Je mi pořád zima (zhubnutí)

Fotoalbum tématu (0) Sledovat e-mailem Přidat k oblíbeným Zapnout podpisy Hledání v tématu
První příspěvek v tématu
 
unuděná
Kelišová 5550 příspěvků 2 inzeráty 03.01.17 11:59
Je mi pořád zima (zhubnutí)

Ahoj holky.
Za posledních 9měsíců jsem shodila krásných 18kg (z BMI 30,5 na 25). Ale zřejmě se mi s poklesem váhy snížil i tlak. Jako dítě až do puberty jsem ho měla spíš nižší, pak jsem přibrala a tlak se hodil do normy, až do mírně zvýšených hodnot. A teď už to pociťuji - motání hlavy po ránu a hlavně dost častý pocit studených končetin a nemožnost se „vnitřně“ zahřát. Vždycky jsem byla spíš horkokrevná, za poslední roky bych mohla tyhle pocity vnitřní zimy spočítat na prstech jedné ruky. Tak mě to dost trápí, protože vím, že s nízkým tlakem toho moc dělat nejde. Dělám několik sportů, ve kterých je zima samozřejmostí a tohle dost omezuje.. A ke všemu jsem se rozhodla dát si delší alkoholový a kávový detox, což tomu asi moc nepřidá. Máte někdo zkušenost? Dá se s tím něco dělat?
Když jsem se s tím svěřila manželovi, tak se mě zeptal, jak dlouho to mám a na odpověď „asi tak 2-3 měsíce“ mi se smíchem řekl, jestli to náhodou tím, že je zima :mrgreen: :pankac:

Stránka:  1 2 Další »
Reakce:
 
kdochcekam 
Registrovaný uživatel, který přispěl anonymně 03.01.17 12:04

Myslím si, že jsou nějaké potravinové doplňky které tě toho mohou zbavit. není to chybějící magnesium nebo tak něco? Na to trpí spousta žen. Řekla bych že drtivá většina žen má stabilně chladné ruce a nohy…i já. Kupuji si obyčejné magnesium (křeče) v tabletách a když doužívám, tak zinek a selen forte (vlasy a nehty) a tohle střídám. Myslím si, že se to hodně zlepšilo. Ale možná je to jen shoda okolností. :nevim: popíjím bylinkové čaje a střídám kopřivový, červenou řepu, zelený, mátový a tak…
jinak zrovna dnes mi je taky chladno celý den. Už se těším až lehnu do horké vany. :oops:

 
hapovab
Kecalka 442 příspěvků 03.01.17 12:08

Zkus gingo bilobu a caj roibos

 
Meeshab
Ukecaná baba ;) 1800 příspěvků 03.01.17 12:15

@unuděná Já se s dovolením přidám, protože mám ten stejný problém (zhubnutí, pokles tlaku a motání hlavy a zima, kterou jsem snad nikdy nezažila). Já teda do sebe pořád leju horké čaje, mám teplé ponožky, balím se do dek, ale to mi nějak nepomáhá. Teď tedy po ukončení diety najíždím znovu na klasickou stravu (samozřejmě stále dietní, ale ne tolik) a přijde mi, že je to o trošku lepší. Na prohřátí organismu se doporučuje zázvor a skořice (teda i jiné věci, ale na ty si asi nevzpomenu. Snad ještě chilli), ale na mě to asi moc valný účinek nemá. Zmrzlá jsem furt hodně. :nevim:

 
unuděná
Kelišová 5550 příspěvků 2 inzeráty 03.01.17 12:16

@kdochcekam Horčík beru, na vlasy zrovna taky něco mám, ale změnu nevidím. Čaje piju mátový, nějaký detox, roiboos i černé a zelené.
@hapovab Gikgo bych mohla zkusit, kupuju ho na toto mámě, ale mě prostě rozčiluje fakt, že jsem na to nikdy netrpěla a najednou tohle. To snad radši budu tlustá a v teplíčku :P

 
kdochcekam 
Registrovaný uživatel, který přispěl anonymně 03.01.17 12:21

@unuděná a gratuluji ke krásnému zhubnutí. Možná to chce nějaký čas, aby se tvé tělo vypořádalo s tou změnou. 18 kg je vážně hodně velká zátěž, které ses zbavila. Jsi borec. :potlesk: :potlesk: :potlesk:

