Jde životní styl změnit navždy?
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
Přečtěte si článek: Cvičení pro těhotné: Co (ne)cvičit v těhotenství?
Hubnete? Chystáte se hubnout? Sdílejte své pokroky v Deníčcích
Reakce:
Pokládám si léta stejnou otázku a myslím, že výjimečně to někdo
dokáže. Ale určitě to není pravidlo. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
Zhubla jsem jednou 30kilo - bez jojo a pak skoro 50kilo (tehotenstvi a
nasledne nador na mozku,2mes v nemocnici a kortikoidy) take bez jojo. Delala
jsem si kazdej mesic rizeny obzerstvi a za odmenu 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
Jde, ale hrozně těžce a pomalu. Já třeba přestala kouřit a sladit.
Chce to vybrat jen jendu věc a na ní zapracovat.
Treba cukr. Nejdřív jsem Snižovala množství - místo lžičky na jogurt
jsem začala požívat čajovou. Místo vrchovaté lžičky, zarovnanou… Pak
je ideální danou věc přestat kupovat. A když si věříš, že už to
zvládáš, začít s něčím jiným.
Ale přijde mi, že je to každodenní boj. Jednou ten den dáš, podruhé ne.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
To je proste cele o hlave a nastaveni myšlení, o nicem jinem… Musis chtit tu zmenu ty sama. Ne proto, ze to rika nekdo jiny, nebo ze je to spolecensky nepřijatelné. Protože to chces ty. Predevsim bys tomu mela prestat říkat dieta. Nebo se snad ridit nejakymi predepsanymi jidelnicky. Vyhodit. Vyvazena strava neni zadna dieta. Ty knedliky a omacky tvemu telu dobre neslouzi. Proc mu to delas a vedome si tim ublizujes?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
Já třeba přestala ze „dne na den“ spíš z během týdne dvou, jist mouku cukr a přílohy. Jim víc masa vajec a tvarohu..je to 3 roky.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
U nás v rodině se taky jedli vždy hlavně omáčky, knedlíky, vepřo knedlo, sladké…Jím to i teď, cizrnu by mi nikdo doma nejedl. Jím všechno co mi chutná, jsou to právě dost často i ty omáčky, knedlíky, maso, jím všechny přílohy, ráno k snídani pečivo (někdy i večer), jím ale i ovoce, zeleninu, jogurty. Sladké jím každý den. Nejím ryby ani luštěniny, nechutná mi to. Vážím celý dospělý život těch 50 kilo, cholesterol mám v pořádku. Vykašlala bych se na nějaké kalorické tabulky a svádění nadváhy na špatné stravování v dětství a hlídala bych si hlavně množství a přidala pohyb.
- načítám...
- Citovat
- Nahlásit
Já nemám disciplínu, pro mě jídelníčky a tabulky nejsou.
Jediný způsob, který je pro mě dlouhodobě udržitelný a skvěle funkční,
je intermittent fasting, nemusíš nic počítat, jenom koukneš na hodinky,
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
Já si myslím, že to nejde z 0 na 100. Jako začít jíst místo
knedlíků žitnej chleba. Prostě je to tuhý, hnusný, co si budem povídat.
O to větší má pak člověk chuť na to
„své“ jídlo. Spíš to stravování celkově dělat jinak - místo
knedlíků klidně třeba těstoviny, ale omáčku nezahušťovat moukou - máš
v podstatě zeleninové pyré. Maso, nemusí být nejtučnější vepřové,
ale libové. Buchty a cukroví se taky dají udělat prakticky bez cukru, třeba
s nastrouhaným ovocem a zeleninou. Nekupovat chipsy a slazené limonády.
Jogurty jíst bílé, s ovocem a ne slazené z obchodu. Pomazánky dělat
z tvarohu a ne z majonézy a taveňáku. Přidat pohyb a klidně si třeba 2×
za týden nějaké klasické jídlo dopřát, nedělat z toho zakázané ovoce.
