Reklama

Jak si sestavit jídelníček při hubnutí? :-)

Fotoalbum tématu (0) Sledovat e-mailem Přidat k oblíbeným Zapnout podpisy Hledání v tématu
První příspěvek v tématu
 
Barborika
Zasloužilá kecalka 809 příspěvků 28.12.16 12:22
Jak si sestavit jídelníček při hubnutí :-)

Ahoj, ráda bych zhubla…a nevím, jak pořádně na to. Poraďte, prosím, jak má vypadat jídelníček? díky moc :mavam:


Reklama

Reakce:
 
zrcadlo
Kelišová 6623 příspěvků 28.12.16 12:38

Zaregistruj se (zdarma!) na kaloricketabul­ky.cz, piš si tam současný jídelníček a sama uvidíš, kde děláš chybu (např. moc tuků, málo vlákniny).

 
Jírovka
Kecalka 356 příspěvků 16 inzerátů 28.12.16 13:32

Ahoj, vzhledem k tomu, že s váhou bojuju od puberty, tak už mám řadu zkušenosti :) Hlavní je jist pravidelně v menších porcich 5-6× denně, s rozumem - po knedlo zelo vepro se nezhubne :D Mým prvním krokem bylo vynechání sladkých nápojů a váha šla hned o nějaké kilo dolů. Piju vodu a neslazene čaje. Jim hodně zeleniny, libové maso a ryby, jogurty jen bílé do 3% tuku- přidávám si do nich čerstvé ovoce, někdy malinko medu. Vecer omezuju sacharidy - treba uz si nedam pečivo, jen salát s masem nebo sýrem. A také samozřejmě sportuju- chodím běhat a na Power jogu, se dvěma dětmi je pohybu také více :) Hlavně se prosím nenech nachytat na ptákoviny typu - úplně vynechat mléčné výrobky, léky na hubnutí, tukozrouci polévka… Největší problém s váhou jsem měla asi rok po prvním porodu - + 15kg. Shodila jsem všechno, člověk musí vydržet, zhubnout může každý! Moc držím palce. A doporucuju začít hned, neodkladat, uvidíš, že s každým shozenym kilem se budeš cítit líp a líp! :D


Reklama

 Váš příspěvek

Reklama

Poslední články

Váháte, zda a kdy nechat děti očkovat? Udělejte si vlastní názor

Neublížím svému miminku očkováním brzy po narození? Otázku, kdy začít s... číst dále >

Co zařídit po porodu: Přehled do konce šestinedělí

Už se miminko klube na svět? Příjemnou novinku je potřeba nahlásit nejen... číst dále >

Články z Expres.cz

Tajemství fotky bez cucku odhaleno: Kam se Kristelová vymódila jako Šebestová?

Světlo světa spatřila tajná nahrávka, na níž je slyšet hlas Kateřiny... číst dále >

„Žoldáci, kteří sem pustí migranty,“ říká Orbán o Frontexu. Co je agentura zač?

Německá kancléřka apeluje na členské státy Evropské unie, aby pomohly... číst dále >

Články z Ona Dnes

Co s úrodou jablek? Oslaďte si babí léto skvělým koláčem nebo štrúdlem

Jablek se letos urodilo požehnaně. Možná i vy přemýšlíte, co s kulatými... číst dále >

Co s vámi udělala? řvala po Výměně Kristýna na své děti a opustila je

O své minulosti Kristýna (23) z Výměny manželek mluvila málo. A když už, tak... číst dále >


Reklama