 
Ou
Kelišová 5162 příspěvků 03.01.17 12:29

@unuděná hubnete moc rychle a téměř jistě tím, že hladovíte - tj. nejíte dost. Pokud vám k tomu ještě poklesl tlak, tak bych si tipla, že k tomu necvičíte tak, aby vám rostla svalová hmota - ta právě pomáhá se správným metabolismem, včeně pořádného prokrvování prstů a končentin.

Nějakou dobu to tělo zvládalo, ale když teď ještě musí topit, tak to už nedáváte.

Je potřeba začít pořádně jíst - dostatek složitých škrobů a především dostatek tuků. A začít cvičit sylovět - hiit, funkční tréning a podobně.

Ten jídelníček si nechte zkontrolovat někým kdo má vystudovanou nutriční terapii či podobnou vysokou školo (ne výživovým poradcem) a pracuje se sportovcema.

 
Ou
Kelišová 5162 příspěvků 03.01.17 12:34
@unuděná píše: :
Od dubna jsem dost změnila jídelníček, jím 5× denně, více vlákniny, hodně zeleniny, večer bez příloh, většinou saláty atd.

no - jasně, bohužel jste zhubla pomocí hladovky, tělo je podvyživené. Vláknina je výtečná pro zdraví střevní mikroflory, ale tělo z ní nečerpá žádné živiny.

Objednejte se k nějkému tomu nutričnímu terapeutovi/te­raputece, protože vám pochopitelně hrozí jojo efekt a navíc tedy vám ona hladovka rozhodila metabolismus, který nyní nemá z čeho topit a je vám furt zima.

Jste z Prahy, což je dost výhoda, protože máte na výběr. Hledejte někoho kdo se věnuje sportovní medicíně a nabízí i dietní poradenství. Klíčem je aby měl VŠ v oboru - tj výživářství/me­dicína/trenér­ství. Nebrat poradce a prodejce zázračných doplňků - tím že už 9 měsíců hladovíte, tak vám špatně nastavená změna režimu může dost ublížit.

 
Ornwen
Závislačka 4520 příspěvků 03.01.17 12:34

Tchýně to má taky. Zhubla (míň a pomaleji) a taky si stěžuje, že je jí víc zima. Jenže ona bere prášky na vysoký tlak, tak jí upraví dávkování. Ale ginko ji doporučili taky.

 
Ou
Kelišová 5162 příspěvků 03.01.17 12:40

Jinak budete-li pokračovat v hladovce, tak se únava a zimomřivost budou prohlubovat, přidá se k tomu zhoršování stavu pleti, vlasů, nehtů a zubů, zvýšená citlivost na banální nemoci a tak.

Máte obrovskou sílu a vůli, že jste zvládla se doniutit 9 měsíců v tak tvrdém režimu, napřete ji teď na proměni hladovky ve zdravý životní styl. A ano - znamená to jíst pořádně a nebudete po tom přibírat.

 
Kelsey
Hvězda diskuse 44751 příspěvků 03.01.17 12:56

Do caje nebo polevek si davej zazvor a kurkumu da se koupit v korenich, oboje zahriva organismus.

 
unuděná
Kelišová 5550 příspěvků 2 inzeráty 03.01.17 13:00

@Ou Ale nenech se vysmat, o mem stravovani nevis nic. Zaprve mam jidelnicek od vyzivove poradkyne na miru. Zadruhe nehladovim ani nahodou, ani pocitove, ani tabulkove. Zatreti hodne se hybu-netahnu vse dietou. A za ctvrte neodpiram si ani vylozene nezdrave veci jako svickovou s knedlajzem nebo hambac, jen se tim narozdil od predchozich let necpu na noc. Svaciny mam vyzivne-treba tvaroh a banan, cerealni chleba s sunkou atd. V podstate jsem jen z jidelnicku vyradila sladkosti a rychlojidla. Rozhodne to neni hladovka :lol: 2kg za mesic je idealni ubytek vahy, specialne pokud jsem jiz zacinala v obezite.

