V lednu jsem se vrátila po více než dvou letech na mateřské a rodičovské zpátky do práce. I když – byl to vůbec návrat? Trochu jsem pracovala už od synových šesti měsíců. Tak jako ostatně řada dalších maminek, které mají možnost home officu. Jsem za to ráda, ale... Celou dobu si také říkám, jak se z toho všeho nezbláznit?
Když se work-life balance změní v nekonečný maraton
Zjištění, že jsem těhotná, mi změnilo život a obrátilo ho vzhůru nohama. Z plného zápřahu v práci, oddílu a celkem bohatého společenského života jsem byla najednou doma na mateřské a očekávala porod. Měla jsem spoustu volného času. Kromě přípravy výbavičky a návštěv fyzioterapie jsem neměla žádné jiné povinnosti. Mohla jsem chodit každý den plavat, zašla si ke kadeřnici a na manikúru, dočítala všechny odložené knížky, meditovala, tancovala… Chvílemi mi to přišlo až divné.
A pak přišel na svět ten náš brouček a s ním největší změna v životě. Ten pocit je nepřenositelný, myslím, že ho pochopí fakt jenom matky. Od té chvíle už nejste jen vy sama. Prvních pár týdnů, kdy jsem se věnovala jen rodině, bylo úžasných. Pak ale přišla první srážka s realitou – návrat partnera z otcovské dovolené do práce, kdy jste najednou opravdu mámou na plný úvazek.
Jenže k tomu se snažíte samozřejmě naplnit nějaká ta očekávání – s láskou se postarat o dítě, udržovat domov v chodu a uklizený, navařit a napéct… K tomu ještě pokukujete po svém starém životě – chcete se vidět s přáteli a chcete (nebo musíte) se aspoň trochu vrátit do práce. Volného času, třeba na péči o sebe, už kolikrát není nazbyt. Najednou uplyne půl roku a vy zjistíte, že se váš život smrskl v nekonečný maraton povinností a že přežíváte od jednoho dne k druhému.
Work-life balance u matek většinou nevypadá jako dokonalá rovnováha, ale spíš jako neustálé balancování a přizpůsobování se aktuální situaci.
Zapojte se do Diskuse na eMiminu »
Návrat do práce: Realita, která má daleko k ideálu
Pojďme si to říct na rovinu, ten tlak, který je na matky vyvíjen, společností i samotnými ženami, bývá obrovský. Česká společnost stále očekává, že ženy budou hlavními pečovatelkami o děti a domácnost, vzhledem k tomu, že mají nižší mzdy než muži. Do toho často musí zároveň pracovat. To vede k tomu, že spousta z nás jede na maximum a často nemáme čas na sebe.
Velkou roli hraje také zaměstnavatel. Některé firmy už sice umožňují flexibilní pracovní dobu, home office nebo částečné úvazky (za férové peníze), ale pořád je to spíš výjimka než standard. Dalším problémem je školkový systém. Míst v jesličkách a školkách je pořád málo, hlavně pro děti mladších tří let, což spoustě žen brání vrátit se do práce tak, jak by chtěly. A i když dítě do školky či dětské skupiny dostanou, musí za to kolikrát platit nekřesťanské peníze. A často také zvládat různé nemožné časové rozvrhy a vyzvedávání. A home office s nemocným dítětem? To není flexibilita, to je zkouška nervů.
Jak nevyhořet po návratu do práce?
Na internetu samozřejmě najdete celou řadu rad, jak se jako máma úplně nevyšťavit, ale většina z nich je naprosto mimo. Dají se mezi nimi ale najít rady, které jsou reálné a pomohou. Tohle je mých sedm bodů, díky kterým funguju a neblázním.
1. Dělat si realistické plány.
Nechávám si v denním rozvrhu prostor pro nečekané situace a neplánuji si každou minutu dne jako kdysi. Do sdíleného rodinného kalendáře jako první vkládám větší „me time“ aktivity, každý týden aspoň jednu, kdy můžu „vypadnout“ z domova. A snažím se je pokud možno dodržovat, i když je třeba dítě nemocné. Jedná se hlavně o pravidelné plavání, sport, saunu nebo kafe s přáteli. Snažím se zkrátka nebýt jen máma.
2. Nebýt na to sama.
Síť podpory je jednoznačně klíčová. Není potřeba být za každou cenu supermáma, která všechno zvládá sama. S partnerem jsme si například rozdělili domácí povinnosti. A snažím se také využívat pomoc od rodiny a přátel, kteří jsou schopni syna pohlídat. Využíváme je hlavně jednou měsíčně, kdy se snažíme s mužem vyrazit na rande.
K tématu Férové domácnosti doporučuji poslechnout náš podcast NEtabuj »
3. Myslet na své zdraví.
Nedostatek spánku, špatná strava a nulová fyzická aktivita jsou přímé cesty k vyčerpání. Základní péče o sebe není luxus, ale nutnost. S tím spánkem je to občas ošemetné, známe to více či méně všechny. O co se ale poslední dobou snažím více? O poctivé braní kvalitních doplňků stravy, které mi pomáhají udržovat denní energii a zlepšovat usínání a noční spánek.
4. Otevřeně komunikovat se zaměstnavatelem.
Pokud je to možné, doporučuji domluvit si pracovní flexibilitu, home office, zkrácený úvazek apod. Víc a víc firem už je k tomu otevřených. Je důležité si také stanovit jasné hranice – nenechat se tlačit například do přesčasů. Home office je skvělý, ale pokud se z něj stane „all day work office“, je to pak problém.
5. Sjednat si pojištění pro případ nemoci dítěte.
Ošetřovné znamená nižší příjem, což se dá částečně vyřešit právě pojištěním. Což jsme si na základě rady našeho finančního poradce sjednali s mužem oba dva.
Ošetřovné v roce 2025: Co je dobré vědět?
Tzv. ošetřovačka je jednou z dávek nemocenského pojištění. Poskytuje finanční podporu zaměstnancům krátkodobě se starajícím o dítě či jiného člena rodiny. Více informací najdete zde »
6. Nestresovat se dokonalostí.
Sociální sítě ukazují upravenou realitu, ale skutečný život není vždy tak voňavý, perfektní a jednoznačný. Popravdě, dítě přežije i studený oběd a neuklizený byt… A fakt si nemusím na mateřské dodělat hned doktorát. Kariéra a rodina jdou skloubit, ale ne vždy (vlastě výjimečně) to v domácnosti s malým dítětem vypadá „ukázkově“. Tohle je bod, který si velice často musím připomínat. Navracet se zpátky k sobě a nevyčítat si, co jsem dneska zase nestihla a neudělala.
7. Přijmout, že flexibilita je teď součástí mého života.
A nebrat ji jako selhání, nýbrž jako realitu. Rigidní plány s malými dětmi prostě nefungují. Pomáhá mi se zastavit, pořádně se nadechnout a říct si: „Ok, dneska to bude jinak. A jak to tedy bude?“ Mít v životě rovnováhu neznamená mít dokonale rozvržený čas na práci, děti i sebe. Jde spíš o to najít si cestu, která vyhovuje jak vám, tak vaší rodině. A přijmout, že občas je třeba pustit věci, které nejsou prioritou.
Protože spokojená máma znamená spokojenou rodinu. A to je vlastně to nejdůležitější.
Návrat do práce po mateřské
Aby vám neutekla žádná výhra: Stáhněte si věrnostní eMimino kartičku do mobilu a zvyšte svoji šanci na vítězství.
eMimino kartička