Protože život přece není o tom, že si něco zakážeš. Ale že chceš
žít zdravěji. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
@Maminanamatersky píše:
To je proste cele o hlave a nastaveni myšlení, o nicem jinem… Musis chtit tu zmenu ty sama. Ne proto, ze to rika nekdo jiny, nebo ze je to spolecensky nepřijatelné. Protože to chces ty. Predevsim bys tomu mela prestat říkat dieta. Nebo se snad ridit nejakymi predepsanymi jidelnicky. Vyhodit. Vyvazena strava neni zadna dieta. Ty knedliky a omacky tvemu telu dobre neslouzi. Proc mu to delas a vedome si tim ublizujes?
Tak to úplně není, kolik lidí opravdu chce zhubnout a prostě to
nevydrží, nefunguje jim to. Důvody jsou různé, tělo je pořád záhada.
Mně prostě nějak blbly hormony, po porodu jsem pořád přibírala a cítila
hlad, zatímco před dětmi jsem měla vyloženě radost z prázdného žaludku
(občas) a cítila se sytá po lehkém jídle. Tohle mi pak léta vůbec
nefungovalo.
Asi před půl rokem jsem začala mít zažívací potíže takového typu, že
pomáhalo jenom nejíst a pak jen absolutně bez tuku a absolutně dietně.
Nakonec se moje tělo vrátilo tak nějak do stavu před dětmi, musím si
hlídat ten tuk i množství a dělá mi to dobře na to trávení a cítím se
sytá i po malých porcích. Tohle mi před tím prostě nefungovalo, měla
jsem hypoglykemie, hlad a chuť k jídlu. Takže díky zdravotním potížím
jsem začala konečně hubnout, před tím to nešlo, při nejpřísnější
dietě jsem se dostala maximálně na stav, kdy jsem nepřibírala.
A i když mám pořád ty zažívací potíže a musím jíst dietně, cítím
se nejlíp za posledních 10 let.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
@Anonymní píše:
Ahoj, určitě se zde najde dost hubnoucích lidiček, kteří si několikrát prošli kolotočem. Zajímalo by mě, zda se dají změnit návyky, které máme vybudované od dětství a aby to už bylo napořád, ne jen na přechodnou dobu. U nás se jedlo tučné, sladké, mám odmala sklony k přejídání. Miluji knedlíky, guláše, knedlo vepřo… V životě jsem držela několik diet, které následovaly jojo a přejídáním. Zhruba dva roky diety nedržím, což je super krok, pomáhám si kalorickými tabulkami. Nemám obezitu, chtěla bych zhubnout tak 8 kg. Momentálně vážím 73kg na 170 cm. Nemám to momentálně v hlavě, podařilo se mi před půl rokem zhubnout 10 kg bez jojo a pomalé hubnutí. Přesto, i když si vařím chutně, nedokážu jídelníček udržet. A když máme oslavu, žeru. Teď zase Vánoce, pečení, žraní. Přibrala jsem 3 kg a nedokážu vydržet ani měsíc v kuse jídelníček. Když jsem zhubla, cítila jsem se z těch odlehčenějších jídlech sytá, přesto mě dvakrát do měsíce žravá popadla. Teď jí mám už po necelém týdnuDá se na celý život zkrátka otočit jídlo, než na jaké jsme byli v dětství zvyklí?
Určitě se dají návyky změnit napořád, ale mělo by to být postupně,
klidně i za pomocí nějakého specialisty na výživu.
Já jsem přestala se sladkým ze dne na den. Ale u mě to bylo ze zdr. důvodu
a bylo to šílené… nepřejí nikomu zažít absťák, proto doopravdy
postupně.
Teď se na sladké koukám a nic mi to neříká. Cukroví na stole, na stromků
kolekce, projdu kolem toho.. nepotřebují to k životu
- načítám...
- Citovat
- Nahlásit
Já vím, jak mám jíst. Přečetla jsem i nějaké knihy od nutričních
terapeutů, na Instagramu několik vystudovaných sleduji. Ale jsem ten
případ, že to zkrátka nevydržím dlouhodobě. I po půl roce vyvážené
stravy jsem postupně sklouzla k prasárnám a obžerství. Bojím se, abych za
několik let neměla 100 kg. Intuitivně jíst neumím, kdybych měla
poslouchat své tělo, jedu v mastným a sladkým. Jak jsem zhubla těch
10 kg, tak mě ten životní styl i bavil, ráda jsem si pekla, vařila,
neuměla jsem si představit, že skončím zase u starých zvyků. A jsem
zkrátka zas v tom 4 dny jím vyváženě, pak tři dny prasim.
