je v metabolizované podobě,
• obsahuje rybí olej,
• pestré spektrum dalších obsažených vitamínů.

Nevýhody:

• Občasná zácpa,
• nejdražší z testovaných značek,
• větší tablety, můžou se hůř polykat.

Celkové hodnocení: 4/5

Počet tablet v balení: 28 tablet + 28 tobolek
Cena za doporuč. denní dávku: 17,80 Kč–24,20 Kč
Denní dávka kyseliny listové: 400 mcg

Femibion 2, těhotenské vitamíny. 

GS Mama Vit

Značka GS Mama Vit má na trhu dva výrobky: levnější variantu obsahující pouze vitamínové tablety a dražší variantu, která kromě vitamínové tablety obsahuje i tobolky obsahující omega-3 nenasycené mastné kyseliny. Já jsem do testu zařadila druhou variantu. Obsah vitamínů v obou variantách je téměř identický, liší se pouze vyšším obsahem vitamínu D v první variantě.

Balení obsahuje pět platíček po šesti tabletách a šesti tobolkách s rybím olejem. Vydrží tedy na 30 dní. Testovaný výrobek je sice dražší, ale pokud se obejdete bez tobolek s rybím olejem, vyjde jednotková cena velmi příznivě. Tablety jsem testovala 14 dní a poté jsem je vysadila. Bohužel mi po nich bývalo těžko od žaludku. Trvalo i několik hodin, než mi bylo úplně dobře.

Výhody:

• Komplexní vitamínové složení,
• obsahuje rybí olej,
• kyselina listová je v přirozené aktivní podobě (naštěpená).

Nevýhody:

• Tablety jsou největší ze všech testovaných,
• způsobuje lehčí žaludeční nevolnosti.

Celkové hodnocení: 3/5

Počet tablet v balení: 30 tablet + 30 tobolek
Cena za doporuč. denní dávku: 10,90–15,60 Kč
Denní dávka kyseliny listové: 800 mcg

GS Mamavit, těhotenské vitamíny. 

Pregnafolin (Dr. Max)

Pregnafolin je licencovaný produkt lékáren Dr. Max. V lékárně seženete dvě varianty. Levnější obsahuje pouze vitamínovou tabletu, dražší obsahuje kromě tablet i kapsle s omega-3 nenasycenými mastnými kyselinami. Do testu jsem zařadila dražší produkt. Balení vystačí na 30 dní a je doporučeno pro ženy od 13. týdne těhotenství. Tablety mi vyhovovaly a nezpůsobovaly žádné trávicí potíže.

Výhody:

• Kyselina listová je v metabolizované podobě,
• komplexní vitamínové složení,
• obsahuje rybí olej.

Nevýhody:

• Vyšší cena,
• lékárníci v lékárně Dr. Maxe obvykle nabízí „vlastní“ produkty, tj. pokud preferujete jinou značku, musíte si o ni říct.

Celkové hodnocení: 4/5

Počet tablet v balení: 30 tablet + 30 tobolek
Cena za doporuč. denní dávku: 16,60 Kč
Denní dávka kyseliny listové: 400 mcg

Pregnafolin od Dr. Maxe, těhotenské vitamíny. 

Superfolin

Superfolin vyrábí pro nastávající maminky dva produkty. Superfolin PLAN je vhodný pro ženy, které se o miminko snaží nebo jsou v prvním trimestru těhotenství. Superfolin 2 je určený pro těhotné ženy od druhého trimestru. Obsahuje 400 mcg kyseliny listové. Tabletky se dobře polykají a nezpůsobovaly žádné trávicí potíže.

Výhody:

• Kyselina listová je v aktivní metabolizované formě,
• obsahuje rybí olej,
• komplexní vitamínové složení.

Nevýhody:

• Cena výrobku v jednotlivých lékárnách se velmi liší. Ale při promyšleném nákupu a předchozí rešerši vychází relativně příznivě.

Celkové hodnocení: 5/5

Počet tablet v balení: 30 tablet + 30 tobolek
Cena za doporuč. denní dávku: 12,30–20,30 Kč
Denní dávka kyseliny listové: 400 mcg

Superfolin 2, těhotenské vitamíny. 

Ať už během těhotenství sáhnete po levnější alternativě, nebo po ověřených značkách, přeji vám pohodové těhotenství bez stresu a obtíží.