Jak účinně a rychle zhubnout břicho rok po porodu

Fotoalbum tématu (0) Sledovat e-mailem Přidat k oblíbeným Zapnout podpisy Hledání v tématu
První příspěvek v tématu
 
terbucha
Kecalka 105 příspěvků 11 inzerátů 07.04.18 21:56
Jak účinně a rychle zhubnout břicho rok po porodu

Prosím poraďte mě jak rychle a účinně zhubnout břicho rok po porodu pohybu mám celý den dost a nic

Přečtěte si článek: Jak zhubnout po porodu, co pomůže?

Stránka:  1 2 3 Další »
Reakce:
 
luci.no
Kecalka 353 příspěvků 07.04.18 22:04

@terbucha nemáš diastázu?

 
terbucha
Kecalka 105 příspěvků 11 inzerátů 07.04.18 22:07
Jak účinně a rychle zhubnout břicho rok po porodu

Co to je diastáza?

 
janickaIII
Ukecaná baba ;) 2412 příspěvků 2 inzeráty 07.04.18 22:07

@terbucha jaký pohyb přes den máš? Na břicho se musí speciálně posilovat a hodně udělá strava (např. lnene semeno, ovesne vločky atd.)

 
terbucha
Kecalka 105 příspěvků 11 inzerátů 07.04.18 22:12

No pohyb myslím kolem děti celý den na nohou na cvičení jsem vážně moc unavená stávám i v noci k Mimi jsem unavená břicho mám hodně nafouklé

 
axlpol
Závislačka 2708 příspěvků 85 inzerátů 07.04.18 22:12

@terbucha Břicho se dělá v kuchyni ;) to ví každý kdo sportuje. Takže to chce se zamyslet, jestli nejsou porce jídla moc velké a jaká je skladba jídelníčku.
Porce by měla být veliká jako zatlá pěst, což je cca velikost žaludku. Čas mezi porcema jídla cca 2-3hod. Vyhnout se zbytečným cukrům, zeleniny co hrdlo ráčí a dostatek tekutin, třeba mě (výživová poradkyně) doporučila 4l vody na den, mě to vyhovuje. Důležitý je 1l na lačno, zbytek během dne a do hodiny snídat.
Břicho mi spadlo hodně rychle, žádný pocit nafouknutí, težkosti…

 
terbucha
Kecalka 105 příspěvků 11 inzerátů 07.04.18 22:15

No to je hodně vody já ještě kojím když se v jídle omezím tak mě je i špatně z hladu

 
luci.no
Kecalka 353 příspěvků 07.04.18 22:16

@terbucha rozestup břišních svalů. V lehu na zádech se trochu zvednout jako do sedu a sahnout nad pupík. Jestli tam je mezera, jsou svaly rozestoupené. Já to začala řešit před cca čtvrt rokem. Chodím na rehabilitace (hlavně ale kvůli bolesti zad) a musím říct, že cviky mi pomáhají a musela jsem začít pásek utahovat víc ;) A to se stravuji pořád stejně.

 
terbucha
Kecalka 105 příspěvků 11 inzerátů 07.04.18 22:22

Já m to břicho hodně vytahany po 3 dítěti visí mě jsem jak v,6 měsíci těhotenství jsem nešťastná na toho

 
terbucha
Kecalka 105 příspěvků 11 inzerátů 07.04.18 22:28

Jaký je dobrý posilovací stroj na břicho? ????

 
zrcadlo
Kelišová 6869 příspěvků 07.04.18 22:36

@terbucha Mně nejvíc pomohl cvik „prkno“ - zpevnil mi takové ty vnitřní svaly a břicho se dost zatáhlo.

