Jak na nejedlíka sportovce

Příčin může být několik… nejčastěji prosté vyčerpání, pokles krevního tlaku nebo dehydratace, pokles glukozy v krvi, možné onemocnění(viroza apod.). Jídlo je zdrojem živin a energie, iontové nápoje ale nejsou řešení. Předpokládám, že máte za sebou doporučené vyšetření sportovců, EKG apod.

Obdobná situace - syn 7 let, 2 sporty, 4× týdně trénink. Zápasy max. 1 měsíčně dopoledne.

Na tréninky džusy nebo mošty, cca hodinu před tréninkem nějakou sladkou drobnost (povidlový koláč), po tréninku ihned dostane něco malého k jídlu a doma tak o půl hodiny-hodinu je teplá večeře (ryba, těstoviny, atd.).
U nás funguje, že si vybere vždy 2 věci z talíře, které sní - např. ryba a zelenina, nemusí brambory. Nevařím asi 2 jídla, která nesnáší, jinak se jí, co je na stole.
Na snídani jsem mu povolila čokoládové kuličky s mlékem nebo rohlík s medem, na svačinu mívá ovoce a jogurty, oběd ve škole.

O víkendu pak vyvařuji hutné vývary, na večeři polévku nechce.

Není to ideální jídelníček, ale funguje.
Už jsem mu i vyhrožovala, že pokud nebude pořádně jíst a hodně pít, ať se minimálně s jedním sportem rozloučí. To zabralo asi nejvíc.

Iontovym nápojem bych prastila manžela po hlavě a klukovi ubrala tu nálož. Mantoho strašně moc, každý den v tydnu něco. Opravdu to on chce, nebo ho honite vy? Pokud on, tak prostě povinnost pořádně jíst, jinak tam chodit nebude. Pokud vy, tak buď ať to začne dělat jen rekreačně, nebo vyberte jeden z toho. Nebo nic, záleží, co on chce.

@pannda píše:
Příčin může být několik… nejčastěji prosté vyčerpání, pokles krevního tlaku nebo dehydratace, pokles glukozy v krvi, možné onemocnění(viroza apod.). Jídlo je zdrojem živin a energie, iontové nápoje ale nejsou řešení. Předpokládám, že máte za sebou doporučené vyšetření sportovců, EKG apod.

Bohužel, kompletní sportovní prohlidky sportovním lékařem jsou povinné az ve vyšším věku, cca od 10, nekde 12let, záleží na konkrétním sportu a klubu. Do té doby stačí vyjádření praktického lékaře.
Syn(starší) taky závodně sportuje, tak to vím.

Kvalitní strava je nutná, žádné iontove nápoje nedáváme, potravinové doplňky a ted uz sem tam proteinovou tyčinku ano, ale zakladem je ta správná strava.

Jen pro informaci, náš syn (7) si uhnal nejspíš na fotbale zánět šlach v chodidlech a to měl tréninky „jen“ 3× týdně a zápasy max. jednou měsíčně a jí vzorně. Než jsme se dostali na ortopedii, skoro si zlikvidoval záda, protože špatnou chůzí kvůli bolesti přesouval váhu jinam začal se hrbit a různě kroutit. Takže teď řešíme fyzioterapii a byl chvilku i hospitalizován v nemocnici kvůli bolestem břicha (dnes už víme, že od zad). Ty děti prostě v tomto věku v zaprvé hrozně rychle rostou a zadruhé sedí půl dne v lavicích. Pokud se k tomu přidá špatné stravování a přehnané nároky rodičů, je to cesta do pekla…

@Jana206 píše:
Bohužel, kompletní sportovní prohlidky sportovním lékařem jsou povinné az ve vyšším věku, cca od 10, nekde 12let, záleží na konkrétním sportu a klubu. Do té doby stačí vyjádření praktického lékaře.
Syn(starší) taky závodně sportuje, tak to vím.Kvalitní strava je nutná, žádné iontove nápoje nedáváme, potravinové doplňky a ted uz sem tam proteinovou tyčinku ano, ale zakladem je ta správná strava.

Ale jdi…my jsme museli velkou prohlídkou projít právě kolem 7 roku, byly jsme objednaní do špitálu, pak stačili jen u praktického 1× ročně