Jak na nejedlíka sportovce

185
5.12.19 13:35

Jak na nejedlika sportovce

Ahoj
Jdu si pro radu, jestli nemáte někdo zkušenosti s nejedlikem, který sportuje.
Syn 7 let dělá 2 sporty, celkově 5×trenink a 1-2 zápasy týdně. minuly týden zkolaboval na tréninku, přesná příčina se nezjistila, ale myslím že za to může hodně to, že moc nejí. nemate nějaké tipi jak do něj dostat potřebné jídlo? Manžel chce koupit intove nápoje.. jen pro upřesnění jeho dva bráchové jedí ukázkově jen on a jídlem zlobí od malička.
Děkuji

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit

Reakce:

5.12.19 13:39

A co treba ze byste mu delala smothie z ovoce na treninky? Alespon neco takhle, hodne bananu ;)

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
7439
5.12.19 13:40

To je hrozná nálož na 7letý dítě…tatínek si plní ambice?
Ubrala bych tréninky nebo jeden sport..

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
7439
5.12.19 13:47

Příčin může být několik… nejčastěji prosté vyčerpání, pokles krevního tlaku nebo dehydratace, pokles glukozy v krvi, možné onemocnění(viroza apod.). Jídlo je zdrojem živin a energie, iontové nápoje ale nejsou řešení. Předpokládám, že máte za sebou doporučené vyšetření sportovců, EKG apod.

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
547
5.12.19 13:51

Spíš než o sacharidy (iontové nápoje, ovoce) bych se bála, jestli má při tak velké fyzické zátěži dost bílkovin.

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
1072
5.12.19 13:53

Obdobná situace - syn 7 let, 2 sporty, 4× týdně trénink. Zápasy max. 1 měsíčně dopoledne.

Na tréninky džusy nebo mošty, cca hodinu před tréninkem nějakou sladkou drobnost (povidlový koláč), po tréninku ihned dostane něco malého k jídlu a doma tak o půl hodiny-hodinu je teplá večeře (ryba, těstoviny, atd.).
U nás funguje, že si vybere vždy 2 věci z talíře, které sní - např. ryba a zelenina, nemusí brambory. Nevařím asi 2 jídla, která nesnáší, jinak se jí, co je na stole.
Na snídani jsem mu povolila čokoládové kuličky s mlékem nebo rohlík s medem, na svačinu mívá ovoce a jogurty, oběd ve škole.

O víkendu pak vyvařuji hutné vývary, na večeři polévku nechce.

Není to ideální jídelníček, ale funguje.
Už jsem mu i vyhrožovala, že pokud nebude pořádně jíst a hodně pít, ať se minimálně s jedním sportem rozloučí. To zabralo asi nejvíc.

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
8597
5.12.19 14:23

Také si myslím, že je to pro malého záhul. Mám 7mi letou dceru, velmi sportovně nadanou, a prostě jsem nastavila, že 2 tréninky jednoho sportu a 1 druhého sportu letos stačí. Večer vidím, jak je z toho unavená, přece jen je to ještě mrně. A taky by si vůbec nestíhala hrát :lol:
Jinak k tématu - mé starší pomohl Nutrolin B - probiotika s Bčkem, hezky se po něm rozjedla ;)

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
3116
5.12.19 14:37

Iontovym nápojem bych prastila manžela po hlavě a klukovi ubrala tu nálož. Mantoho strašně moc, každý den v tydnu něco. Opravdu to on chce, nebo ho honite vy? Pokud on, tak prostě povinnost pořádně jíst, jinak tam chodit nebude. Pokud vy, tak buď ať to začne dělat jen rekreačně, nebo vyberte jeden z toho. Nebo nic, záleží, co on chce.

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
20169
5.12.19 14:42

Ionťáky bych do malého děcka necpala a dozvědět se to jako trenér, tak mám vážný pohovor s rodiči.

Coby rodič bych dítěti natvrdo oznámila, že buď bude pořádně jíst nebo s jedním sportem končí úplně a druhý omezí.

Dostává hrozný záhul a to se bez stravy nedá zvládat dlouho.

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
28853
5.12.19 15:23
@pannda píše:
Příčin může být několik… nejčastěji prosté vyčerpání, pokles krevního tlaku nebo dehydratace, pokles glukozy v krvi, možné onemocnění(viroza apod.). Jídlo je zdrojem živin a energie, iontové nápoje ale nejsou řešení. Předpokládám, že máte za sebou doporučené vyšetření sportovců, EKG apod.