 
axlpol
Závislačka 2708 příspěvků 85 inzerátů 07.04.18 22:58
@zrcadlo píše:
@terbucha Mně nejvíc pomohl cvik „prkno“ - zpevnil mi takové ty vnitřní svaly a břicho se dost zatáhlo.
…přesně, není třeba strojů, břicho se posiluju v poho i bez strojů. Na youtube je toho mraky…ale když tam bude tuková vrstva, tak posilování s břichem ani nehne. První se musí spálit ten tuk a se udělá jen jídelníčkem.
 
pe-terka
Neúnavná pisatelka 16476 příspěvků 07.04.18 23:06
@axlpol píše:
@terbucha Břicho se dělá v kuchyni ;) to ví každý kdo sportuje. Takže to chce se zamyslet, jestli nejsou porce jídla moc velké a jaká je skladba jídelníčku.
Porce by měla být veliká jako zatlá pěst, což je cca velikost žaludku. Čas mezi porcema jídla cca 2-3hod. Vyhnout se zbytečným cukrům, zeleniny co hrdlo ráčí a dostatek tekutin, třeba mě (výživová poradkyně) doporučila 4l vody na den, mě to vyhovuje. Důležitý je 1l na lačno, zbytek během dne a do hodiny snídat.
Břicho mi spadlo hodně rychle, žádný pocit nafouknutí, težkosti…

tk to chápu, že jsi rychle zhubla. Ale já bych umřela hlady :oops: Možná tak pěst mýho muže, a ještě bych vrčela, at ji víc povolí :mrgreen:

 
axlpol
Závislačka 2708 příspěvků 85 inzerátů 07.04.18 23:10

@pe-terka jo,jo byl to boj, není to zadarmo, každý gram dolu bolí :lol: :lol: to pravidlo zatlé pěsti jsem někde slyšela už dávno a na začátku roku jsem byla u výživové poradkyně, která mi udělala jídelníček…no a při vážení porcí, jak jsem viděla tu ptačí porci :lol: jsem si na pravidlo zatlé pěsti zase vzpomněla.

 
pe-terka
Neúnavná pisatelka 16476 příspěvků 07.04.18 23:15
@axlpol píše:
@pe-terka jo,jo byl to boj, není to zadarmo, každý gram dolu bolí :lol: :lol: to pravidlo zatlé pěsti jsem někde slyšela už dávno a na začátku roku jsem byla u výživové poradkyně, která mi udělala jídelníček…no a při vážení porcí, jak jsem viděla tu ptačí porci :lol: jsem si na pravidlo zatlé pěsti zase vzpomněla.

doufám, že je to aspon mužská pěst 8) Když dám ruku vedle manželovy, je to dost velký rozdíl :mrgreen:

Stránka:  1 2 3 Další »
 Váš příspěvek
Reklama

Poslední články

Nádherná proměna: Kuchyně se díky odborníkům stala skutečným srdcem domova

Paní Jana si ve svém životě prožila mnoho těžkých chvil. Příběh dvakrát... číst dále >

Podzimní čtení: Tyhle knihy vás v klidu nenechají

Podzim je ideální na to uvařit si čaj (nebo nalít dvojku červeného), zavrtat... číst dále >

Články z Expres.cz

StarDance je nedobytný formát. Vokální skupinu Skety diváci pořadu odmítli

Ptáte se, proč během šestého přenosu taneční soutěže StarDance chyběla... číst dále >

Vyhrál v Milionáři, do roka vraždil: „Donutila mě Hepnarová,“ vysvětloval lesní vrah Kalivoda

V roce 2004 byla soutěž „Chcete být milionářem?“ na vrcholu popularity.... číst dále >

Články z Ona Dnes

O 10 let mladší: Přece nesklouznu zpátky, kdy jsem byla vyžraná kisna

Drahomíra a Tomáš jsou kamarádi, kteří postrádají sebevědomí. Oba mají za... číst dále >

RETRO: Jak se cvičilo za socialismu. Televizní hopsání i spartakiády

Sexy vykrojené trikoty, pletené návleky, čelenky a nadšené poskakování... číst dále >