Jak přibrat na váze v pubertě, pomůže mi cvičení?

Fotoalbum tématu (0) Sledovat e-mailem Přidat k oblíbeným Zapnout podpisy Hledání v tématu
První příspěvek v tématu
Petra04190
Nováček 1 příspěvek 22.02.18 17:19
Jak přibrat na váze v pubertě, pomůže mi cvičení?

Ahoj, je mi 13 a půl a hodně jako fakt hodně mě trápí jak jsem hubená :,( měřím 150 cm a vážím 30 kg mnoho lidí chce spíše zhubnout, ale já už opravdu nevím co mám dělat :nevim: jak jsem větší řeším to čím dál víc a také víc a víc ztrácím sebevědomí. Teď mají doktoři navíc podezření, že nemůžu přijímat histamin a jestli se to potvrdí tak budu muset držet bezhistaminovou dietu. :( Chtěla bych se zeptat jestli mi pomůže cvičení, někdo říká, že na tom přiberu svaly a zvýší se mi váha tak prosím o pomoc. Když si vybírám plavky tak jsem na úrovni 8-9 letého dítěte. Nevíte nějaký trik a co to cvičení? :)

Reakce:
-Evka-
Závislačka 3746 příspěvků 22.02.18 17:33

Pokud to je histaminem, tak by dieta mohla pomoci. Ono to ze začátku vypadá, že nemůžeš skoro nic, ale po základní dietě, kdy se doporučuje pár potravin se jídelníček rozšiřuje a zjišťuješ, která potravina dělá problém a která nevadí.
Mám také dietu bez histaminu a po cca roce/roce a půl už vím co si mohu dovolit a co ne, případně si to mohu dovolit za jakých podmínek.
Má lékařka mi říkala, že přísnější dietu s pár potravinami, které mi nevadí, mám držet 14 dní a pak pomalu přidávat další - většinou 2-3 potraviny týdně, jelikož reaguji později než hned. Trvá to dlouho - hodně potravin je sezonních, takže to min. ten rok na vychytání potřebuje.

Dobré jsou třeba stránky: https://histaminovakasulka.com/ .

datean
Povídálka 27 příspěvků 22.02.18 18:14

Nevim jak je to s histaminem, ale taky sem s váhou měla vždycky problém. Jim hodně ale váha katastrofa. Pomohlo mi až cvičení, díky němu jsem přibrala, diky tomu že sem nabrala svaly dostalo tělo i nějaký tvar a konečně nejsem jen rovná tyčka. Ze začátku úplně stačí cvičení s vlastní vahou a zaměření se na zpevnění středu těla a postupně přidávat :) jestli plánuješ cvičit doma tak se ti budou hodit jednorucky, kettleball, pokud máš možnost upevnění tak hrazda a TRX :)

Tiger-lily
Vesmírná mluvilka 33693 příspěvků 10 inzerátů 23.02.18 10:38

@Petra04190 :hug: :hug: Neboj se, v tomto věku ještě není růst ani zdaleka ukončen a obzvlášť jestli jsi typ, která má opožděnější růst, tak klidně ještě můžeš vyrůst 15 cm a pěkných 20 kg přibrat ;). Cvičení bych určitě doporučovala, svaly přibudou a i do dalšího života to bude plus. Co se týká nízkohistaminové diety, má omezení spíš v kysaných, uzených a fermentovaných potravinách, určitě tě neomezí v příjmu bílkovin, tuků ani sacharidů, takže obava z dalšího hubnutí při této dietě není opodstatněná. Tady je ještě jedna diskuze i histaminové intoleranci, zkus si přečíst tipy i tam: https://www.emimino.cz/…ance-144388/

Váš příspěvek
Reklama

Poslední články

Rozhovor: Jak přirozeně otěhotnět nebo připravit tělo na IVF

Na Lenku Malcher se mimo jiné obrací ženy, kterým se nedaří otěhotnět. Věnuje... číst dále >

DIY: Karnevaly se blíží. Vyrobte dětem originální masku

Každý, kdo se v posledních letech zúčastnil dětského karnevalu, ví, že se to... číst dále >

Články z Expres.cz

Svědkyně upálení: Myslela jsem, že je to fake nnebo protest proti Babišovi

Společností doslova otřásl čin neznámého muže, který se v pátek odpoledne... číst dále >

Hořící muž z Václavského náměstí: Následovníka Palacha hasili bundami

Policie dnes odpoledne kolem třetí hodiny zasahovala v horní části... číst dále >

Články z Ona Dnes

Příběh Šárky: Máma na mě přepsala byt, švagrová je vzteky bez sebe

S bráchou jsme vyrůstali jen s mámou. Otec nás opustil asi rok po bratrově... číst dále >

Jak prožít spokojený rok 2019? Zlepšujte přítomnost, radí psycholog

Pokaždé, když rok končí a další začíná, všichni si přejeme, aby byl ten nový... číst dále >