Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Jak už zhubnout?
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Anonymní
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
26.11.18 11:58
A co si přestat hlídat ty kalorie a hodit se víc do pohody, tolik na to nemyslet. Jíst zdravě a přiměřeně…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
26.11.18 12:20
Teď je otázka, zda máš zapotřebí hubnout? Znám několik kamarádek, co se vztekaji jako ty, že to prostě nejde, ale když mají při 168cm 65 kg, tak je to úplně v normě a stejně se vidi být tlusté. Tělo si v jejich případě drzi váhu, která je pro ně nejzdravejsi. Stres působí tak, že se tělo obaluje tukem, aby se chránilo. Pokud nejsi vyloženě obézní, tak se na to vyprdni, pohybu máš podle toho co píšeš dost a strava taky ok, spíš jestli ji nemáš málo. Té zdravé.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
26.11.18 12:29
@Anonymní píše:
Zdravím všechny.
Jsem už úplně na dně. Přes rok zápasím s váhou a vůbec mi to nejde, naopak mám ještě více.
Zkoušela jsem omezit jídlo na počátku roku na 1000 kcal denné, zhubla jsem a zapár týdnu na původní váze. Poslední půl roku jím nomálně, snidáně (ikdyž na to nejsem zvykla a muím se nutit) oběd i večeře,1500 kcal denné. Hýbu se, po onemocncění sic necvičím, protože to kolikrát nerozdýchám, ale rozhodně se hýbu. Mám dvě malé děti a nikam autem nejezdím, chodím všude pěšky. Do města to mám 6 km, tam chodím cca 2-3 týdně. Proč sakra nehubnu, ale přibírám?! Hlídm se, pomalu nejím sladkosti, fakt si hlídám tich 1500 kcal denné. Za půl roku jsem s tímhle přibrala 6kg! Jak mám sakra zhubnout? Máte nějaké rady?
jsi podvyzivena, sice to zni blbe a asi se tak necitis, ale jsi…1500kcal denne je dle me pri tvem pohybu a 2 detmi malo..zvysila bych prijem, prestala pecivo, zaradila vic ovoce, lustenin, masa, atd…a pujde to!
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
26.11.18 12:35
Mám na 156 cm 70 kg,citím se hrozně i tak vypadám.Před těhu jsem měla 47 kg.
- Citovat
- Upravit
26.11.18 12:45
@Anonymní píše:
Mám na 156 cm 70 kg,citím se hrozně i tak vypadám.Před těhu jsem měla 47 kg.
ja mam 166 a 64, ale mam dost svalove hmoty, ty to mas jak? ale 70 je na tu tvoji vahu asi vic nez bys chtela… musis delat nekde nejakou chybu: moc pocitani, moc zdravych tuku, moc umelych sladidel, malo spanku, stres?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
26.11.18 12:46
A byla jsi u doktora, zda máš třeba štítnou žlázu v pohodě?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
26.11.18 12:50
@Anonymní píše:
Mám na 156 cm 70 kg,citím se hrozně i tak vypadám.Před těhu jsem měla 47 kg.
Může jít i o hormonální problém. Může jít taky o snížený metabolismus, jak jsi mívala moc nízký příjem (a vlastně stále máš, i když už o něco víc, než 1000 kcal - nicméně tou tisícovkou to mohlo vzniknout, 1000 kcal denně je hladovka, která, když se drží více týdnů, sníží metabolismus a tělo pak šetří, kde může). Může to být současně i zadržovaná voda a v neposlední řadě to může být i stresem, nevyspáním nebo špatnou kvalitou spánku (já když se nevyspím, jede mi metabolismus jakoby jen na půl úvazku, to mám vyzkoušené).
Takže by tě asi měl někdo podle mého vidět - lékař, nutriční poradce atd..vyšetření, změření metabolismu atd., prostě komplet rozbor, aby se zjistila příčina.
