Recepty pro speciální dělenou stravu

Ahoj vsichni,
kvuli pokrocilym zdravotnim problemum s travenim (metabol. problem) jsem se dostala k nutnosti rozdeleni stravy. Nejde o typickou dietu podle Lenky Korinkove. Jde o plnohodnotnou stravu, se spoustou beznych doplnku (vitaminu a mineralu), nicmene je treba dodrzet urcite zasady.
Nemuzu se moc poustet do podrobnosti (asi bych porusila nejaka pravidla poskytovatele), a ani bych tu nechtela spekulovat nad spravnosti takoveho stravovani. Ve vysledku nemam moc nazbyt, klasicka medicina mi nepomuze.

Kazdopadne jsem se takhle nikdy nestravovala, mam pocit, ze to nemuzu zvladnout a pres ten blok nemuzu zacit. O pocitu, ze nemam, co vymyslet, ani nemluvim  

BUDU MOC RADA, ZA KAZDY RECEPT/NAPAD, KTERY VYMYSLITE. Treba tim pomuzeme i dalsim.

Zasady jsou jen tyhle:

OVOCE SAMOSTANTE - to je bez problemu

SLADKE SACHARIDY (sladkosti, buchty… omezene) SAMOSTATNE

NESLADKE SACHARIDY + ZELENINA nebo NETUCNA BILKOVINA

• jde o obiloviny, lusteniny, pecivo, brambory, bataty
• netucna bilkovna je odtucneny kysany mlecny vyrobek, napr. jogurt,

tvaroh

TUCNE BILKOVINY + ZELENINA + TUK

• jde o maso, ryby, syry, vejce…

V zasade jakykoli sacharid nesmi prijit do styku s tukem a tucnou bilkovinou. Jasne, ze napoveda ja maso se zeleninou, ale nemam moc jiny napad, nez maso s mrkvi 

Moc diky vsem, kteri prispeji.