Co koupit při pokusu o zhubnutí?

Fotoalbum tématu (0) Sledovat e-mailem Přidat k oblíbeným Zapnout podpisy Hledání v tématu
První příspěvek v tématu
jindra.kytka
Ukecaná baba ;) 1808 příspěvků 21.08.18 09:23
Co koupit při pokusu o zhubnuti?

Dnes ráno jsem se zvážila a zažila šok. Važim o 4 kila víc než na začátku léta. Cítila jsem to už i na sobě, jsou mi těsnější kalhoty. Musím jít nakoupit a otázka zní, co koupit, abych přestala tloustnout? Je mi jasné, že zeleninu, nepit sladké nápoje apod. Jsem docela závislá na pečivu, co místo něj? Ano, vim, ze pečivo nejraději celozrnné, problém je, ze ho běžně nemívají.

Co jíte vy, abyste byly zasycené a přitom netloustly?

Stránka:  1 2 Další »
Reakce:
Aduš8
Závislačka 2984 příspěvků 21.08.18 09:27

@jindra.kytka místo pečiva Knäckebrot,hromady zeleniny,žádné uzeniny,jen libové maso a občas dobrou šunku. Čerstvé sýry,vejce žádné sladkosti a brambůrky. Přílohy v hlavním jídle nahrazuji z velké části zeleninou,jakkoli upravenou.

Karlaska
Zasloužilá kecalka 760 příspěvků 21.08.18 09:27

já tloustnu, protoze mám rada sladke))Radeji nejíst nic, protože telo nabírá, pokud mu dodas vic energie nez stačí .spálit. :mrgreen: ..

jindra.kytka
Ukecaná baba ;) 1808 příspěvků 21.08.18 09:38
@Aduš8 píše:
@jindra.kytka místo pečiva Knäckebrot,hromady zeleniny,žádné uzeniny,jen libové maso a občas dobrou šunku. Čerstvé sýry,vejce žádné sladkosti a brambůrky. Přílohy v hlavním jídle nahrazuji z velké části zeleninou,jakkoli upravenou.

Děkuji, píší si to jako nákupní seznam. Ano, jedla jsem sladkosti - v tech horkách zmrzliny a občas bramburky :oops:

Tobě se podařilo zhubnout? A čerstvými sýry myslis jaké?

HADEVA
Nováček 8 příspěvků 27 inzerátů 21.08.18 09:40

k pani Aduš8 jen doplním, hlavní jídlo např.zeleninu s masem (bílé maso nejlépe), ovoce spíše dopoledne kvůli cukrům a v omezeném množství, pečivo nejlépe vynechat i celozrnné, pít jen obyčejnou vodu. Nejíst večer, cca po 18hodině, pokud můžete,tak k tomu pohyb-cvičit, kolo…

jindra.kytka
Ukecaná baba ;) 1808 příspěvků 21.08.18 09:40
@Karlaska píše:
já tloustnu, protoze mám rada sladke))Radeji nejíst nic, protože telo nabírá, pokud mu dodas vic energie nez stačí .spálit. :mrgreen: ..

Ano, tak to je :mrgreen: , ale jist se musí :,( ;)

Aduš8
Závislačka 2984 příspěvků 21.08.18 09:41

@jindra.kytka já se po tom,co jsem přestala kouřit a otěhotněla dostala na 111 kg. Jsem 9 měsíců po porodu a mám 95. Ještě mám před sebou dlouhou cestu,ale už jsem tímhle způsobem jednou shodila 20 kg. Čerstvý sýr,kupuji Lučinu,Žervé a Cottage. Nic,kde jsou soli a dochucovadla.

pikola
Neúnavná pisatelka 19673 příspěvků 21.08.18 09:41

Hlavně nekupuj nic bez cukru, něco co de tváří jako nízkokalorické atd. Kup si hodně zeleniny a dobrých bílkovin, jako netučné maso, pečivo nejlíp vynechat nebo jen ráno. Na pití jen vodu nebo čaj. Snaž se omezit těstoviny a všobecně mouku a sacharidy.

