Laktace není legrace: čím podpořit tvorbu mateřského mléka?

Melta, čaj nebo nealko pivo

Rada „hodně pít“ není jen klišé. Vaše tělo opravdu potřebuje dostatek tekutin, aby produkovalo dostatek mateřského mlíčka. Jestli víte, že moc vody do sebe nedostanete, začněte přidávat po troškách. Třeba se naučte vypít malou sklenici každou hodinu. V diskuzích na eMimino.cz se mezi maminkami doporučuje zejména melta, objevil se v nich také tip na nealkoholické polotmavé či tmavé pivo.

Nejčastěji se maminky spoléhají na kojicí čaje. Vyrábějí je firmy Apotheke, Megafyt, Dr. Popov, Weleda, Teekanee nebo Leros. Pokud vám některý čaj nechutná, není od věci zkusit jinou značku. Čaje se totiž částečně liší ve složení a nebo poměru bylinek. Mezi ingrediencemi se objevuje nejčastěji sporýš lékařský, fenykl, benedikt lékařský, jeřabinová nať nebo řecké seno (také zvané pískavice).

Seno do jídelníčku

Pískavici seženete i v tabletách nebo mleté formě. Jen počítejte s tím, že si zrovna nepochutnáte… „Z benediktu jsem vařila čaj 2× denně, pískavici celou 3× denně dvě lžíce třeba do jogurtu nebo na lžičku a zapít. Mletou jsem nedávala…anebo taky přelité horkou vodou,“ píše vlastah v diskuzi Málo mateřského mléka – pomůže pískavice, řecké seno?

Do jídelníčku si můžete přidat i jiné, chutnější pomocníci. V diskusích o kojení a UM se doporučují sušené banány, lněné semínko, mandle nebo kustovnice čínská (také goji).

Další sací síla

Prsa tvoří zásoby mléka při stimulaci. Proto je tou nejlepší odsávačkou vaše dítě a k rozjetí laktace pomáhá ho přikládat co nejčastěji. Jeho tah napodobí i odsávačka.

Například syn uživatelky Nataša se díky ní vrátil zpět k mateřskému mléku. „Zpočátku jsem nabízela nejdřív prso, pak flašku s MM a pak dokrm, protože mlíka nebylo někdy dost na dávku podle jeho váhy. Dokonce jsem si odsávačkou zvedla produkci mlíka, takže během pár dní byl výhradně na MM,“ píše Nataša v diskusi Nemůžu kojit. Je tu někdo jako já?

Když jste v koncích, zeptejte se laktační poradkyně. Přijde k vám domů a nebo je k dispozici na telefonu. Na eMimino.cz funguje zdarma laktační poradna on-line

V jiné diskusi, Neumím odsávat, nebo mám málo mléka, píše Gladys: „Na odsátí je dobré prsa nahřát, trochu promasírovat a začít zlehka a krátké ‘vcucy‘ odsávačky a až se prso roztahá, tak teprve přidat na intenzitě. Zkusila bych spíš odsávat po kojení.“

Ve stejné diskusi se přidává s radou Radka K: „Měla jsem manuální odsávačku od Aventu, sedla jsem si to křesla nebo na kraj sedačky, hlavičku dítěte dala na tu polstrovanou područku a na druhé straně odsávala. Ten Avent s Via pohárkama je dobrý v tom, že i když se to nakloní, tak to nevyleješ.“

Pokud váháte, jestli je lepší manuální, nebo elektrická odsávačka, pak existuje i odsávačka kombinovaná.

V diskusi Jakou odsávačku na mateřské mléko popisuje uživatelka ečidrl: „Avent je parádní. Můžeš si vybrat jestli použiješ ruční nebo elektronickou, jsou tam obě. Dá se nastavit intenzita odsávání, i s vyvařováním nejsou žádné problémy, jde parádně rozložit. Je to sice investice, ale myslím, že se vyplatí. Navíc je zabalená v praktickém kufříku. Já ji tahala všude sebou a bez problému, funguje i na baterky.“

Kuličky z lékárny

Řada maminek nedá dopustit na homeopatii - osvědčuje se právě i při podpoře laktace.

„Mně pomohlo homeopatikum ricinus communis 5 CH (to 5CH je důležité). Objednala jsem ho normálně v lékárně, brala ráno a večer 3–5 kuliček, asi po 3 dnech se mi prsa nalila a vydržela jsem kojit 11 měsíců.:) (Před a po kuličkách 20 minut nejíst, nepít, nečistit zuby) a až se prsa nalijí a zvýší se výroba mléka, přestat je brát,“ radí uživatelka Handah.

Kompletní přehled, jaké homeopatikum na podporu i zastavení laktace, sepsala uživatelka MartinaS. Najdete ho v diskusi Málo mléka.

Klídek a miminko u sebe

I kdyby mlíčka ubývalo, pro miminko jste stále ta nejdůležitější osoba na světě. Jako maminka děláte to nejlepší, co umíte. A to stačí. Často ale ke zvýšení laktace pomáhá zvolnit a nenakládat na sebe celou tíhu a zodpovědnost za kojení. Samy uživatelky píšou, že klidná maminka je na prvním místě.

Handah: „Mám vyzkoušeno na sobě, že čím míň klidu a pohody, tím míň mlíka.“

Tynacut: „Miminko potřebuje spokojenou maminku nablízku a plné bříško. To, jak mu to zajistíš, je fakt jedno. Drž se a ať to dopadne jakkoliv, užívej si miminka.“

Lesina: „Rozhodně nehubni a neomezuj se v jídle – spíš si i dopřej nějaký mls… Sedni si k televizi a koj s klidem i hodinu – hlavně v pohodlí, teple a v klidu… Koj s klidem i z obou prsů – zvýší se tvorba. Netrap se, kojení nedělá matku lepší nebo horší.“

Co pomohlo vašemu tělu a miminku? Volali jste laktační poradkyni, nebo pomohla nějaká babská rada? Napište svou zkušenost ostatním maminkám, zde do komentáře.