Nezáleží na tom, kolik vám je, psychická pohoda je důležitá v každém věku. A s nastupujícím podzimem dokonce o něco více. Začíná typický kolotoč – děti chodí do školy, v práci se rozjíždí sezóna a do toho ještě to pochmurné počasí. Nenechte si těmito faktory zkazit náladu a podpořte své psychické zdraví.
Duševní zdraví je základ
Dobré duševní zdraví významným způsobem ovlivňuje kvalitu života. Je nezbytné ho tedy posilovat a nezapomínat mu věnovat péči. Dne 10. října si proto připomínáme Světový den duševního zdraví. A to už od roku 1992, kdy ho na seznam zapsala Světová federace pro duševní zdraví. Každoroční kampaň má za cíl destigmatizovat, jak přemýšlíme o problémech duševního zdraví, a vyzdvihnout jeho důležitost.
Neustálý stres z denních povinností, vtíravé myšlenky, starosti o rodinu a teď i hektické podzimní období, které vystřídalo letní uvolněný dovolenkový mód – tohle všechno můžou být faktory, které dávají naší psychice pořádně zabrat. Navíc mohou být spouštěčem i případných zdravotních problémů. Naučte se proto správně pečovat o své duševní zdraví, protože jen dobré psychické rozpoložení se pozitivně promítne do všeho, co děláte.
Péče o duševní zdraví nezlepšuje jen vaše každodenní fungování, produktivitu a myšlení. Skrze ni můžete významně pomoci i svému fyzickému zdraví. Za srdeční potíže může například i stres.
Zdravá mysl je důležitá
Zajímá vás duševní zdraví a chcete se dozvedět více? Navštivte stránky neziskové organizace Loono.cz , kde se tomuto tématu věnují.
Ano, zajímá mě to »
Naučte se přijímat i rozdávat psychickou pohodu
Udržování pozitivního duševního zdraví má vliv i na zkvalitnění mezilidských vztahů. Díky psychické pohodě stabilizujete konstruktivní chování, vyvážíte emoce a myšlenky, které se promítají do osobních vztahů. To vše pak vytváří pevné základy pro smysluplné sociální vazby.
Péče o duševní zdraví není však vždy jednoduchá
Někdy se může vyskytnout problém, se kterým si nebudete vědět rady. V těchto případech se nestyďte požádat o odbornou pomoc. Kromě terapie existují i další způsoby, jak si ulevit. Mluvte o svých problémech s blízkým člověkem, založte si deník, kam budete promítat své pocity, či se zkuste zklidnit a urovnat myšlenky pomocí meditace a jógy. Možností je spousta.
Magne B6® Forte je doplněk stravy.
Hořčík a vitamin B6 přispívají k normální nervové a psychické činnosti, k normálnímu energetickému metabolismu a ke snížení míry únavy a vyčerpání. Hořčík přispívá k normální funkci svalů.
Chci vědět více »Pozor na chybějící hořčík
Nezbytnou součástí psychické pohody ovšem nejsou jen pozitivní vibrace zvenčí, nadhled a dobrá nálada. Základem spokojeného života je i správné stravování a příjem potřebných vitamínů a minerálů.
Je dokázáno, že jedním z velkých pomocníků, díky nimž zvládáme každodenní stres, je hořčík. Příznaky jeho nedostatku se pak projevují obdobně, jako tomu bývá u stresu. Pokud tedy náhle zpozorujete přechodnou únavu, vyčerpání, svalové křeče, lehčí poruchy spánku, nervozitu, podrážděnost či mírnou úzkost, může to nasvědčovat tomu, že máte sníženou hladinu hořčíku.
Duševní zdraví není zadarmo. Musíte o něj permanentně pečovat, aby vám vytvořilo úrodnou půdu pro kvalitně strávený život.
Aby se nedostatek hořčíku neodrazil na těle i mysli
Nedostatek hořčíku bohužel není nic neobvyklého. Je proto nezbytně nutné konzumovat v dostatečné míře potraviny, které tento minerál obsahují. Mezi potraviny s bohatým obsahem hořčíku se řadí například mandle, kešu, špenát či banány.
Pokud máte podezření, že vaše tělo potřebuje větší dávku hořčíku, nebojte se sáhnout po doplňku stravy. Na trhu se jich nabízí řada a na první pohled může být těžké se v nich vyznat. V žádném případě neuděláte chybu, když se rozhodnete pro variantu obsahující i vitamín B6.
Naším tipem je doplněk stravy Magne B6 Forte. Hořčík společně s vitamínem B6 přispívají ke snížení míry únavy a k normální činnosti nervové soustavy. Při dlouhodobém stresu lidský organismus ve velké míře vylučuje hořčík. Proto je velmi důležité hořčík doplňovat, především při opakovaných stresových situacích. Vitamín B6 pak zvyšuje vstřebatelnost hořčíku a sám o sobě přispívá k normální funkci imunitního systému.
Ideální hladina hořčíku je individuální
Při nadměrné fyzické a psychické zátěži dochází k jeho větší spotřebě. Není proto na škodu myslet na jeho doplnění i pomocí doplňků stravy, na kterých je uvedena doporučená dávka. Při jeho doplňování je spíše nutné myslet na to, aby ho tělo dostávalo pravidelně po menších dávkách.
Jakmile vaše tělo začne vysílat SOS signály, nezavírejte před nimi oči. Snažte se co nejdříve vyhledat řešení, jak si pomoci. Jen včasná eliminace nepříznivých vlivů vám zaručí, že budete mít pohodový nejen podzim, ale celý život.
Magne B6® Forte je doplněk stravy. Hořčík a vitamín B6 přispívají k normální nervové a psychické činnosti, k normálnímu energetickému metabolismu a ke snížení míry únavy a vyčerpání. Hořčík přispívá k normální funkci svalů.
MAT-CZ-2200857-1.0-09/2022
Aby vám neutekla žádná výhra: Stáhněte si věrnostní eMimino kartičku do mobilu a zvyšte svoji šanci na vítězství.
eMimino kartička
