Hubne se dřepy?

Anonymní
19.2.21 19:44

Hubne se dřepy?

Dobrý den,
chtěla bych se zeptat, zda mají dřepy na hubnutí nějaký vliv? Zajímalo by mě, zda je na hubnutí efektivnější chůze, chůze s nordic walkingovými hůlkami, dřepy nebo jiný sport? Dělám docela často dřepy, ale nevím, zda to má na hubnutí nějaký vliv. Předem děkuji za vaši odpověď a radu.
Přeji hezký a klidný den.

  • Citovat
  • Nahlásit
Napsat příspěvek

Reakce:

Velikost písma:
Ou
15388
19.2.21 19:52

Tuk se spaluje, pokud máš vyšší energetický výdej, než příjem. Tedy pokud spálíš pohybem víc, než přijmeš jídlem.

Pokud denně uděláš pět dřepů, tak je to lepší než nic, ale žádný velký efekt to mít nebude.

Dobře prováděné dřeby jsou super cviky v nějaké větší soustavě při které procvičíš celé tělo a samozřejmě že se to počítá do výdeje energie a přispívá to k proměně postavy.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
4292
19.2.21 21:02
@Anonymní píše:
Dobrý den,
chtěla bych se zeptat, zda mají dřepy na hubnutí nějaký vliv? Zajímalo by mě, zda je na hubnutí efektivnější chůze, chůze s nordic walkingovými hůlkami, dřepy nebo jiný sport? Dělám docela často dřepy, ale nevím, zda to má na hubnutí nějaký vliv. Předem děkuji za vaši odpověď a radu.
Přeji hezký a klidný den. [/citace :) ]

Ne, dřepy tě nezhubnou.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
9092
19.2.21 21:11

Tak pokud děláš dřepy místo toho, aby jsi jedla třeba větrník, tak je to dobrá cesta ;)

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
3128
19.2.21 21:21

Nad 10tisic denne urcite. Jinak „jen“ tvaruji postavu.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
2780
19.2.21 21:57

10k kroku je nesmysl. Je to proste jen minimum pohybu, aby nas pohybový aparát dobre fungoval. Rozhodne se nehubne tim, ze nachodis 10k a vic. Chuzi obyčejnou nikdo jeste nezhubnul. Musis upravit jidelnicek, a muzes cvicit doma + rychlo chuze venku. To ani. Samotne drepy fakt ne. To je dobry na nohy a zadek. A taky jich udelat treba aspon 40 v kuse.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
1809
19.2.21 22:04
@kacakaca píše:
Nad 10tisic denne urcite. Jinak „jen“ tvaruji postavu.

Dřepy (bez ohledu na počet) zvyšují energetický výdej a tedy i energetický deficit, tj. podporují hubnutí. Jinak 9.999 dřepů nemá podle vás žádný vliv na hubnutí a jen tvarují postavu?

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit

Váš příspěvek

Odesílám...

Další podobná témata podle názvu

Další témata z kategorie

Mohlo by vás zajímat

Mohlo by vás zajímat