Nenechte si padáním vlasů znepříjemnit život: Co vám opravdu pomůže

Jak vlastně poznat zvýšené padání vlasů? Kolik vypadaných vlasů denně je normální a kdy zpozornět?

Běžně nám každý den vypadne okolo 50 až 100 vlasů. Vizuálně jde o malou hrstku vlasů v dlani. Pokud zpozorujete změnu a vlasů na hřebeni či ve dlani začne přibývat nebo pokud zpozorujete ložiskový výpad, je dobré zvážit návštěvu dermatologa.

Co všechno může být příčinou zvýšeného vypadávání vlasů u žen a proč se to často týká právě období po porodu?

Příčin padání vlasů může být celá řada – od hormonálních změn přes stres, výživové nedostatky až po různá onemocnění, například štítné žlázy. Po porodu je častým jevem tzv. telogenní effluvium – dočasné vypadávání vlasů způsobené náhlými hormonálními výkyvy. Během těhotenství bývají vlasy hustší díky vyšší hladině estrogenů, po porodu se ale tyto hormony rychle snižují a mnoho vlasů najednou přechází do fáze vypadávání. Tento problém by se ale měl spontánně upravit cca do 4–6 měsíců od začátku obtíží.

Jak moc je podle Vás padání vlasů otázkou nejen fyzického zdraví, ale i psychického rozpoložení ženy?

Vlasy jsou výraznou součástí vzhledu každého z nás a obzvlášť pro ženy představují důležitou součást jejich osobnosti. Změna jejich hustoty a vzhledu proto často ovlivňuje sebevědomí i celkovou psychickou pohodu. Často se pak dostávají do začarovaného kruhu, protože právě stres je také velmi častým spouštěčem padání vlasů.

Vypadávání vlasů má u žen významný dopad na psychickou pohodu. Zdroj: Canva

Vnímáte, že padání vlasů může ovlivnit sebevědomí ženy, a pokud ano, jak se s tím dá pracovat, i na rovině psychické pohody?

Určitě ano. Ženy se často stahují do sebe, necítí se dobře ve větší společnosti lidí a svým problémem se trápí. Pokud občasné špatné pocity přecházejí do úzkostí, je určitě na místě zvážit pomoc psychoterapeuta a samozřejmě problém řešit s dermatologem. S většinou vlasových obtíží umíme pomoci.

Existují podle Vás kroky nebo postupy, které mohou ženě pomoci se s tímto problémem vyrovnat, jak prakticky, tak emočně?

Ano, klíčová je komplexní péče – tedy kombinace správné diagnostiky, cílené léčby a podpory. Praktickým krokem je vyšetření u dermatologa a případné doplnění krevních testů. Pomoci může úprava životního stylu, používání šetrné vlasové kosmetiky, doplňky stravy a případně i podpůrná psychologická péče. Důležité je, aby se žena necítila na problém sama a věděla, že pomoc existuje.

Kdy by měla žena zpozornět a vyhledat odbornou pomoc a na jakého odborníka se vůbec v takovém případě obrátit?

Pokud žena pozoruje padání vlasů delší než 3–6 měsíců, pokud jí vlasy řídnou v určitých oblastech, tvoří se kouty nebo lysiny, měla by se obrátit na dermatologa. Dermatolog se kromě kůže zabývá také vlasy a nemocemi vlasové pokožky, proto může doporučit další vyšetření nebo zahájit léčbu podle příčiny.

Nebojte se problém s padáním vlasů řešit, zaslouží si stejnou pozornost jako jakýkoli jiný zdravotní problém. Zdroj: Canva

Víme, že hormonální změny, stres nebo i špatná výživa mohou mít na kvalitu vlasů velký vliv. Jak důležitá je prevence a celkový životní styl?

Zásadní. Kvalita vlasů zrcadlí celkový stav organismu. Vyvážená strava s dostatečným příjmem bílkovin a vitamínů, dostatek spánku, hydratace a zvládání stresu – to všechno má vliv na vlasový cyklus. Prevence je důležitější, než si mnozí uvědomují. Zdravý životní styl může podstatně snížit riziko problémů s vlasy i pokožkou.

Setkáváte se u pacientek s pocitem studu nebo bagatelizace tohoto problému okolím? Jak ženám v takové situaci nejlépe pomoci?

Ano, poměrně často. Ženy se někdy bojí o padání vlasů mluvit kvůli strachu z reakce okolí a ze zlehčování jejich problému. Je důležité, aby věděly, že se mají na koho obrátit, že jejich potíže nejsou „jen kosmetické“ a že si zaslouží stejnou pozornost jako jakýkoli jiný zdravotní problém.

