Jak zhubnout hlavně břicho?

Fotoalbum tématu (0) Sledovat e-mailem Přidat k oblíbeným Zapnout podpisy Hledání v tématu
První příspěvek v tématu
baculkaji
Zasloužilá kecalka 987 příspěvků 08.01.17 16:21
Jak zhubnout hlavně břicho?

Ahoj všem…od září (co jsem po šesti letech) začala chodit do práce (po mateřských) jsem shodila (ani nevím jak) 15kg..krása…jenže mi to nejde moc z břicha…jsou mi některé kalhoty v pase volnější, to určitě, ale prostě to břicho…nijak jsem se neomezila- jen teda místo mlíka s grankem k snídani, neslazený ovocný čaj- o víkendu caro nebo i to mléko s grankem :-)) Jak dostat to břicho prosím dolů…sportovat se zatím nedokopu…díky moc všem za rady

Stránka:  1 2 Další »
Reakce:
dedrichov
Závislačka 3233 příspěvků 08.01.17 16:29

Nejjednodušší budou sedy-lehy a pravidelně každý den

destrukce
Registrovaný uživatel, který přispěl anonymně 08.01.17 16:30
@baculkaji píše:
Ahoj všem…od září (co jsem po šesti letech) začala chodit do práce (po mateřských) jsem shodila (ani nevím jak) 15kg..krása…jenže mi to nejde moc z břicha…jsou mi některé kalhoty v pase volnější, to určitě, ale prostě to břicho…nijak jsem se neomezila- jen teda místo mlíka s grankem k snídani, neslazený ovocný čaj- o víkendu caro nebo i to mléko s grankem :-)) Jak dostat to břicho prosím dolů…sportovat se zatím nedokopu…díky moc všem za rady

Mně nechtěl po porodu dlouho slehnout pupek, tak jsem se každý večer kousla a před spaním dělala sedy-lehy, začínala jsem asi na 20 a teď jich dělám 5× 20 a břicho se mi krásně rýsuje :palec:

Rakosnicek1983
Závislačka 2883 příspěvků 08.01.17 16:40
@dedrichov píše:
Nejjednodušší budou sedy-lehy a pravidelně každý den

To je nejdebilnejsi cvik ze vsech, navic ho 99 lidi ze sta neumi správne. Prvni vec - strava.Plus eliminace cukru (nejen cukroví, ale těstovin, brambor, pečiva, ovoce, marmelad, slazene kávy atd),za dalsi cviky - kalanetika nebo jóga, plus cviky na stred tela. Zatreti pohyb-procházky, svizna chůze, beh, at je co spalovat. Zactvrte vyloučeni zdravotních problemu-nadýmání, rozestup břišních svalu atd.

destrukce
Registrovaný uživatel, který přispěl anonymně 08.01.17 16:43
@Rakosnicek1983 píše:
To je nejdebilnejsi cvik ze vsech, navic ho 99 lidi ze sta neumi správne. Prvni vec - strava.Plus eliminace cukru (nejen cukroví, ale těstovin, brambor, pečiva, ovoce, marmelad, slazene kávy atd),za dalsi cviky - kalanetika nebo jóga, plus cviky na stred tela. Zatreti pohyb-procházky, svizna chůze, beh, at je co spalovat. Zactvrte vyloučeni zdravotních problemu-nadýmání, rozestup břišních svalu atd.

Proč? 8o

Rakosnicek1983
Závislačka 2883 příspěvků 08.01.17 16:47
@destrukce píše:
Proč? 8o

Co proc? Protoze to většina lidi tahá zadama, protoze kdyz ma nekdo pneumatiku, tak musi zhubnout, aby byly svaly vubec videt a proto, ze hezké bricho je otazka stravy a core, ne dvěstě sklapovacek. Navic jednostranný pohyb (cvik) je totální zlo a mely by se cvicit i šikmé svaly atd.

destrukce
Registrovaný uživatel, který přispěl anonymně 08.01.17 16:50
@Rakosnicek1983 píše:
Co proc? Protoze to většina lidi tahá zadama, protoze kdyz ma nekdo pneumatiku, tak musi zhubnout, aby byly svaly vubec videt a proto, ze hezké bricho je otazka stravy a core, ne dvěstě sklapovacek. Navic jednostranný pohyb (cvik) je totální zlo a mely by se cvicit i šikmé svaly atd.