Aduš8
Závislačka 2984 příspěvků 21.08.18 09:42

@HADEVA přesně tak!!! :palec:

Karlaska
Zasloužilá kecalka 760 příspěvků 21.08.18 09:42

@jindra.kytka takže v případe zakladatelky je navine pečivo, sama to říká…

jindra.kytka
Ukecaná baba ;) 1808 příspěvků 21.08.18 09:43
@HADEVA píše:
k pani Aduš8 jen doplním, hlavní jídlo např.zeleninu s masem (bílé maso nejlépe), ovoce spíše dopoledne kvůli cukrům a v omezeném množství, pečivo nejlépe vynechat i celozrnné, pít jen obyčejnou vodu. Nejíst večer, cca po 18hodině, pokud můžete,tak k tomu pohyb-cvičit, kolo…

No jo, ale co na zasyceni třeba na snídani či svacinu, když ne pečivo? Jen zelenina nezasyti.

Karlaska
Zasloužilá kecalka 760 příspěvků 21.08.18 09:45
@jindra.kytka píše:
No jo, ale co na zasyceni třeba na snídani či svacinu, když ne pečivo? Jen zelenina nezasyti.

pečivo muze, ale omezit proste se nacpala a ztloustla…

HADEVA
Nováček 8 příspěvků 27 inzerátů 21.08.18 09:50

třeba bílý jogurt (ten kyselý), jablko, banán…Zeleninu na odpoledne dělám třeba jako salát, např. rajče, papriku,okurku s plátkovým sýrem(vše nakrájet) nebo se zálivkou. Hlavně mít do toho odhodlání. :D

rennys1
Ukecaná baba ;) 2387 příspěvků 21.08.18 09:59

@jindra.kytka Příklad. Snídaně: 4ks knackebrot (nebo 50g celozrnného pečiva), 50g něčeho (šunka, sýr, tvarůžky, zavináč, pomazánka z Cottage, tvarohu.....), min. 100g zeleniny . Svačina : 100g ovoce(možno i s bílým jogurtem). Oběd: 100g bílkovin (maso), 100g sacharidů (příloha - brambory, rýže, těstoviny…) a min. 100 g zeleniny. Svačina : 2ks knackebrot něčím máznout nebo bílý jogurt… . Večeře: stejná jako oběd, ale sacharidů jen 50g. Já dělala hodně zeleninové saláty na všechny způsoby, buď s masem, vajíčkem nebo sýrem… Pokud bude neudržitelná chuť na sladké, tak v dopoledních hodinách si dopřát kousek hořké vysokoprocentní čokolády nebo si udělat celozrnnou palačinku, kaši, nebo RAW tyčku…

jindra.kytka
Ukecaná baba ;) 1808 příspěvků 21.08.18 10:01
@Karlaska píše:
pečivo muze, ale omezit proste se nacpala a ztloustla…

Zase az tak moc jsem se jim necpala. Třeba ráno 1 rohlík s máslem a večer 1 dalamanek se šunkou a sýrem. Na oběd maso a brambory. No a v mezičase právě v tech horkách zmrzliny.

Ono se to řekne nejist sacharidy, ale tak co tedy místo toho? Jen mléčné a maso a zelenina nějak nejde, už jsem to jednou zkoušela a chtělo se mi pak často zvracet, jak jsem byla z toho přejezena - pozor přejezena neznamená precpana. Jen to me tělo neakceptovalo. To je problém.

Stránka:  1 2 Další »
Váš příspěvek
Reklama

Poslední články

DIY: Karnevaly se blíží. Vyrobte dětem originální masku

Každý, kdo se v posledních letech zúčastnil dětského karnevalu, ví, že se to... číst dále >

3 nejčastější úrazy dětí a první pomoc: Víte, jak se zachovat?

Hlídáte je jako ostříž, ale stačí vteřinka nepozornosti a neštěstí je na... číst dále >

Články z Expres.cz

Říká si o místo na kandidátce? Jaromírovi věřím, vzkazuje Musil z nemocnice!

Moderátor Honza Musil se stále zotavuje z vážného úrazu, který si před Vánoci... číst dále >

Autonehoda prince Filipa: Viník vévoda se podle svědka za havárii styděl

Manžel královny Alžběty princ Filip (97) měl ve čtvrtek odpoledne autonehodu... číst dále >

Články z Ona Dnes

Příběh Šárky: Máma na mě přepsala byt, švagrová je vzteky bez sebe

S bráchou jsme vyrůstali jen s mámou. Otec nás opustil asi rok po bratrově... číst dále >

Vyprošťováky, které vás po divoké noci nakopnou do nového roku

Silvestrovská noc bude možná dlouhá a zábavná, ale první novoroční ráno může... číst dále >