Přitom potraviny nevynechávám, přesto jsem hrozná
- načítám...
- Citovat
- Nahlásit
Jinak i když jsem jedla vyváženě, tak jsem stejně ujížděla občas, že jsem toho snědla víc, nebo zaprasila
- načítám...
- Citovat
- Nahlásit
Já jsem změnila jídelníček hodně, proti tomu, na co jsem byla zvyklá z domova. Jím o hodně víc zeleniny, projídám se k luštěninám (ty jsem dřív nejedla vůbec, teď furt nejsem superfanda, ale některý už si ráda dám). Sladký mám ráda, ale kromě lentilek jím vlastně všechno domácí, průmyslově zpracované potraviny nejím téměř vůbec. Ale jsou to spíš plíživé, postupné změny během 10 let.
Lehkou nadváhu mám teda furt, ale u mě to vždycky bylo nepravidelným
jídlem a poslední dva roky za to z velké části může totální spánková
deprivace, u které jsem prostě jela na cukr. Plus miluju pečivo, toho se
vzdát nedokážu
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
@Anonymní píše:
Ahoj, určitě se zde najde dost hubnoucích lidiček, kteří si několikrát prošli kolotočem. Zajímalo by mě, zda se dají změnit návyky, které máme vybudované od dětství a aby to už bylo napořád, ne jen na přechodnou dobu. U nás se jedlo tučné, sladké, mám odmala sklony k přejídání. Miluji knedlíky, guláše, knedlo vepřo…
Nepomohlo by, kdybys rozšířila repertoar jidel? Poznala nove veci? Ja
hrozně ujizdim na jidlech z woku, indicke kuchyni. To jsou tak odlišná jidla
od ceske kuchyně, ze se to neda brat jako nahrada (odlehcovat klasiku - ve
smyslu, ze 3/4 ingrediencí nahradim zdravymi a dietnejsimi - u me nefunguje,
to si to radsi nedam vubec). Takze proste casto varim neco takového, oblibila
jsem si zeleninove noky, placicky, huste kremove polevky, kam pašuju
luštěniny… Gulas miluju furt, ale proste na nej neni místo tak často 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
Další podobná témata podle názvu
- Dětské životní pojištění
- Změnit um? Opět?
- Co s mužem který je životně opožděn?
- Toužím po zdravém životním stylu.
- Jeho kolegyně: O co jí jde?! Zadní vrátka
- Pracovní smlouva na 10h týdně, jde?
- Jde na zdrávku, ale je introvert
- Jde najít partnera v 36 letech?
Ahoj, určitě se zde najde dost hubnoucích lidiček, kteří si několikrát prošli kolotočem. Zajímalo by mě, zda se dají změnit návyky, které máme vybudované od dětství a aby to už bylo napořád, ne jen na přechodnou dobu. U nás se jedlo tučné, sladké, mám odmala sklony k přejídání. Miluji knedlíky, guláše, knedlo vepřo… V životě jsem držela několik diet, které následovaly jojo a přejídáním. Zhruba dva roky diety nedržím, což je super krok, pomáhám si kalorickými tabulkami. Nemám obezitu, chtěla bych zhubnout tak 8 kg. Momentálně vážím 73kg na 170 cm. Nemám to momentálně v hlavě, podařilo se mi před půl rokem zhubnout 10 kg bez jojo a pomalé hubnutí. Přesto, i když si vařím chutně, nedokážu jídelníček udržet. A když máme oslavu, žeru. Teď zase Vánoce, pečení, žraní. Přibrala jsem 3 kg a nedokážu vydržet ani měsíc v kuse jídelníček. Když jsem zhubla, cítila jsem se z těch odlehčenějších jídlech sytá, přesto mě dvakrát do měsíce žravá popadla. Teď jí mám už po necelém týdnu
Dá se na celý život zkrátka otočit jídlo,
než na jaké jsme byli v dětství zvyklí?