Je menopauza strašák, nebo jde o příležitost? Proč je zásadní se vyspat a nehladovět, co všechno se děje v ženském těle a co by o to měl vědět muž? O tom všem jsme si povídali v podcastu Netabuj s Kristýnou Laubeovou, která na sociálních sítích založila projekt „Pauza s Kristýnou“.
Bála jsem se, že mám psychické problémy
Sama Kristýna si v poměrně raném věku prošla drsnou perimenopauzou, kdy měla problémy se spánkem, s přibíráním, padáním vlasů a dalšími symptomy. Kristýně bylo 37 a vůbec netušila, co se s ní děje a čím si právě prochází. „Bála jsem se že mám psychické problémy. Zpočátku jsem nevěděla ani, co znamenaly ty návaly horka. Perimenopauza byla dlouho mezi lidmi tabu. Moje kamarádky ve stejném věku to neřešily,“ svěřuje se. Hormony se přitom podle Kristýny v tomto období nedají měřit, protože opravdu velmi rychle kolísají.
Podívejte se na podcast Netabuj na YouTube:
Zásadní je se vzdělávat
Důležité je řešit cokoliv, co nás začne trápit, a to včetně menopauzy. „Z věku se hroutit nemusíme. Longevity není od toho, abychom tady byli do stovky, ale abychom byli v té nejlepší kondici.“ V menopauze je důležité snižovat kortizol. A pomůže spánek i vyvážená strava plná bílkovin a pravidelný pohyb. To je vyzkoušená praxe, která podle Kristýny pomáhá.
I když se to nemusí zdát, ženy podle ní nesou ztrátu menstruace těžce. Ona sama se dostala od fototerapie přes zkoušení antikoncepce až k hormonům, které jí fungují. Právě hormonální substituční terapie je velkým tématem. Ve společnosti stále panují názory, že může zvyšovat pravděpodobnost onemocnění rakovinou. Kristýna ze svých zkušeností nese názor, že tyto obavy byly už dávno odbornou veřejností vyvráceny. Zásádní je nutnost edukovat a informovat ženy, ideálně ze strany gynekologů, co všechno se v jejich tělech hormonálně odehrává a jak se proměňují.
Proč jenom cvičení jógy ženám nestačí, jak poznat jednotlivé fáze hormonálních změn, jak o menopauze komunikovat s partnerem, jak tímto obdobím co nejlépe projít a proč je důležité se na sebe nevykašlat, ale naopak si životní styl konečně nastavit podle sebe? O tom všem je podcast Netabuj s Kristýnou Laubeovou.
Nový díl podcastu si můžete poslechnout i na Spotify:
Aby vám neutekla žádná výhra: Stáhněte si věrnostní eMimino kartičku do mobilu a zvyšte svoji šanci na vítězství.
eMimino kartička
