A není to jen vynechaná snídaně? Nic mi do toho není, ale nebylo by lepší zhubnout spíše zdravou stravou a CVIČENÍM? 

zdravě jím a cvičení taky teď hodlám přidat… ale jinak jsem před 2,5 lety zhubla 13 kg jen jídelníčkem téměř bez cvičení, takže cvičení jako zásadní nevidím, spíše významně podpůrné… potom jsem nabrala těhotenstvím.

Devítihodinové okno na jídlo je dost dlouhé Já mám dny, kdy zcela přirozeně jím akorát snídani a oběd (7 a 11 hodin) a pak už nic - nestíhám, nemám chuť. A stejně vždycky zhubnu jenom pohybem.

Taky se mi zda 9h bez jidla docela ulet
Ja jsem zalozila skupinku domaci krabickova dieta ,jsou tam celodenni jidelnicky, jime 5× denně a kila jdou krasne dolu bez trapeni
Kdo chce zkusit,je vitan 

je to 15 hodin bez jídla, jen pití vody . na skupinku mrknu, díky 

@dustyblade Tak záleží jak jíš v tom okně od 10 hod.do 19 hodin. Jestli si dáš něco v 10 hodin, pak pauza na vytrávení, další jídlo, pauza na vytrávení a poslední jídlo.

Já sice nehubnu tímto způsobem, ale také se dá říci, že jím určitý počet hodin a zbytek jsem jen o vodě. Snídám kolem 6:30, obědvám kolem 12 hodiny a večeřím kolem 18 hodiny. Pak už nejím, jen s rozumem piji. Přes den v pauzách taky piji. Takže já v podsatě jedu režim 12/12 Je také ale důležité složení stravy.

@dustyblade Ahoj. Já se taky snažím od 4.1. trochu zhubnout. Na začátku váha 75 kg a chtěla bych aspoň 65 kg.

Mně to přijde nelogické. Když se ráno nenasnidam, tak mám pak hlad a vecer se docpu. Naopak na jidlo kolem 19 mi přijde poměrně pozdě.
Jinak moje máma takto hubne celý život, ale má posunuté časy. Snidani má v 6:30 a večeři kolem páté. Po páté nic nejí.

xjuliax - držím palce, můžeme se podporovat. hubneš také přerušovaným půstem?
někdo to nazývá vynechaná snídaně, někdo to nazává po páté nejíst, ale já normálně snídám, jen prostě až v 10 hod. Snažím se jíst zdravě a jím až v 19, protože chci jíst s rodinou. Chtěla bych to ale posunout na 18:30. Výhodou toho půstu je, že člověk je po ránu odlehčený. Nevýhoda je, že mohou být výkyvy nálad, zatím to sleduju, mám pocit, že buď jsem euforická, nebo podrážděná, uvidím, zda si to sedne, nemusí to souviset s tím… ještě bych dodala, že kojím, ale už ne plně, malá má 11 měsíců. Kdybych nekojila, jedu režim 8/16, s kojením radši 9/15. Jinak malá normálně jí i pije něco jiného, to mateřské mlého má hlavně na noc, přes den jen tak jako malou svačinku.

@dustyblade Já se teda snažím zhodit normálně zdravou stravou. Stáhla jsem si aplikaci kalorické tabulky a snažím se podle toho. Schválně jsem se teď vážila a teď mám 72,5 kg. Před 3-mi týdny jsem přestala kojit úplně, tak do té doby jsem to neřešila, ale už je nejvyšší čas.

@dustyblade mně to prostě přijde, že 9/16 je vcelku přirozené rozdělení, že to tak má většina lidí, kteří se vyloženě necpou jak dobytci furt něčím. Jednak se v těch devíti hodinách můžeš natláskat klidně fast foodem, a to tě 16 hodin jakože půstu fakt nezachrání, a jednak aby to mělo nějaký efekt (pravděpodobně včetně jojo), musela by ta pauza na jídlo být výrazně kratší.

Já právě kojit budu asi ještě dlouho, protože malá odmítá jakýkoli druh umělého mléka. Ještě čekám až bude mít 12 měsíců, aby mohla vanilkové nebo banánové, třeba jí to zachutná . Já už jsem se na svou postavu nemohla dívat a také kvůli tomu nechodím tolik mezi lidi jak bych chtěla. A protože malé bude už rok, tak potřebuju mezi lidi víc a chci vypadat dobře . Jinak hlídat kalorie je dost náročné, proto jsem spokojená s IF, že si můžu výjimečně dát co chci a neřešit to tolik. Včera jsem třeba měla mrkvový dort . Dříve jsem zhubla 13 kg pomocí jen stravy, ale musela jsem to jídlo fakt hlídat a to mě při dvou dětech nebaví, furt myslet co budu jíst, stačí, že musím myslet na to, co budou jíst děti .

@dustyblade Já jsem kojila do 15 měsíců, pak už to byl zvyk. Popravdě myslela jsem, že to zabere víc času. Večer, jak malý usne si dám jídlo do tabulek na druhý den a druhý den už jedu podle toho.

IF jsem držela před těhotenstvím a hodlám se k tomu vrátit jakmile se s malou nějak sehrajeme. Já tedy držela 8/16 a mému tělu to naprosto vyhovovalo. Při dietach kdy byly snídaně a svačiny jsem pak po jídle zvracela. Ale IF jsem nedržela primárně kvůli hubnutí.