Cvičím, jím zdravě a nehubnu

Fotoalbum tématu (0) Sledovat e-mailem Přidat k oblíbeným Zapnout podpisy Hledání v tématu
První příspěvek v tématu
 
klobinka
Povídálka 43 příspěvků 05.03.18 10:33
Cvičím, jím zdravě a nehubnu

Ahoj, prosím potřebuji poradit..cvicim kruhovy trenink cca 3× tydne, vice proste nemohu jelikoz delam 12-hod smenny pouze denní a kratky dlouhy tyden, ted jsem obcas zaradila 1× i spinning, jim pravidelne, nejlepe mi vyhovuje cvicit rano ale pak mam cely den hlad..kdyz jdu cvicit odpoledne, zase nepodam takovy vykon..vaha mi stoji a nebo se zvysi..merit se poradne neumim (ono staci pohnout metrem a je to jinak ze) nerikam ze si obcas nedam nejake chipsy..max 1 v tydnu a jen par..nevyhnu se ani cokolade, treba milka tycince..ale to prece neni takovy hrich ne? kdyz necvicim, ten den si dam neco lehkeho abych umirnila ten den predtim kdy jsem po cviceni jedla vice. Vážím se po tydnu, zkusila jsem i vyzivove poradce ale to je fakt zdimani penez..Jste na tom nektera podobne? jen podotykam, merim 177 cm a mam kolem 64 kg, jenze to je prave sporny, ono to jde nahoru casto :/ kdyz makam a dru, tak mi to zase spadne tak o 1 kg..

Stránka:  1 2 3 4 Další »

Reklama

Reakce:
 
Samuše
Zasloužilá kecalka 582 příspěvků 05.03.18 10:37

Podle me málo jíš v tom je totiz vetsinou nejvetsi problem u vsech, navic pises ze mas hlad..nech si sestavit jidelnicek:-)a stravuj se podle toho..treba Michal Josef Thot dela jidelnicky na miru, ktere funguji ;)

 
klobinka
Povídálka 43 příspěvků 05.03.18 10:40
@Samuše píše:
Podle me málo jíš v tom je totiz vetsinou nejvetsi problem u vsech, navic pises ze mas hlad..nech si sestavit jidelnicek:-)a stravuj se podle toho..treba Michal Josef Thot dela jidelnicky na miru, ktere funguji ;)

Když to nejhorší, já když se najím více tak budu stoupat takovým stylem že to je až neuvěřitelný, uz ted jsem zacala vice jist a mam několik kg navíc, tak si neumim predstavit to zvysit jeste více :( jidelnicek mi tenkrat nabidli za 9 500,– coz je palba celkem

 
Lenka_Hal
Závislačka 3427 příspěvků 05.03.18 10:44

Mas odhad kolik tak kalorii mas na den v prumeru. A co presne jis?

 
Uživatel je onlineiiiv
Extra třída :D 10486 příspěvků 05.03.18 10:44

Tak s 64kg nebudeš hubnout na váhu ale na cm, svaly váží víc než tuk

 
Lenka_Hal
Závislačka 3427 příspěvků 05.03.18 10:46

@iiiv proc by nemohla s 64 kg hubnout na vahu? :think:

 
Z.jev
Závislačka 3086 příspěvků 05.03.18 10:46

@klobinka když cvičíš, váha jde zezačátku nahoru - tuk se mění ve svaly a ty váží víc, proto je lepší se měřit. Zkus sem napsat příklad svého jídelníčku

 
MalinkaMil
Kecalka 121 příspěvků 05.03.18 10:47

Určitě vidím chybu i v tom, ze jeden den se snažíš snížit příjem oproti dni před tím… může se tak stát, ze jeden den hladovis a když se najis, tak tvé tělo tvoří tukové zásoby :think: taky je otázkou jestli mas opravdu všechny živiny, které bys měla… v tom sem měla třeba problém já :lol:
A hubnout na váhu je tak trochu blbost, když cvicis.. protože svaly jsou proste těžší než tuk
Každopádně drzim palečky :kytka:

 
Agneth
Ukecaná baba ;) 1221 příspěvků 05.03.18 10:48

Podle mě ses na ideální váze a tělo samozrejme není hloupe a ví o tom. Nevidím důvod, proc hubnout dal a stresovat se, že to nejde. Pak to vede k ruznym poruchám.

 
Ivana 85
Závislačka 2889 příspěvků 05.03.18 10:51

@klobinka ja si myslim ze uz moc nemas co hubnout proto to nejde dolu. Kolik by jsi chtela mit?