Bohužel, kompletní sportovní prohlidky sportovním lékařem jsou povinné az ve vyšším věku, cca od 10, nekde 12let, záleží na konkrétním sportu a klubu. Do té doby stačí vyjádření praktického lékaře.
Syn(starší) taky závodně sportuje, tak to vím.

Kvalitní strava je nutná, žádné iontove nápoje nedáváme, potravinové doplňky a ted uz sem tam proteinovou tyčinku ano, ale zakladem je ta správná strava.

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
10424
5.12.19 16:27

Ionťáky rozhodně ne, manžel ať si něco nastuduje o zdravé stravě dětí-sportovců. Pokud syn chce dělat oba ty sporty, řekla bych mu, že musí povinně před každým tréninkem něco sníst - banán s tvarohem, tvarohový koláč, velký jogurt, kus ovoce, ale klidně i nějakou sušenku, vejce apod. Při tréninku hodně pít (můj stejně starý syn za 1,5 hodiny tréninku vypije 0,7l vody, v létě i litr) a po tréninku musí sníst hlavně bílkovinovou složku večeře (maso, rybu, vejce). Promluvte s ním o zdravém stravování (u nás se to na trénincích řeší už s předškoláky) a pokud nebude tohle akceptovat, určitě mu minimálně jeden ze sportů zrušte. Nebo to odskáče zdravotně.

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
10424
5.12.19 16:32

Jen pro informaci, náš syn (7) si uhnal nejspíš na fotbale zánět šlach v chodidlech a to měl tréninky „jen“ 3× týdně a zápasy max. jednou měsíčně a jí vzorně. Než jsme se dostali na ortopedii, skoro si zlikvidoval záda, protože špatnou chůzí kvůli bolesti přesouval váhu jinam začal se hrbit a různě kroutit. Takže teď řešíme fyzioterapii a byl chvilku i hospitalizován v nemocnici kvůli bolestem břicha (dnes už víme, že od zad). Ty děti prostě v tomto věku v zaprvé hrozně rychle rostou a zadruhé sedí půl dne v lavicích. Pokud se k tomu přidá špatné stravování a přehnané nároky rodičů, je to cesta do pekla…

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
Ou
10797
5.12.19 16:57

A chce být v takhel náročných trénincích? A nebo prostě musí, protože se to tak ve vaší rodině dělá?

Iontové nápoje zákaldní živiny skutečně nedoplní.

Pokud sporty dělat chce, tak po té co zkolaboval patrně pochopí, že musí jíst víc než jí.

Pokud to dělá jen kvůli ambiciozním rodičům, tak se na to vykašlete a nechte ho normálně růst a neničte ho přehnanými nároky.

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
7439
5.12.19 18:01
@Jana206 píše:
Bohužel, kompletní sportovní prohlidky sportovním lékařem jsou povinné az ve vyšším věku, cca od 10, nekde 12let, záleží na konkrétním sportu a klubu. Do té doby stačí vyjádření praktického lékaře.
Syn(starší) taky závodně sportuje, tak to vím.Kvalitní strava je nutná, žádné iontove nápoje nedáváme, potravinové doplňky a ted uz sem tam proteinovou tyčinku ano, ale zakladem je ta správná strava.

Ale jdi…my jsme museli velkou prohlídkou projít právě kolem 7 roku, byly jsme objednaní do špitálu, pak stačili jen u praktického 1× ročně

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit
10424
5.12.19 18:41
@pannda píše:
Ale jdi…my jsme museli velkou prohlídkou projít právě kolem 7 roku, byly jsme objednaní do špitálu, pak stačili jen u praktického 1× ročně

My ne a to syn hrál fotbal za poměrně lukrativní pražský klub dva roky a nyní za jiný. Ani v jednom zatím prohlídku nechtěli a ani příští sezonu, pokud vím, chtít nebudou. Je mu 7. Kamarádky syn musel projít prohlídkou kvůli potápění až ve 12ti letech.

  • Nahlásit
  • Citovat
  • Zmínit

Váš příspěvek

Odesílám...

Další podobná témata podle názvu

Další témata z kategorie

Reklama