Reklama

Jak přibrat na váze v pubertě, pomůže mi cvičení?

Fotoalbum tématu (0) Sledovat e-mailem Přidat k oblíbeným Zapnout podpisy Hledání v tématu
První příspěvek v tématu
 
Petra04190
Nováček 1 příspěvek 22.02.18 17:19
Jak přibrat na váze v pubertě, pomůže mi cvičení?

Ahoj, je mi 13 a půl a hodně jako fakt hodně mě trápí jak jsem hubená :,( měřím 150 cm a vážím 30 kg mnoho lidí chce spíše zhubnout, ale já už opravdu nevím co mám dělat :nevim: jak jsem větší řeším to čím dál víc a také víc a víc ztrácím sebevědomí. Teď mají doktoři navíc podezření, že nemůžu přijímat histamin a jestli se to potvrdí tak budu muset držet bezhistaminovou dietu. :( Chtěla bych se zeptat jestli mi pomůže cvičení, někdo říká, že na tom přiberu svaly a zvýší se mi váha tak prosím o pomoc. Když si vybírám plavky tak jsem na úrovni 8-9 letého dítěte. Nevíte nějaký trik a co to cvičení? :)


Reklama

Reakce:
 
-Evka-
Závislačka 3650 příspěvků 22.02.18 17:33

Pokud to je histaminem, tak by dieta mohla pomoci. Ono to ze začátku vypadá, že nemůžeš skoro nic, ale po základní dietě, kdy se doporučuje pár potravin se jídelníček rozšiřuje a zjišťuješ, která potravina dělá problém a která nevadí.
Mám také dietu bez histaminu a po cca roce/roce a půl už vím co si mohu dovolit a co ne, případně si to mohu dovolit za jakých podmínek.
Má lékařka mi říkala, že přísnější dietu s pár potravinami, které mi nevadí, mám držet 14 dní a pak pomalu přidávat další - většinou 2-3 potraviny týdně, jelikož reaguji později než hned. Trvá to dlouho - hodně potravin je sezonních, takže to min. ten rok na vychytání potřebuje.

Dobré jsou třeba stránky: https://histaminovakasulka.com/ .

 
datean
Povídálka 27 příspěvků 22.02.18 18:14

Nevim jak je to s histaminem, ale taky sem s váhou měla vždycky problém. Jim hodně ale váha katastrofa. Pomohlo mi až cvičení, díky němu jsem přibrala, diky tomu že sem nabrala svaly dostalo tělo i nějaký tvar a konečně nejsem jen rovná tyčka. Ze začátku úplně stačí cvičení s vlastní vahou a zaměření se na zpevnění středu těla a postupně přidávat :) jestli plánuješ cvičit doma tak se ti budou hodit jednorucky, kettleball, pokud máš možnost upevnění tak hrazda a TRX :)

 
Tiger-lily
Vesmírná mluvilka 33188 příspěvků 10 inzerátů 23.02.18 10:38

@Petra04190 :hug: :hug: Neboj se, v tomto věku ještě není růst ani zdaleka ukončen a obzvlášť jestli jsi typ, která má opožděnější růst, tak klidně ještě můžeš vyrůst 15 cm a pěkných 20 kg přibrat ;). Cvičení bych určitě doporučovala, svaly přibudou a i do dalšího života to bude plus. Co se týká nízkohistaminové diety, má omezení spíš v kysaných, uzených a fermentovaných potravinách, určitě tě neomezí v příjmu bílkovin, tuků ani sacharidů, takže obava z dalšího hubnutí při této dietě není opodstatněná. Tady je ještě jedna diskuze i histaminové intoleranci, zkus si přečíst tipy i tam: https://www.emimino.cz/…ance-144388/


Reklama

 Váš příspěvek
Reklama

Reklama

Poslední články

Jak probíhala stavba rodinného domu na klíč pro čtyřčlennou rodinu?

Čtyřčlenná rodina pana Nového toužila vyměnit byt v panelovém domě za vlastní... číst dále >

Do plavek s eMimino.cz: Zdravá budoucnost před námi

Všechno jednou končí... Nebo začíná? V posledním díle naší výzvy Do plavek s... číst dále >

Články z Expres.cz

Ovčáčkovi tleskali v Máte slovo: Prezident už nebude nikam kandidovat, uklidnil

Je to muž, který miluje záři reflektorů a projevy na veřejných místech.... číst dále >

Největší Zemanův fanoušek: Zavařuje mu okurky a tapetuje si jeho fotkami pokoj

Pokoj, ve kterém žije, si tapetuje fotkami hlavy státu. K poslednímu září... číst dále >

Články z Ona Dnes

Máš doma tyrana, vypadni od něj, radila vyměněná manželka

V jedné domácnosti z Výměny manželek si tentokrát zkusili spolu deset dnů žít... číst dále >

KVÍZ: Vyznáte se ve zdravém stravování?

Češi stále tloustnou, a to i přesto, že je v obchodech dostatek zdravých... číst dále >