Deprese nebo jen špatné období?

Anonymní
7.10.20 11:31

Deprese nebo jen špatné období?

Dobrý den..
Jsem ještě mladá, je mi skoro 20 a poslední dobou mám pocit, že se mnou něco není v pořádku.
Jeden den jsem v pohodě, veselá a druhý den úplně obráceně. Převážně jsem jen smutná aniž bych měla pořádnej důvod. Vždycky jsem byla spíše cholerická, ale teď to je horší a vytočí mě i ta nejmenší blbost nebo se často urážím až si sama říkám co to vlastně dělám. Nejsem sama se sebou spokojená po fyzické stránce, tak nevim jestli to může být trochu i tím. Na veřejnosti se snažím usmívat a nedat nic znát. Pravdou je, že když přijdu domů, tak si jdu lehnout a občas jen koukám do blba, k jídlu se musím přemlouvat, nemám žádnou motivaci k ničemu a jediný co vidím jak jsou kolem mě lidi šťastní a já si přijdu… divně. Někdy až ztraceně. :roll:
Nechci jít hned k psychologovi, proto se ptám jestli se tohle taky někomu děje a nemá zkušenost třeba s nějakými bylinkami nebo něčím takovým? Budu ráda za všechno. Už mě tenhle stav nebavi.

  • Citovat
  • Nahlásit
Napsat příspěvek

Reakce:

Velikost písma:
645
7.10.20 12:21

Kdopak tě vytáčí, přítel nebo rodina… jsi mladá, takový krásný věk

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
7971
7.10.20 12:59

Co jis? Jidlo muze tyhle veci dost ovlivnit. Plus sport.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
2530
7.10.20 13:01

Jj, spánek, strava, pohyb, pravidelný režim. V neakutní fázi úplně klíčová pomoc.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
Ou
14379
7.10.20 13:12

http://www.cmhcd.cz/…va-stupnice/

Tady si udělej orientačí test, jestli máš jen depky a nebo už se to propadá do depresí. Pokud ti vyjde, že tvoje obtíže jsou vážnější, než sama vnímáš, což je vcelku běžné, tak to rozhodně chceš konzultovat s psychiatrem. Pokud už jsi za hranicí deprese, tedy máš rozhašenou biochemii v mozku, potřebuješ to řešit co nejdřví, ne až ti bude opravdu zle.

Ale spíš bych si tipla, že máš prostě depku z toho, že řešíš nějaké problémy, neumíš to řešit moc efektivně a zároveň k tomu nebdueš mít úplně ideální životní styl (jídlo, spánek, pohyb, dostatek radostných momentů) a k tomu změna počasí a ubývající světlo…

S tím ti neomůžou bylinky, ale péče o sebe, dostatek pohybu a učit se lepším strategiím v komunikacei a čistit vztah sama k sobě.

Pro záklandí porozumění sáhni po jedné z těchhle knih

https://knihy.abz.cz/…vnitrni-sily

https://knihy.abz.cz/…alni-terapie

a příadně k tomu přidej všímavost

https://knihy.abz.cz/…na-osm-tydnu
http://www.praveted.info/…_mindfulness

A ještě dneska si začni vést deník vděčnosti s tím, že pravidelně v neděli si přečteš to co si napsala za uplynulý víkend a nějak to okomentuješ a naplánuješ v čem budeš příští týden pokračovat a to zkusíš změtin. A to samé uděláš vždy na začátku nového měsíce a nového roku.

https://www.irenahajkova.cz/…k-vdecnosti/

https://psychologie.cz/…k-uzdraveni/

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
Ou
14379
7.10.20 13:15

REspektive pokud něco, tak začni užívat 1000 UI D vitamínu denně (skandinávci to užívají od podzimu do jara a pomáhají tím mírnit sezonní deprese) a hořčík - 500mg ráno a 500 mg večer - s tím že chceš něco kde je organická forma hořčíku a ideálně v kombinaci s B vitamínem - poptej se lékárnice.

A zkus začínat den chvílí jogy

https://www.youtube.com/watch?…

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit

Váš příspěvek

Odesílám...

Další podobná témata podle názvu

Další témata z kategorie

Reklama