Hubnutí 2020 - nízkosacharidová strava

8.1.20 14:02

Hubnutí 2020 - nizkosacharidova strava

Tak začala jsem plnit předsevzetí a šla jsem do hubnutí ale i zároveň zotavení z atopického ekzému.
Držíte taky někdo nizkosacharidovou - keto stravu?

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
Napsat příspěvek

Reakce:

10697
8.1.20 14:05

@KahlanAmnel já, taky spíš kvůli zdraví, hubnutí je bonus

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
19
8.1.20 14:08

Také se zbavuji at. ekzemu. Zatím mám vynechané mléčné výrobky, vejce, lepek a cukr. Docela to pomáhá (pokud to dodržuji :oops: ) + mám dole 5-6kg za 2 měsíce :D. Co vše vynecháváte při nízkosacharidové dietě? Sladké a lepek nebo ještě něco dalšího?

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
8.1.20 14:08
@lachtanice86 píše:
@KahlanAmnel já, taky spíš kvůli zdraví, hubnutí je bonus

A co držíš..keto nebo nizkosacharidovou dietu? Já teď jedu pomalu do keto fáze.
Už vidím účinky u Atop. Ekzému :potlesk: začíná se stahovat i bez kortikoidu.

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
8.1.20 14:09
@KatMull píše:
Také se zbavuji at. ekzemu. Zatím mám vynechané mléčné výrobky, vejce, lepek a cukr. Docela to pomáhá (pokud to dodržuji :oops: ) + mám dole 5-6kg za 2 měsíce :D. Co vše vynecháváte při nízkosacharidové dietě? Sladké a lepek nebo ještě něco dalšího?

Jedu již keto..takže jsem většinu ořízka a držím se 30g sacharidů na den.

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
9010
8.1.20 14:16
@KahlanAmnel píše:
Jedu již keto..takže jsem většinu ořízka a držím se 30g sacharidů na den.

A počítáš si i bílkoviny a tuky? Jak sis to nastavila? Jakou máš výchozí výšku/váhu nebo na co se chceš dostat (jestli nechceš odkrývat)?
Já se zrovna nacpávám pečenýma žampionama a rukolou :mrgreen:

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
12179
8.1.20 14:20

Plánuji Slow carb.
A jak jste začali? Najednou nebo postupné změny?

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
13729
8.1.20 14:25

Já držím od soboty keto dietu, už mám 4,5 kg dole, ale předpokládám, že to byla zatím hlavně voda. Má problém s otoky nohou, takže vynechání sacharidů mi na to taky dost pomáhá.

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
8.1.20 14:27
@zrcadlo píše:
A počítáš si i bílkoviny a tuky? Jak sis to nastavila? Jakou máš výchozí výšku/váhu nebo na co se chceš dostat (jestli nechceš odkrývat)?
Já se zrovna nacpávám pečenýma žampionama a rukolou :mrgreen:

Potřebují schodit z 82 kg na 58-57 kg
Výška 171 cm
No já zatím počítám jen sacharidy.
K obědu jsem měla smažené vepřové maso s celerem a balíček shirataki testovin se zelím. :mrgreen:

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
9010
8.1.20 14:27
@Netopirek píše:
Plánuji Slow carb.
A jak jste začali? Najednou nebo postupné změny?

Nejsem schopná postupné změny (slabá vůle), takže začínám na víckrát, ale najednou :mrgreen: (tzn. párkrát jsem si to rozmyslela, ale pak jsem do toho skočila).

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
8.1.20 14:28
@Netopirek píše:
Plánuji Slow carb.
A jak jste začali? Najednou nebo postupné změny?

Tu drží moje mamka..že prý bez cheat day nemůže žít :mrgreen:
Postupně..nejdříve jsem ubírala sacharidy..nechtěla jsem šok.

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
8.1.20 14:52

Holky a znáte nudle shirataki? Vhodné i do keto?

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
12179
8.1.20 14:55

Já právě nedávám ani najednou ani postupně.
Funguju dokud jde režim. Ale ve chvíli kdy se mi něčím naruší. Kolambuji :zed:

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
8.1.20 14:56
@Netopirek píše:
Já právě nedávám ani najednou ani postupně.
Funguju dokud jde režim. Ale ve chvíli kdy se mi něčím naruší. Kolambuji :zed:

To si můžeme placnout..jsem též emoční jedlík.

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
10697
8.1.20 14:57

@KahlanAmnel jedu keto, do 30g s denně. Nudle znám a brutálně mi nechutnaji. Raději si udělám grusetky

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit

Váš příspěvek

Odesílám...

Další podobná témata podle názvu

Další témata z kategorie

Reklama