Ale z mého pohledu teda snížený metabolismus dietama + k tomu třeba ta chronická únava a nevyspání zmůžou hodně. Moje tělo reaguje např. citlivě na každé změny. Dokáže rychle zhubnout, ale i megarychle přibrat.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
26.11.18 12:55
Zbláznila si si metabolizmus. Tých 1000 kcal je strašne málo, telo dostalo šok a keď si si pridala 500 kcal tak si ich začalo ukladať do zásob. Teraz ješ stále málo a priberáš. Chce to odborníka na výživu, aby ti poradil čo máš zmeniť a ako rozhýbať metabolizmus. Hlavne žiadne ďalšie šialené diéty, to je najistejšia cesta k obezite.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
26.11.18 15:56
Začni jíst. Dlouhodobě hladovíš. Což je vcleku neudržitelné a především organismus jede v režimu setrvalého stresu a poplachu a jakmile získá jenom trošku energie navíc, tak ji uloží jako tuk, jako zásobu na další hladovění.
Najdi někde nějakého sportovního doktora a nebo nutričního terapeuta s vysokoškolským vzděláním, aby to celé s tebou probral.
Téměř jistě především budeš muset srovnat spánek, psychiku a podobobné věci, které ti kromě funkční podvýživy zvyšují hladiny stresových hormonů v krvi - stresové hormony v krvi = ukládání tuku.
Plus je potřeba zkontrolovat hormonální panel jako takový, jestli sis těhotenstvím nerozhodila třeba onu štítnou žlázu.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
27.11.18 07:42
Nejspíš sis úplně rozhodila metabolizmus tím, že jsi začala jíst tak málo. Tělo někdy na tak snížený příjem reaguje právě přibíráním. Může to trvat docela dlouho, než se to zase srovná. Je možné, že i neustálým stresováním se ti vyplavují hormony nesprávně a nemůžeš zhubnout. Zkus si pro nějaké rady ohledně jídelníčku napsat do této poradny a nejlépe vyhledej nějakého odborníka.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
27.11.18 09:09
Holky jen tak ale přemýšlím čistě teoreticky. Pokud by při hladovění (a nižším příjmu, než je záhodno) vždy fungovalo to, že se sníží metabolismus a tělo ukládá i z mála a tudíž nehubne, potom by platilo, že ani anorektičky by nemohly zhubnout ne? Přitom ty jsou kost a kůže. Nebo to je prostě u každého jinak? Jen mě to tak zajímá..
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
27.11.18 09:18
Zkus vyhledat nutričního poradce. Zhodnotí ti jídelníček, poradí, co jíst a co ne a řekne, jaký bys měla mít kalorický příjem. Tímhle způsobem si zaděláváš na problémy. A je taky možné, že sis naordinovala kalorický příjem malý.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
27.11.18 09:20
@Evulina U anorektiček je to už ale extrém, kde není z čeho ukládat. Z jednoho jablka denně tělo nedostane dost ani na pokrytí správného fungování. Proto potom tělo postupně vypovídá službu (padání vlasů, špatná pleť, chybějící mentruace, …)
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Zdravím všechny.
Jsem už úplně na dně. Přes rok zápasím s váhou a vůbec mi to nejde, naopak mám ještě více.
Zkoušela jsem omezit jídlo na počátku roku na 1000 kcal denné, zhubla jsem a zapár týdnu na původní váze. Poslední půl roku jím nomálně, snidáně (ikdyž na to nejsem zvykla a muím se nutit) oběd i večeře,1500 kcal denné. Hýbu se, po onemocncění sic necvičím, protože to kolikrát nerozdýchám, ale rozhodně se hýbu. Mám dvě malé děti a nikam autem nejezdím, chodím všude pěšky. Do města to mám 6 km, tam chodím cca 2-3 týdně. Proč sakra nehubnu, ale přibírám?! Hlídm se, pomalu nejím sladkosti, fakt si hlídám tich 1500 kcal denné. Za půl roku jsem s tímhle přibrala 6kg! Jak mám sakra zhubnout? Máte nějaké rady?