Jak účinně a rychle zhubnout břicho rok po porodu

123
7.4.18 21:56

Jak účinně a rychle zhubnout břicho rok po porodu

Prosím poraďte mě jak rychle a účinně zhubnout břicho rok po porodu pohybu mám celý den dost a nic

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
Napsat příspěvek

Reakce:

Velikost písma:
2307
7.4.18 22:04

@terbucha nemáš diastázu?

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
123
7.4.18 22:07

Jak účinně a rychle zhubnout břicho rok po porodu

Co to je diastáza?

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
5524
7.4.18 22:07

@terbucha jaký pohyb přes den máš? Na břicho se musí speciálně posilovat a hodně udělá strava (např. lnene semeno, ovesne vločky atd.)

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
123
7.4.18 22:12

No pohyb myslím kolem děti celý den na nohou na cvičení jsem vážně moc unavená stávám i v noci k Mimi jsem unavená břicho mám hodně nafouklé

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
2802
7.4.18 22:12

@terbucha Břicho se dělá v kuchyni ;) to ví každý kdo sportuje. Takže to chce se zamyslet, jestli nejsou porce jídla moc velké a jaká je skladba jídelníčku.
Porce by měla být veliká jako zatlá pěst, což je cca velikost žaludku. Čas mezi porcema jídla cca 2-3hod. Vyhnout se zbytečným cukrům, zeleniny co hrdlo ráčí a dostatek tekutin, třeba mě (výživová poradkyně) doporučila 4l vody na den, mě to vyhovuje. Důležitý je 1l na lačno, zbytek během dne a do hodiny snídat.
Břicho mi spadlo hodně rychle, žádný pocit nafouknutí, težkosti…

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
123
7.4.18 22:15

No to je hodně vody já ještě kojím když se v jídle omezím tak mě je i špatně z hladu

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
2307
7.4.18 22:16

@terbucha rozestup břišních svalů. V lehu na zádech se trochu zvednout jako do sedu a sahnout nad pupík. Jestli tam je mezera, jsou svaly rozestoupené. Já to začala řešit před cca čtvrt rokem. Chodím na rehabilitace (hlavně ale kvůli bolesti zad) a musím říct, že cviky mi pomáhají a musela jsem začít pásek utahovat víc ;) A to se stravuji pořád stejně.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
123
7.4.18 22:22

Já m to břicho hodně vytahany po 3 dítěti visí mě jsem jak v,6 měsíci těhotenství jsem nešťastná na toho

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
123
7.4.18 22:28

Jaký je dobrý posilovací stroj na břicho? ????

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
10435
7.4.18 22:36

@terbucha Mně nejvíc pomohl cvik „prkno“ - zpevnil mi takové ty vnitřní svaly a břicho se dost zatáhlo.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
2802
7.4.18 22:58
@zrcadlo píše:
@terbucha Mně nejvíc pomohl cvik „prkno“ - zpevnil mi takové ty vnitřní svaly a břicho se dost zatáhlo.
…přesně, není třeba strojů, břicho se posiluju v poho i bez strojů. Na youtube je toho mraky…ale když tam bude tuková vrstva, tak posilování s břichem ani nehne. První se musí spálit ten tuk a se udělá jen jídelníčkem.
  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
24682
7.4.18 23:06
@axlpol píše:
@terbucha Břicho se dělá v kuchyni ;) to ví každý kdo sportuje. Takže to chce se zamyslet, jestli nejsou porce jídla moc velké a jaká je skladba jídelníčku.
Porce by měla být veliká jako zatlá pěst, což je cca velikost žaludku. Čas mezi porcema jídla cca 2-3hod. Vyhnout se zbytečným cukrům, zeleniny co hrdlo ráčí a dostatek tekutin, třeba mě (výživová poradkyně) doporučila 4l vody na den, mě to vyhovuje. Důležitý je 1l na lačno, zbytek během dne a do hodiny snídat.
Břicho mi spadlo hodně rychle, žádný pocit nafouknutí, težkosti…

tk to chápu, že jsi rychle zhubla. Ale já bych umřela hlady :oops: Možná tak pěst mýho muže, a ještě bych vrčela, at ji víc povolí :mrgreen:

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
2802
7.4.18 23:10

@pe-terka jo,jo byl to boj, není to zadarmo, každý gram dolu bolí :lol: :lol: to pravidlo zatlé pěsti jsem někde slyšela už dávno a na začátku roku jsem byla u výživové poradkyně, která mi udělala jídelníček…no a při vážení porcí, jak jsem viděla tu ptačí porci :lol: jsem si na pravidlo zatlé pěsti zase vzpomněla.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
24682
7.4.18 23:15
@axlpol píše:
@pe-terka jo,jo byl to boj, není to zadarmo, každý gram dolu bolí :lol: :lol: to pravidlo zatlé pěsti jsem někde slyšela už dávno a na začátku roku jsem byla u výživové poradkyně, která mi udělala jídelníček…no a při vážení porcí, jak jsem viděla tu ptačí porci :lol: jsem si na pravidlo zatlé pěsti zase vzpomněla.

doufám, že je to aspon mužská pěst 8) Když dám ruku vedle manželovy, je to dost velký rozdíl :mrgreen:

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit

Váš příspěvek

Odesílám...

Další podobná témata podle názvu

Další témata z kategorie

Reklama