Doplněk stravy pro lepší paměť a učení

11943
5.2.20 08:06

Doplněk stravy pro lepší paměť a učení

Ahoj, čeká mě teď 3 mesicni učící maraton a chtěla bych si koupit něco pro lepší paměť, koncentraci, soustředění..prostě něco, co opravdu pomůže. Hořčík a céčko beru, nic moc.

Mám 2 malé děti, moc toho nenaspim a rána mám hodně těžká :roll: denně se mohu učit asi 3h.

Doporučí někdo něco? Na trhu je toho spousta :think:
Moc díky :kytka:

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
Napsat příspěvek

Reakce:

Ou
11375
5.2.20 08:20

Hlavní doplněk je někdo, kdo ti bude děti hlídat.

Zároveň je pro fungování paměti fakt podstatný překopat sytém fugnování tak, aby ses vyspala - placebo tabletky nepomůžou.

Respektive tahle kombinace kofeinu, b-komplexu a těch aminokyselin pomáhá na soustředění a potlačení únavy (potlačení, ne rozpuštění, takže až to vyprhchá, tak se vrátí), ale nemůžeš ji brát navečer a pokud si citlivější, tak ani odpoledne, protože pak už rovnou neusneš.
https://www.prozdravi.cz/…-75-tbl.html

Proč nespíš? Kvůlli kojení a nebo kvůli špatnému spánku? Protože jestli kvůli kojení, tak kofeinové tabletky fakt nechceš :-D

Pokud už nejkojíš, ale blbě spíš, tak si zajdi za praktickým lékařem pro trittico a až složíš zkoušky, tak spánek, stres, úzkost a ostatní věci řeš nějak komplexněji.

Příspěvek upraven 05.02.20 v 08:22

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
5.2.20 08:22

Já jsem si kupovala čaje Oxalis, a to IQ sypaný čaj a energy sypaný čaj, hodně mi pomáhaly :slight_smile:

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
11943
5.2.20 08:27

@Ou blbe spím, protože se dcerka budí i 5× za noc.
Co jsem přestala kojit, je to ještě horší.
Dneska byla vzhůru od 3-5h :zed: a já, když se učím třeba do půlnoci, jsem pak ráno na placku.
Víc hlídání bohužel nemám.
Na tabletky kouknu, brala bych je ráno. Večerní převalování v posteli mám taky, nervy že školy a vůbec moc nad vším přemýšlím a sotva usnu, tak vstavacka.

@Lenka2693 čaj zkusím, ty mám rada ;)

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
35
5.2.20 08:29

Souhlasím s @Ou.. jinak my jsme si zase kdysi před zkouškovým kupovaly s kamarádkama ženšenové kuličky z lékárny - mají povzbudit mozkovou činnost (balíček stojí asi 60 kč) a nebo doplňky s ginko bilobou..

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
Anonymní
5.2.20 08:48

Koukni na walmark, prodava tabletky na soustredeni a uceni. Neznam nazev, jen vim, ze jsme je tam vyrabeli :palec:

  • Nahlásit
  • Citovat
Ou
11375
5.2.20 08:52

@lucynka25 jestli je to dceřiným buzením, tak trittico nechceš, spíš kombinaci sprchy/vany, krátkého protažení na usnutí
https://www.youtube.com/watch?…&

A přímo v posteli pak místo převalování praktikovat progresivní relaxaci - je jednoduchá a čím častěji to člověk zkouší, tím lépe se mu to daří

https://uloz.to/…relaxace-mp3

Další co pomáhá je po setmění nezapínat obrazovky, ale to se nedá dělat, když se musíš učit, no.

Jestli už nekojíš, tak bych k tomu ještě přidala nějaký adaptogen - třeba vitánii (extrakt, nebo lžičku prášku - nejlepší je to rozmíchat do kakaa před spaním- ona ta vitánie docela smrdí)
https://examine.com/…ashwagandha/

Nebo rhodiolu (tablety), pokud ti nebude dělat bordel v menstruačním cyklu

https://examine.com/…diola-rosea/

Asi by se dala ráno brát rhodiola/kofein a večer vitánie. Ale déle jak ty tři měsíce bych to nepraktikovala.

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
11943
5.2.20 09:05

@Ou moc moc dekuji, na všechno se mrknu ;)
I ostatním děkuji, každá rada dobrá, já už jsem zoufalá.

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
Ou
11375
5.2.20 09:08

Jo a CBD snižuje kortisol v krvi, tedy pomáhá kompenzovat stres (kromě učení ho dělá hlavně ten nedostatek spánku) - ale teda blbě se určuje dávkování.

A teda jestli se potřebuješ soustředit, tak jen legální cbd, thc ti neudělá dobře :-D

Šla bych do některého z extraktů od medihemp - prakticky to jsou ony bájné „fénixovy kapky“, jen nepřepálené a bez benzínu. A bez THC.

Beru od nich kapsle s 300mg - ale mám to na poruchu pozornosti. Trošku to pomáhá (zejména v kombinaci s těmi kofeinovými tabletami :-D )

https://medicann.cz/…/cbd-kapsle/

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit

Váš příspěvek

Odesílám...

Další podobná témata podle názvu

Další témata z kategorie

Reklama