Jak se projevuje nedostatek hořčíku a jak to řešit

18.4.18 21:46

jak se projevuje nedostatek hořčíku a jak to řešit

Mám takové depresivní stavy, záchvaty pláče. i když to může mít svůj důvod, je to dost intenzivní a nezvládám to. může to být nedostatkem hořčíku? jak se to projevuje u vás?

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
Napsat příspěvek

Reakce:

Velikost písma:
5471
18.4.18 21:55

Mi cukalo oční víčko (v koutku) a občas spodní ret, hlavně, když jsem spala méně, než obvykle, nebo větší zápřah. Manžel skřípal ve spánku zuby (myslela jsem, že ze stresu), potom přišel s tím, že měl přes den v práci několik hodin pocit trnutí čelistí, nebo spíše zatínání těch čelistí.

My oba bereme léky na tlak (já ještě betablokátor) a dočetla jsem se, že spousta těchto léků snižuje hladinu hořčíku v těle. Nasadila jsem je nám oběma a od té doby mi nic necuká a manžel přestal skřípat v noci zubama. Ale stačí 3,4 dny vynechat a zase skřípe. Takže je to hořčíkem.

Určitě si ho zkus nasadit, tím si nijak neublížíš a uvidíš, jestli dojde ke zlepšení. Kamarádce to hodně uklidňuje nervy, je odolnější (má 2 malé děti) a má pocit více energie a lépe snáší domácí karamboly.

Já vzala z DM balení 300 tablet za 99,– Kč a zabral nám krásně.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
9445
18.4.18 22:03

Nemyslím si, že taková intenzita by byla způsobena jen nedostatkem hořčíku.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
820
18.4.18 22:10

Křeče do nohou, ráno ještě v polospánku, jiné příznaky jsem nikdy neměla.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
703
18.4.18 22:13

@lucie.krajcarova Kdysi jsem četla, že nedostatek hořčíku může vyvolat úzkostlivé stavy. U mě se nedostatek projevil nespavostí a strašnými křečmi v lýtkách, hlavně v noci.. Tak jsem ho začala užívat a mám klid. :dance:

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
18.4.18 22:15

@nedline to je přesně ono, úzkost mně úplně zaplavuje. asi se fakt musím léčit.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
742
18.4.18 22:18

S nedostatkem hořčíku vznikají křeče a tvrdnutí břicha… Psychická nerovnováha je v těhotenství poměrně běžná, však ty hormony stříkaj i ušima. Poraď se s gynekologem či PA, zkusila bych spíš nějaký komplexní vitaminový lék, než jen hořčík, v těhotenství přece jenom prcek vysává ze všeho, včetně železa - v rámci lehké anémie jsme pak častěji unavené, tím pádem nepříjemné, mizerně spíme a spustí se celé to kolo klasické kolo…

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
64683
18.4.18 22:21

@lucie.krajcarova to asi ne, ale kvalitnim horcikem (magnesium glycinat, magnesium threonat) nic nepokazis. V dnesni dobe ma nedostatek horciku temer kazdy. K tomu dulezite doplnovat vitaminy skupiny B a i C a slunit se (D). A eliminovat stres.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
2470
18.4.18 22:41

Já mívám křeče do lýtek, pomáhá mi pití magnezie

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
3HE
22288
18.4.18 23:01

@lucie.krajcarova hořčíkem nic nepokazíte, ale lepší je doplńovat přes pokožku - koupele v Epsomské soli. Pokud nechcete do vany, tak může být i lavor a namočené nohy ve vodě s Epsomskou solí.

Na úzkosti můžete zkusit od p. Podhorné - Naděje - tinkturu Třezalka. Dá se koupit ve zdravých výživách nebo objednat na netu. Nebo si i vařte třezalkový čaj, ale ta tinktura je silnější.

určitě doporučuji psychiatra. Moje známá šla s úzkostmi k psychiatričce a říkala, že to bude 6m trvat než ji lékama stabilizuje. No, je na tom po dvou měsících mnohem lépe. A moje švagrová taky užívá antidepresiva a je v pohodě. Dříve měla šílené stavy. Je to jen chemie v mozku, a tělo si to neumí samo vyrovnat.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
19.4.18 07:27

@3HE antidepresivům bych se chtěla vyhnout… zkouším to jinými cestami.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit

Váš příspěvek

Odesílám...

Další podobná témata podle názvu

Další témata z kategorie

Reklama