Jak zhubnout 4 Kg za měsíc

246
17.11.19 20:33

Jak zhubnout 4 Kg za mesic

Ahoj holky piste typy na zhubnutí 4 Kg za mesic. trochu sem zacala zdrave jist a bez cviceni 2 Kg dole za mesic. pojdte se přidat

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
Napsat příspěvek

Reakce:

Velikost písma:
205
17.11.19 20:43

@Mickey1984 Začít běhat, doporučuju. Navíc bomba i na psychiku :palec:

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
16846
17.11.19 20:44

Držet stravu podle Low carb

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
6212
17.11.19 20:52

@Mickey1984 hlavně jíst tak, aby to člověka neomezovalo. Drastické omezení většinou člověk dlouhodobě nevydrží. Já musím ubrat kolačků a sladkého, chci zhubnout zrovna ty 4kg. A musím se přestat cpát večer

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
1334
17.11.19 21:09

Jist 5× denne. Odpoledne a vecer bez sacharidu.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
15371
17.11.19 21:18

Jim lc, jidlo 2×denne, pohyb.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
6212
17.11.19 21:35
@lachtanice86 píše:
Jim lc, jidlo 2×denne, pohyb.

Jíš jenom 2× denně?

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
15371
17.11.19 21:40

@Kfětoslava jo a bohatě mi to stačí. Moje tělo nesnese snídaně, svaciny nepotřebuji a mám vydatné obědy a večeře.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
7919
17.11.19 22:01

Někde jsem četla, že nejdůležitější je psychická pohoda, správné dýchání a spánek. Pak to jde samo.
Celkem možné, nemyslíte? :think:

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
394
18.11.19 12:20

U každého jídla část nahraď zeleninou a zkus běhat :andel:.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
601
18.11.19 13:16
@lachtanice86 píše:
@Kfětoslava jo a bohatě mi to stačí. Moje tělo nesnese snídaně, svaciny nepotřebuji a mám vydatné obědy a večeře.
:palec: nejjednodušeji popsaný způsob jak se dobře stravovat. jím takhle už rok a cítím se jen líp. Ty pověry s 5-6 chody za den je potřeba zlomit. Když někdo nenechá žaludek ani pořádně vytrávit, nemůže se divit, že přibírá a má od rána energii na nule. Ve stravování snad neexistuje větší blbost, než se z rána přežrat (čímkoliv).
  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
601
18.11.19 13:20

Já jako vhodnou pyhybovou aktivitu ke zdravé stravě doporučuji bojové sporty nebo sebeobranu. Sleduju kolem sebe na trénincích čím dál tím více žen a evidentně je to baví. Zvedá to ego a snižuje váhu a to dost rapidně. Pro ženy, které nemají rády kontaktní sebeobranu je dobrý třeba fit-box, kde se buší jen do totemu.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
15371
18.11.19 15:24

@honzek86 souhlas. :palec:

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
6212
18.11.19 16:27
@honzek86 píše: :palec: nejjednodušeji popsaný způsob jak se dobře stravovat. jím takhle už rok a cítím se jen líp. Ty pověry s 5-6 chody za den je potřeba zlomit. Když někdo nenechá žaludek ani pořádně vytrávit, nemůže se divit, že přibírá a má od rána energii na nule. Ve stravování snad neexistuje větší blbost, než se z rána přežrat (čímkoliv).

Já jím furt teda. Mé tělo se nemusí bát, že nedostane najíst :)

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
601
25.11.19 11:23

@Kfětoslava Moje tělo se taky nemusí bát že nedostane najíst. Každý den dostane, co potřebuje. Jak jsem psal, dělám bojové sporty - to se dá při pod výživě zvládat dost těžko. Ale pocit hladu neznamená podvýživu. Při pocitu hladu naopak tělo velmi efektivně pracuje, dojde k dokonalému vytrávení, srovnání hladin hormonů atd.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit

Váš příspěvek

Odesílám...

Další podobná témata podle názvu

Další témata z kategorie

Mohlo by vás zajímat

Mohlo by vás zajímat