Jak se projevuje nedostatek hořčíku a jak to řešit

Fotoalbum tématu (0) Sledovat e-mailem Přidat k oblíbeným Zapnout podpisy Hledání v tématu
První příspěvek v tématu
 
lucie.krajcarova
Kecalka 458 příspěvků 93 inzerátů 18.04.18 21:46
jak se projevuje nedostatek hořčíku a jak to řešit

Mám takové depresivní stavy, záchvaty pláče. i když to může mít svůj důvod, je to dost intenzivní a nezvládám to. může to být nedostatkem hořčíku? jak se to projevuje u vás?

Reakce:
 
Apaji
Kelišová 5381 příspěvků 18.04.18 21:55

Mi cukalo oční víčko (v koutku) a občas spodní ret, hlavně, když jsem spala méně, než obvykle, nebo větší zápřah. Manžel skřípal ve spánku zuby (myslela jsem, že ze stresu), potom přišel s tím, že měl přes den v práci několik hodin pocit trnutí čelistí, nebo spíše zatínání těch čelistí.

My oba bereme léky na tlak (já ještě betablokátor) a dočetla jsem se, že spousta těchto léků snižuje hladinu hořčíku v těle. Nasadila jsem je nám oběma a od té doby mi nic necuká a manžel přestal skřípat v noci zubama. Ale stačí 3,4 dny vynechat a zase skřípe. Takže je to hořčíkem.

Určitě si ho zkus nasadit, tím si nijak neublížíš a uvidíš, jestli dojde ke zlepšení. Kamarádce to hodně uklidňuje nervy, je odolnější (má 2 malé děti) a má pocit více energie a lépe snáší domácí karamboly.

Já vzala z DM balení 300 tablet za 99,– Kč a zabral nám krásně.

 
Emimin7
Echt Kelišová 9286 příspěvků 18.04.18 22:03

Nemyslím si, že taková intenzita by byla způsobena jen nedostatkem hořčíku.

 
alun-ka
Zasloužilá kecalka 638 příspěvků 18.04.18 22:10

Křeče do nohou, ráno ještě v polospánku, jiné příznaky jsem nikdy neměla.

 
nedline
Zasloužilá kecalka 691 příspěvků 18.04.18 22:13

@lucie.krajcarova Kdysi jsem četla, že nedostatek hořčíku může vyvolat úzkostlivé stavy. U mě se nedostatek projevil nespavostí a strašnými křečmi v lýtkách, hlavně v noci.. Tak jsem ho začala užívat a mám klid. :dance:

 
lucie.krajcarova
Kecalka 458 příspěvků 93 inzerátů 18.04.18 22:15

@nedline to je přesně ono, úzkost mně úplně zaplavuje. asi se fakt musím léčit.

 
Esufi
Zasloužilá kecalka 680 příspěvků 18.04.18 22:18

S nedostatkem hořčíku vznikají křeče a tvrdnutí břicha… Psychická nerovnováha je v těhotenství poměrně běžná, však ty hormony stříkaj i ušima. Poraď se s gynekologem či PA, zkusila bych spíš nějaký komplexní vitaminový lék, než jen hořčík, v těhotenství přece jenom prcek vysává ze všeho, včetně železa - v rámci lehké anémie jsme pak častěji unavené, tím pádem nepříjemné, mizerně spíme a spustí se celé to kolo klasické kolo…

 
blumen
Hvězda diskuse 41948 příspěvků 18.04.18 22:21

@lucie.krajcarova to asi ne, ale kvalitnim horcikem (magnesium glycinat, magnesium threonat) nic nepokazis. V dnesni dobe ma nedostatek horciku temer kazdy. K tomu dulezite doplnovat vitaminy skupiny B a i C a slunit se (D). A eliminovat stres.

 
Mamina87
Ukecaná baba ;) 2470 příspěvků 18.04.18 22:41

Já mívám křeče do lýtek, pomáhá mi pití magnezie

 
3HE
Generální žvanilka 21897 příspěvků 18.04.18 23:01

@lucie.krajcarova hořčíkem nic nepokazíte, ale lepší je doplńovat přes pokožku - koupele v Epsomské soli. Pokud nechcete do vany, tak může být i lavor a namočené nohy ve vodě s Epsomskou solí.

Na úzkosti můžete zkusit od p. Podhorné - Naděje - tinkturu Třezalka. Dá se koupit ve zdravých výživách nebo objednat na netu. Nebo si i vařte třezalkový čaj, ale ta tinktura je silnější.

určitě doporučuji psychiatra. Moje známá šla s úzkostmi k psychiatričce a říkala, že to bude 6m trvat než ji lékama stabilizuje. No, je na tom po dvou měsících mnohem lépe. A moje švagrová taky užívá antidepresiva a je v pohodě. Dříve měla šílené stavy. Je to jen chemie v mozku, a tělo si to neumí samo vyrovnat.

 
lucie.krajcarova
Kecalka 458 příspěvků 93 inzerátů 19.04.18 07:27

@3HE antidepresivům bych se chtěla vyhnout… zkouším to jinými cestami.

 Váš příspěvek
Reklama

Poslední články

Nádherná proměna: Kuchyně se díky odborníkům stala skutečným srdcem domova

Paní Jana si ve svém životě prožila mnoho těžkých chvil. Příběh dvakrát... číst dále >

Podzimní čtení: Tyhle knihy vás v klidu nenechají

Podzim je ideální na to uvařit si čaj (nebo nalít dvojku červeného), zavrtat... číst dále >

Články z Expres.cz

Řepka útočí na Erbovou: Plánovala mě zničit, z mojí smrti by měla zvrácenou radost!

Už 20. listopadu vyjde v pořadí čtvrtá kniha bývalého fotbalisty Tomáše... číst dále >

Plekanec se sice vrátil, aby rodina byla spolu, syny ale nechal v Kanadě

Vracím se do Čech, abych mohl být se svými syny, tak se dají parafrázovat... číst dále >

Články z Ona Dnes

RETRO: Jak se cvičilo za socialismu. Televizní hopsání i spartakiády

Sexy vykrojené trikoty, pletené návleky, čelenky a nadšené poskakování... číst dále >

Do chladného počasí stačí troje boty. Na kozačky do půli lýtek zapomeňte

Letní střevíčky a žabky jsme už definitivně uložili na dno botníku. Nastává... číst dále >