Dieta, která funguje

Fotoalbum tématu (0) Sledovat e-mailem Přidat k oblíbeným Zapnout podpisy Hledání v tématu
První příspěvek v tématu
 
PetyMimi
Stálice 97 příspěvků 24.04.18 15:59
Dieta, která funguje

Ahoj holky, :srdce:
dlouho jsem promýšlela mou rodinnou situaci a rozhodla se zhubnout. Každý den chodím 10 km pěšky a 3× týdně budu jezdit na bruslích (úterý, čtvrtek, sobota)
Máte nějaké typy na nenásilný jídelníček? Ráda bych do konce roku zhubla tak 20 kg. Natrvalo. Chci se cítit líp.
děkuju za reakce, i negativní :hug:

Reakce:
 
Katerina308
Kecalka 486 příspěvků 42 inzerátů 24.04.18 16:06

Já bych jela dle kalorickych tabulek, tam to hezky počítá kolik čeho ještě můžeš sníst, až jsem sama byla překvapena, co se do toho vejde. Ale já si to hlídám (ani ne tak hlídám jako že mě to zajímá) jen tak orientačně. Nechci hubnout.
Trenér v posilovně říkal, že hlavní je zásada jen 50g tuku denně, pak musí tělo hrabnout do vlastních zásob. Není to prostě o tom jíst jen zeleninu a vše bez tuku a cukru.

 
TinaAn
Ukecaná baba ;) 1010 příspěvků 24.04.18 16:27

Zkus se podívat na nízkosacharidovou stravu. (Low carb). Není to dieta, ale změna životního stylu - bez hladovění.

 
P4ja
Kelišová 6275 příspěvků 24.04.18 16:41

Spíš bych měnila životní styl. No k jídelníčku zkus postupně nahradit „nezdravé jídlo“ tím zdravějším. Kouknout jaké cukry přijímáš, tuky a tak. A ty kalorické tabulky jsou určitě dobrý nápad.

 
PetyMimi
Stálice 97 příspěvků 24.04.18 16:44

Já si právě dávám velkou snídani a pak až velkou večeři. A to je špatně. Potřebuju se naučit jíst pravidelně. Jenže nedělám každej den všechno stejně, tak s pravidelností na určitej čas je problém.

 
P4ja
Kelišová 6275 příspěvků 24.04.18 16:48

@PetyMimi Tak je potreba mit nejakou svacinu v kabelce, aby sis dala, kdyz mas hlad. No a obed do krabicky a neflakat to. Potom ma telo cely den hlad a vsechno, co vecer snis, si pekne nastrada a ulozi.

 
Tiger-lily
Vesmírná mluvilka 33318 příspěvků 10 inzerátů 24.04.18 17:24

Ahoj, zkus se pozeptat v této odborné poradně . Také zde právě probíhá soutěž , kde můžeš vyhrát svého osobního poradce ze Světa zdraví. A přijď i do této skupiny , která byla založena, aby se všechny hubnoucí navzájem podporovaly.

 
zudina
Ukecaná baba ;) 2169 příspěvků 24.04.18 17:41

Staci nejist nic co ma obsah tuku vic jak 30%

 
Lenka_Hal
Kelišová 5285 příspěvků 24.04.18 17:49
@Katerina308 píše:
Já bych jela dle kalorickych tabulek, tam to hezky počítá kolik čeho ještě můžeš sníst, až jsem sama byla překvapena, co se do toho vejde. Ale já si to hlídám (ani ne tak hlídám jako že mě to zajímá) jen tak orientačně. Nechci hubnout.
Trenér v posilovně říkal, že hlavní je zásada jen 50g tuku denně, pak musí tělo hrabnout do vlastních zásob. Není to prostě o tom jíst jen zeleninu a vše bez tuku a cukru.

Pokud ma telo dost sacharidu, do tukovych zasob nehrabe vubec. O tom, jestli se bere z tukovych zasob, rozhoduji sacharidy :mavam:

 
Uživatel je onlinepikola
Neúnavná pisatelka 19262 příspěvků 24.04.18 19:13
@zudina píše:
Staci nejist nic co ma obsah tuku vic jak 30%

To je pěkná blbost :roll:

 
Katerina308
Kecalka 486 příspěvků 42 inzerátů 24.04.18 19:55
@Lenka_Hal píše:
Pokud ma telo dost sacharidu, do tukovych zasob nehrabe vubec. O tom, jestli se bere z tukovych zasob, rozhoduji sacharidy :mavam:

No to jsem měla na mysli a chtěla to tam napsat, ale nějak jsem to tam pak zapomněla doplnit. Pardon

 
Pipilota Citrónie
Ukecaná baba ;) 1111 příspěvků 24.04.18 20:21
@pikola píše:
To je pěkná blbost :roll:

To teda jo! Buček rulezzz :pankac:

 
Mandarinka01
Zasloužilá kecalka 761 příspěvků 25.04.18 20:40
@Lenka_Hal
@Lenka_Hal píše:
Pokud ma telo dost sacharidu, do tukovych zasob nehrabe vubec. O tom, jestli se bere z tukovych zasob, rozhoduji sacharidy :mavam:

Prosim muzes to vic rozvest? Je jsem asi natvrdla, nejak tomu nerozumim. Jako ze kdyz uberu sacharidy, tak je telo nuceno hrabnout do tukovych zasob? Ja prave cetla, ze tuky zdaleka nejsou tak spatny jako sacharidy…

 
Lenka_Hal
Kelišová 5285 příspěvků 28.04.18 12:45

@Mandarinka01 Je to predevsim o inzulinu, ktery se samozrejme zvysi/vytvari jen po sacharidech. Kdyz snis sacharidu prilis, cokoliv vic, nez potrebujes na provoz, tak inzulin neobnovi rovnovahu tim, ze „pusti“ cukr do bunek na energii, sacharidu je vic, tak posle „zpravu“ do jater, ze je cas ukladat tuky a zaroven je totalni stopkou pro pripadne probihajici rozkladani tuku. Po naplneni zasob glykogenu (u cukrozroutu vetsinou uz neni moc co doplnovat) zmeni jatra glukozu na triglyceridy, ktere se pak ulozi do tukove tkane…to je takove zjednodusene, doufam, ze ne prilis :D

 Váš příspěvek
Reklama

Poslední články

Jak měřit teplotu? Jednodušší už to být ani nemůže

Doba, kdy v žádné domácí lékárničce nechyběl klasický rtuťový teploměr, už je... číst dále >

Co když vás auto nechá ve štychu? Nepodceňujte rozsah asistenčních služeb

Myslíte si, že základní asistenční služby obsažené v povinném ručení nebo v... číst dále >

Články z Expres.cz

Co to dávali za nudu? Manželka Michala Dlouhého usnula v kině

Chodit do kina unavený se nevyplácí. Své o tom ví i herec Michal Dlouhý a... číst dále >

Takhle ne, šéfová! Nástupci Pohlreicha jsou spíše bezradní profesionální požitkáři

Televize Prima v pondělí odstartovala kuchařskou show Ano, šéfová!, která... číst dále >

Články z Ona Dnes

Úsporná variace na svatomartinské menu. Hustá polévka i kuře jako husa

Svatý Martin se k nám sice chystá spíš na bílém bicyklu než na koni, ale... číst dále >

Do chladného počasí stačí troje boty. Na kozačky do půli lýtek zapomeňte

Letní střevíčky a žabky jsme už definitivně uložili na dno botníku. Nastává... číst dále >