Cvičíme v 1. a ve 2.trimestru - Cvičení ve stoje

Těhotenství
  • emimino
  • 23.06.01

cvičení ve stoje pro 1. 6. měsíc těhotenství

76×100 .(Cvičíme s bříškem){bor­der:0} ] [ 76×100 .(Cvičíme s bříškem){bor­der:0} ] [ 76×100 .(Cvičíme s bříškem){bor­der:0} *] Postavte se rovně, nohy mírně od sebe, záda rovná. Spojte ruce nad hlavou, a uklánějte se postupně doleva a doprava. S úklonem se nadýchněte, při návratu vydýchněte. Při úklonech se neprohýbejte v zádech ani se nepředklánějte.
76×100 .(Cvičíme s bříškem){bor­der:0} *] Postavte se rovně, nohy mírně od sebe, ruce v bok. S výdechem se předkloňte k pravé noze a současně pokrčte levé koleno, opakujte k druhé noze
76×100 .(Cvičíme s bříškem){bor­der:0} *] Postavte se rovně, nohy mírně od sebe, záda rovná, ruce na ramena a zhluboka dýchat
76×100 .(Cvičíme s bříškem){bor­der:0} *] Postavte se rovně, nohy mírně od sebe, záda rovná. Celými pažemi opisujte před trupem kruhy - s rukama nahoře nádech, s rukama dole výdech. Kruhy opisujte směrem dovnitř (5×), poté směrem ven(5×)
76×100 .(Cvičíme s bříškem){bor­der:0} ] [ 76×100 .(Cvičíme s bříškem){bor­der:0} *] Postavte se rovně, nohy mírně od sebe, ruce v bok, otáčejte trupem doleva (5×) a pak doprava (5×)
76×100 .(Cvičíme s bříškem){bor­der:0} *] Postavte se rovně, nohy mírně od sebe, ruce v týl, záda rovná, hlavu nepředklánět, plynule dýchat
76×100 .(Cvičíme s bříškem){bor­der:0} ] [ 76×100 .(Cvičíme s bříškem){bor­der:0} *] Postavte se rovně, nohy mírně od sebe, ruce v týl, předkloňte se a otáčejte trupem nejdříve vlevo, potom vpravo.
Hodnotilo 5 lidí. Score 3.6.

Reklama


Reklama

Nikdo zatím tento deníček nekomentoval. Buďte první!

 Váš příspěvek

Reklama


Reklama