@kdochcekam Dekuji,slo to prekvapive snadno a bez nasili-jen jsem se uz potrebovala nastvat a zacit. Hlavne nefutrovat se na noc :lol:

 
unuděná
Kelišová 5550 příspěvků 2 inzeráty 03.01.17 13:01
@Kelsey píše:
Do caje nebo polevek si davej zazvor a kurkumu da se koupit v korenich, oboje zahriva organismus.

Diky, to zkusim! :palec:

 
barbuchablond
Zasloužilá kecalka 960 příspěvků 03.01.17 13:09

Tak ono se říká, že spousta potravin ochlazuje organismus. Netuším, do jaké míry se tomu dá věřit a do jaké míry je to blbina typu překyselení organismu, ale třeba to na někoho působí :)
Namátkou:
Zahřívající potraviny jsou: ty, které prošly varem (polévky), drůbeží, hovězí a vepřové maso, vejce, skořice, zázvor, bazalka, rozmarýn, tymián, hřebíček, pepř, cibule, pórek, křen, česnek, hořčice.

Ochlazující potraviny jsou: káva, rafinovaný cukr, bílá mouka, tropické a subtropické ovoce, ovocné šťávy a džusy, lesní plody, olivy, kravské mléko, jogurty, rajčata, meloun, jahody, máta, okurky, hlávkový salát, chilli.

 
unuděná
Kelišová 5550 příspěvků 2 inzeráty 03.01.17 13:22

@barbuchablond To jsem taky slyšela, ale podle toho bych měla být ok. Polévku jím každý den minimálně jednou, často ale jak k obědu, tak k večeři, vajíčka jedu ve velkém, bylinky taky. Křen a hořčici asi moc ne, ale nějak nevím, s čím bych to jedla, když párky a uzené a vůbec uzeniny moc nejím. Ale je fakt, že bílý jogurt jím ke každé snídani, rajčata taky miluju a mátovým čajem se celkem prolejvám ;) Zkusím o tom někde najít něco víc.

Možná se to ustálí, jak tu někdo psal, teď poslední měsíce už váha jde jen mírně dolů, ani se už nesnažím nějak hubnout, spíš udržuji. Semtam už si dopřeju i něco, co dřív ne (pár chipsů večer k televizi nebo včera třeba domácí panacotu s jahodami 8). Třeba v létě to bude určitě výhoda, většinou jsem se i dost potila a vedro mi bylo nonstop :jazyk:

Stránka:  1 2 Další »
 Váš příspěvek
Reklama

Poslední články

Jak měřit teplotu? Jednodušší už to být ani nemůže

Doba, kdy v žádné domácí lékárničce nechyběl klasický rtuťový teploměr, už je... číst dále >

Co když vás auto nechá ve štychu? Nepodceňujte rozsah asistenčních služeb

Myslíte si, že základní asistenční služby obsažené v povinném ručení nebo v... číst dále >

Články z Expres.cz

Bučková brání Vágnera a vzkazuje Langmannové: Sáhni si do svědomí!

Schyluje se k válce modelek? Zeptali jsme se Elišky Bučkové, co si myslí o... číst dále >

Takhle ne, šéfová! Nástupci Pohlreicha jsou spíše bezradní profesionální požitkáři

Televize Prima v pondělí odstartovala kuchařskou show Ano, šéfová!, která... číst dále >

Články z Ona Dnes

Úsporná variace na svatomartinské menu. Hustá polévka i kuře jako husa

Svatý Martin se k nám sice chystá spíš na bílém bicyklu než na koni, ale... číst dále >

O 10 let mladší: když se manželství unaví, je třeba radikální změna

Manželé Dana a Vladimír vychovávají kromě svých vlastních dětí i vnuka Míšu,... číst dále >