Jo tak, já teda už spoustu let posiluju před spaním záda, tak jsem přidala ještě břicho, ale nedělám ty klasický sedy-lehy, ale takový jiný :mrgreen:

Artuše
Kecalka 413 příspěvků 08.01.17 17:05

Já se taky přidám… rozestup svalů mám trochu, asi na 1-2 prsty. Je možnost, že se mi to cvikama na břicho stáhne natrvalo? Vím, ze začínat se sikmyma svalama atd…
Nebo to tak už zůstane?
Ne Teda že bych mohla břicho ještě někdy ukazovat s téma megastriama ale zajímá mě ten rozestup :think:

Kejmina90
Zasloužilá kecalka 738 příspěvků 08.01.17 17:26

Ja myslim ze bricho je o jidle (minimum sacharidů) a o kardiu (běh, chůze, orbitrek)… protoze pokud je na brise tuk, tak sedy lehy, které jsou na svaly, prostě nepomůžou, vypracované svaly totiž přes špek nebudou vidět. Manžel se věnuje kulturistice a když má období shazování tuku, tak nejí žádné sacharidy jen maso a zeleninu bez příloh, je to fakt odříkání a furt běhá…

Sova Klára
Zasloužilá kecalka 959 příspěvků 08.01.17 17:43

Sedy lehy neeeeeeee!!! ničí vám to pánevní dno a svaly na břiše, vzniká pak rozestup mezi svaly na břiše atd!!! fakt nechutný cvik!!! já si takto udělala rozestup taky asi 1-2 cm a paní co se na to specializuje tak mi řekla, že leda po porodu se to dá trošku spravit správnými cviky jinak je to trvalé poničení břišních svalů!!! https://www.fyziomami.com/cs/. základ je strava a aerobní cvičení - chůze, pohyb, kardio…

vejilka
Závislačka 4968 příspěvků 08.01.17 17:53

Břicho je hodně o stravě. Já třeba nemůžu jíst pečivo z pšeničné mouky jinak ho mám jak balon. Nevím jestli jíš pšenici ale pokud jo zkus jí hodně omezit a uvidíš :kytka:

Fally123
Zasloužilá kecalka 524 příspěvků 08.01.17 17:59

Je to o jidle, spravny jidelnicek a celkovy pohyb. Neni pravda/ ze kdyz budete cvicit jen bricho, prave to bricho bude krasne. Musite nejorve zredukovat tuk na brise. A leh sedy fakt neeee, to uz ale psane vyse.

Twin_Star
Ukecaná baba ;) 1532 příspěvků 08.01.17 18:02

To by mě taky zajímalo, jak na to. V průběhu dvou let jsem zhubla 10 kilo, ale pupek mám pořád, vypadám jak v pátém měsíci, mám tam takový tukový polštář. Děti mám tři a po třetím porodu se mi udělal takovýhle tukový val a dieta nepomohla.

Šárka91
Kecalka 490 příspěvků 08.01.17 18:04
@destrukce píše:
Jo tak, já teda už spoustu let posiluju před spaním záda, tak jsem přidala ještě břicho, ale nedělám ty klasický sedy-lehy, ale takový jiný :mrgreen:

Zkracovacky? Jak zvedas hrudník a lopatky?

Twin_Star
Ukecaná baba ;) 1532 příspěvků 08.01.17 18:07

A taky ne a ne zhubnout nohy a zadek. Nerada bych ale cvičila blbě, abych místo štíhlých nohou měla svalnatý nohy jak Arnold. :mrgreen:

Stránka:  1 2 Další »
Váš příspěvek
Reklama

Poslední články

Nejčastější chyby při usazování dětí do autasedačky

Téměř denně cestuje většina rodičů se svými dětmi autem. Snad žádný z nich by... číst dále >

Opepřete Valentýn lehce hříšnými kartami, stačí si je stáhnout

Valentýn je za dveřmi. Připravili jsme pro vás proto karty ke stažení, se... číst dále >

Články z Expres.cz

Psychiatr Jan Cimický o Jiřím Pomejem: Bál se smrti, řešili jsme i Andreu!

Předtím než byl Jiří Pomeje hospitalizovaný s rakovinou kostí v Nemocnici Na... číst dále >

Stěhování do bytu za 15 milionů! Chystají Plekanec a Šafářová domov pro jeho syny?

Tomáš Plekanec nenechává nic na náhodě. Kanadské soudy sice teprve budou o... číst dále >

Články z Ona Dnes

Vyprošťováky, které vás po divoké noci nakopnou do nového roku

Silvestrovská noc bude možná dlouhá a zábavná, ale první novoroční ráno může... číst dále >

Dárky z vánočního kvízu jsou rozdané. Kdo bude mít dalšího Ježíška?

Jako odměnu jsme si pro naše věrné čtenářky a čtenáře již tradičně připravili... číst dále >