Doporučte knihu - relaxační techniky, psychohygiena

3823
5.3.21 21:18

Doporučte knihu - relaxační techniky, psychohygiena

Název je jasný - doporučte knížku ohledně duševní hygieny.. co vás zaujalo, nějaké novinky, i starší knihy, návody, jak pracovat sám se sebou, nezbláznit se z doby, jsk ulehčit hlavě..
P. S. - hygge a lykke mě nebere :)

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
Napsat příspěvek

Reakce:

Velikost písma:
Ou
16135
5.3.21 21:56

Hele spíš než knihu zkus nějaký on-line kurz, fakt je lepší mít někoho, kdo tě tím provede.

Taková hodně nízkoprahová je všímavost - třeba Šimon Grimich je moc fajn

https://vnitrniprostor.cz/akce/

a tohle si klidně pust na usnutí už rovnou - nic moc k tomu číst nemusíš, prostě jen postupně zatínáš a uvolňuješ svoalové skupiny

https://uloz.to/…relaxace-wma

pokud trváš na knize tak

https://www.kosmas.cz/…-vsimavosti/

https://www.kosmas.cz/…nnim-zivote/

jo a teda ideálně to spoj ještě s tím, že do denního režimu zařadíš nějaké ostré procházky/chození/kolo/brusle - fyzický pohyb ideáně venku slouží k tomu, aby se stesové hormony metabolizovaly, bez toho to jde mnohem hůř, i kdyby byl člověk vychovávan v tibetkém klášteře od nemluvněte.

Příspěvek upraven 05.03.21 v 22:23

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
Ou
16135
5.3.21 21:58

Jo a pokud jde o stres jako takový - tak tohle je kniha co stojí za to mít ji v knihovně a pracovat s ní

https://www.kosmas.cz/…-a-v-zivote/

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
3823
5.3.21 21:59

@Ou děkuji moc za tipy :kytka:

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit

Váš příspěvek

Odesílám...

Další podobná témata podle názvu

Další témata z kategorie

Mohlo by vás zajímat

Mohlo by vás zajímat