 
Vickee
Ukecaná baba ;) 1032 příspěvků 05.03.18 10:55

Mam o 10cm min nez ty, vahove stejne a rozhodne si neprijdu tlusta.

Myslim ze moc nemas co hubnout, proto nehubnes. Pokud se sama sobe nelibis, zpevni postavu ale neres kila.

 
kaja00
Extra třída :D 13254 příspěvků 05.03.18 10:57

@klobinka Zkus pár dní zapisovat do kalorických tabulek, mě to pomohlo, bojovala jsem s váhou poměrně dlouho, jedla jsem zdravě, sportovala, ale po zapisování zjistila, že jsem jedla málo :nevim: Tak to zkus. Jinak nevaž se, ale přeměřuj a foť :kytka: já zhubla cm, ale váha stále stejná.

 
vonajebohyne
Echt Kelišová 8462 příspěvků 05.03.18 10:57

Take je otazkou, kolik tech „hrisku“ v souhrnu za cely tyden je. Jednou tydne chipsy, jednou milka…ono se to take nastrada.
Nicmene myslim, ze ty nemas moc co hubnout :nevim:.

 
klobinka
Povídálka 43 příspěvků 05.03.18 10:58

Holky díky za reakce :-) tak schvalne uvedu dva dny, kdy jim mene a kdy vice, například: Snídaně: bílý jogurt slazený s cereaálníma sušenkama k tomu zázvorový čaj - dělám si sama, svačina: mandarinka, oběd: hroznové víno s jogurtem a skořicí nebo těstovinový salát nebo obložená houska, svačina:cerealní sušenka, večeře:jablko se skořicí - to je ten odlehčený den jakoby, a den kdy jim více, snídaně:půl tmaveho rohlíku se šunkou, syrem a okurkou, svačina: proteionová tyčinka, oběd: brambory a karbanítek, svačina: musli tyčinka, večeře: další pulka tmaveho rohlíku s pomazánkou. Jenže taky se nevyhnu skleničce vína atd že, pač jsme s pritelem trosku zivlove :D prave s tim merenim netusim holky, se mi nekde pohne metr a vsechno je pryc..a jsem taková gumová, nezpevnená, vsechno mi lítá jestli víte co myslim :D

 
klobinka
Povídálka 43 příspěvků 05.03.18 11:02
@MalinkaMil píše:
Určitě vidím chybu i v tom, ze jeden den se snažíš snížit příjem oproti dni před tím… může se tak stát, ze jeden den hladovis a když se najis, tak tvé tělo tvoří tukové zásoby :think: taky je otázkou jestli mas opravdu všechny živiny, které bys měla… v tom sem měla třeba problém já :lol:
A hubnout na váhu je tak trochu blbost, když cvicis.. protože svaly jsou proste těžší než tuk
Každopádně drzim palečky :kytka:

já vím že je to špatně no, akorát se snažím to nějak vyrovnat že když jeden den se nacpu tak druhý den musim méně :D spravnej pomer nevim, snazim se mít vše, tuky, cukry, vlakninu i bilkovinya ze bych za tak kratkou dobu nabrala svaly? to je taky divný..ja jsem z toho zoufalá..a kor kdyz se budeme snazit o mimi tak to musim zmenit :/

Stránka:  1 2 3 4 Další »

Reklama

 Váš příspěvek

Reklama

Poslední články

Počítání peněz, samota i blýskání na lepší časy. Jak se žije maminkám samoživitelkám z eMimina?

Byla to láska jako trám, ale po svatbě se z něj stal jiný člověk. Nezměnil se... číst dále >

Jak si sbalit tašku do porodnice a nezbláznit se

Jmenuju se Laura a čekám druhé dítě. A možná to znáte taky – to si takhle... číst dále >

Články z Expres.cz

Orální hrátky pardubické učitelky: Tady jsou fotky, kterými se chlubila!

O takové slávě se pardubické základní škole nezdálo ani v nejhorších snech.... číst dále >

Už jsou zase svoji! Bývalí tenisté Štěpánek s Vaidišovou se podruhé vzali

Budou spolu, nebudou spolu? Bývalí tenisté Radek Štěpánek a Nicole Vaidišová... číst dále >

Články z Ona Dnes

Pacientka z Aktipu: Děti jsem měla fiktivně balit do zlaté karimatky

Za třináct návštěv v pražském psychosomatickém institutu Aktip zaplatila... číst dále >

Vychytávky ekožen: veganské kondomy, kartáček z větve i pratelný tampon

Napadlo vás někdy, jak obyčejné hygienické potřeby zatěžují planetu? A přitom... číst dále >


Reklama