Informace o reklamě

Revoluce v boji proti vypadávání vlasů

Trápí vás padání vlasů po porodu? Sérum Elseve Growth Booster s 8% komplexem [AMINEXIL-R]™ posiluje vlasové kořínky, omezuje vypadávání a podporuje růst nových vlasů. Klinicky ověřeno – až 7 000 nových vlasů za 6 týdnů.

Chci vědět víc!

Jak vybírat vhodné produkty na vlasy s ohledem na jejich kvalitu, zejména v případě padání po porodu nebo v menopauze?

V období hormonálních změn, jako je poporodní období nebo menopauza, doporučuji sáhnout po vlasové kosmetice, která svým obsahem podporuje zdravý růst vlasů. Často bývá obohacena o kofein, biotin nebo další aktivní látky, jako je např. aminexil. Důležitá je důslednost v každodenní aplikaci podpůrných roztoků a také masáž vlasové pokožky, kdy stačí i několik minut denně. Často se stává, že se ženy s padáním vlasů obávají si na vlasy sahat, což je ta největší chyba, jakou mohou udělat. Vlasy potřebují dobré prokrvení a přísun živin.

Kadeřnice často doporučují v případě padání vlasy zkrátit. Skutečně je to určité řešení?

Zkrácení vlasů sice nezastaví jejich padání, ale může přinést dočasnou úlevu. Vlasy působí hustěji, snadněji se upravují a méně zatěžují vlasovou pokožku. Pro některé ženy je to i psychická vzpruha. Je to tedy spíše estetické než léčebné řešení, ale může pomoci celkovému lepšímu pocitu.

Při vypadávání vlasů zvyšte příjem zinku, železa i vitamínu B. Nezapomínejte ani na dostatečný příjem bílkovin a omega-3 mastných kyselin. Zdroj: Canva

A co doplňky stravy, doporučujete sáhnout i po nich? Jaké konkrétní vitamíny působí na vlasy blahodárně?

Doplňky stravy mohou být dobrým pomocníkem, zejména pokud máme podezření na nějaký výživový nedostatek. Jako dermatolog doporučuji u téměř každého výpadu vlasů doplnit cílené krevní testy, kde necháváme kontrolovat různé minerály a vitamíny, ale také metabolismus štítné žlázy nebo pohlavních hormonů. Obecně lze ale jako doplněk stravy doporučit zinek, železo, selen, vitamín D a omega-3 mastné kyseliny, součástí doplňků stravy bývají i vitamíny skupiny B. Dbejte také na dostatečný příjem bílkovin ve stravě, protože ty jsou pro vlasy stavebním kamenem.

Jaká vyšetření je dobré podstoupit v případě, že se jedná o zvýšené padání vlasů, než je zdrávo, a je potřeba hledat i jinou příčinu než například těhotenství a porod?

Základní krevní testy zahrnují vyšetření štítné žlázy (TSH, fT4), krevního obrazu, hladin železa, ferritinu, zinku, vitamínu D a případně hormonální profil. U všech pacientek doporučuji i trichoskopii – vyšetření vlasové pokožky dermatoskopem, které pomůže rozlišit typ alopecie.

Máte ještě nějaká další doporučení, co se týče péče o vlasy a vlasovou pokožku?

Ano, obecně svým pacientům říkám, aby se ke svým vlasům chovali jemně. Doporučuji vlasy mýt klidně každý den, ale šetrně, bez drsného tření. Vyhnout se nadměrnému tepelnému stylingu a chemickému zatěžování vlasů. Nesvazovat vlasy do příliš těsných culíků a účesů. Odmění se vám zdravým lesklým vzhledem.

MUDr. Barbora Grillová (dermatolog), Rajská Clinic

Barbora Grillová je lékařkou všeobecné dermatovenerologie a estetické dermatologie. Vystudovala všeobecné lékařství na 2. lékařské fakultě Univerzity Karlovy v Praze. Po promoci v roce 2017 nastoupila jako sekundární lékařka na Dermatovenerologickou kliniku Fakultní nemocnice Na Bulovce.

Další praxi a zkušenosti získávala v letech 2020–2022 na Klinice preventivní dermatologie, kde se pod vedením MUDr. Lucie Rajské, Ph.D., věnovala preventivní, všeobecné i estetické dermatologii v celém jejím rozsahu. Od roku 2022 působí na estetické a dermatologické klinice Rajská Clinic v Praze 7 – Holešovicích.

Je certifikovanou lékařkou pro aplikaci botulotoxinu, dermálních výplní, mezoterapie, plazmaterapie a liftingových nití. Zároveň se věnuje práci s lasery.

MUDr. Barboru Grillovou najdete také na stránkách:

• Rajská Clinic

více