Jak zhubnout efektivně v pase?

Anonymní
28.9.21 16:31

Jak zhubnout efektivně v pase?

Poraďte prosím, co vám nejvíc pomohlo zhubnout v pase?

Děkuju :)

  • Citovat
  • Nahlásit
Napsat příspěvek

Reakce:

Velikost písma:
267
28.9.21 16:41

Mě tedy pro „vosí“ pas hodně pomohl korzet :)

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
266
28.9.21 16:46

Nevím, co máš za typ postavy, mně se například všechno ukládá na břiše.
Zhubla jsem za poslední 3 měsíce 7 cm v pase upravou jídelníčku - hlídám si poměr sacharidů/ tuku a celkový denní příjem energie.
Prostě žádné dorty nebo bucek, žádné limonády a další slazené nápoje, ale kosticku čokolády si dát můžu.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
5038
28.9.21 16:56

Na to bývala taková přisprostlá říkanka. A celkem se hodila do této sekce.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
1817
28.9.21 17:08

Dvě věci:

  1. Nežrat! Jíst ano, ale ne do plné sytosti.
  2. Hnout prrdelí! Člověk má super pocit když potrápí tělo pořádným cvičením.

A vůbec není potřeba osobní fitness trenér, nebo podobné nesmysly. Ani špičkové vybavení. Ani výživový poradce s jídelníčkem upraveným na míru. To jsou všechno hovadiny. Bohatě postačí nepřecpávat se a hýbat se. A na zhubnutí v pase jsou logicky nejlepší cviky na břicho. Sedy lehy, sklapovačky a podobně. Čím víc, tím líp.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
1657
28.9.21 17:17

@Pan Dan bohužel spousta lidi sedy lehy dela špatně. A vyzivovy poradce je špatně proč?

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
301
28.9.21 17:25

První myšlenka co mi proletěla hlavou…,,Pokud chceš být štíhlá v pase, vrť se denně na ocase". 😂

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
2447
28.9.21 17:36

Jako u hubnutí všeho ostatního, hlídat si stravu a mít pohyb. Nic jinýho nepomůže - rozhodně ne dlouhodobě (teda ještě si můžeš nechat odoperovat žebra, ale do toho bych nešla).

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
305
28.9.21 17:58
@Pan Dan píše:
Dvě věci:
  1. Nežrat! Jíst ano, ale ne do plné sytosti.
  2. Hnout prrdelí! Člověk má super pocit když potrápí tělo pořádným cvičením.
A vůbec není potřeba osobní fitness trenér, nebo podobné nesmysly. Ani špičkové vybavení. Ani výživový poradce s jídelníčkem upraveným na míru. To jsou všechno hovadiny. Bohatě postačí nepřecpávat se a hýbat se. A na zhubnutí v pase jsou logicky nejlepší cviky na břicho. Sedy lehy, sklapovačky a podobně. Čím víc, tím líp.

Presne tak…jen pritroubli jedinci…prevazne zeny…si mysli, ze poradce a jim nabizene krabicky je spasi aniz by musely hnout zadkem…ale takto to opravdu nefunguje…jedine co zhubne bude penezenka…proste to chce pohyb a vetsi vydej energie nez jeji prijem…to jen tak zhruba…a klidne clovek muze jist i tu svíčkovou

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
496
28.9.21 18:28

Liposukce břicha…

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
1771
28.9.21 18:48

Z kalanetiky úklon a mírný hmit opakovat na obě strany.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
1817
28.9.21 19:58
@luckaa85 píše:
@Pan Dan bohužel spousta lidi sedy lehy dela špatně. A vyzivovy poradce je špatně proč?

Výživový poradce není úplně špatně. Ale jde o to, že spousta lidí nejdřív investuje spoustu času a taky peněz do poradce na výživu, potom poradce na cvičení, potom do výběru vybavení, pokud možno podle poslední módy a potom „uběhnou“ půl kilometru k nejbližší zahrádce a tam si dají tři škopky a jdou domů se slovy „zítra musím začít!“ :lol:
Podobně to vidím u cyklistů. Borci se špičkovými koly za 80 litrů a nejlepšími dresy a vybavením a neujedou dál než deset kilometrů k hospodě. A pak řekne sportuju, včera jsem byl na kole. :lol:
A proto říkám: Nejdůležitější ze všeho je začít. Je jedno že to neumím, vše potřebné zjistím průběžně. Že nemám vybavení? Nějaké hadry a boty na cvičení snad mám. Další informace získám na internetu nebo na cvičení pokecáme s někým zkušenějším. Ale to nejdůležitější je začít. Čím dřív, tím líp. Neb jak praví jedno staré babylonské přísloví: Kdo začal, půl díla vykonal.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
496
28.9.21 21:03

@Pan Dan takhle je to obecně skoro se vším, ne jen s hubnutím.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
66772
29.9.21 00:24
@Pan Dan píše:
Dvě věci:
  1. Nežrat! Jíst ano, ale ne do plné sytosti.
  2. Hnout prrdelí! Člověk má super pocit když potrápí tělo pořádným cvičením.
A vůbec není potřeba osobní fitness trenér, nebo podobné nesmysly. Ani špičkové vybavení. Ani výživový poradce s jídelníčkem upraveným na míru. To jsou všechno hovadiny. Bohatě postačí nepřecpávat se a hýbat se. A na zhubnutí v pase jsou logicky nejlepší cviky na břicho. Sedy lehy, sklapovačky a podobně. Čím víc, tím líp.

Taj to urcite nestaci :D

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
259
17.10.21 16:13

@Pan Dan sed lehy a sklapovacky asi tezko vymazou tu pneumatiku na brise. Na to je dobry jen energeticky deficit. Nehlede na to, ze tyhle cviky akorat pretizi prime brisni svaly a zadelaji na dysbalance.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit

Váš příspěvek

Odesílám...

Další podobná témata podle názvu

Další témata z kategorie

Mohlo by vás zajímat

Mohlo by vás zajímat