Psychologická poradna pro snažící se, těhotné i maminky
Mgr. Lucie Machová
Je to vyhoření?
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Anonymní
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
26.9.24 20:45
Můžeš být jen přetažená z fyzické a psychické námahy. Dala bych si pár dní relax, řešila jen to nejdůležitější (práce), nebo na pár dní s partnerem pryč, s polopenzí penzion.. Uvidíš. Když se to nezlepší, řešila bych s praktikem, zvážila konzultaci u psychiatra. Nedělám z nikoho blázna, ale současná složitá doba někdy žádá medikamentózní podporu, a není se za co stydět.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
26.9.24 20:52
Tak se doma o vsechno nestarej, vykasli se na kazdodenni uklizeni a nebehej jak blazen. To telo si potrebuje proste odpocinout, jak psychicky, tak fyzicky. A dej si do poradku spanek, jinak budes vyrizena porad.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
26.9.24 21:21
Trošku uber určitě. Ať už s domácností nebo s tím během. Můžeš být fakt jen fyzicky unavená a přetažená.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
26.9.24 21:38
Ubrala bych s tím úklidem, hodinu a půl každý den uklízet mi přijde zbytečné. A běhat nemusíš každý den, pravděpodobně jsi i fyzicky pretazena. Organismus potřebuje i odpočinek. Sestra běhá maratony a taky mívá volné dny na regeneraci.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
27.9.24 07:26
A kdybys neběhala denně 10 km, tak by ses mu nelíbila? Máš toho moc, zapoj přítele do péče o domácnost a zvolni, jsi přetažená. S vyhořením není sranda. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
27.9.24 07:27
@SAJ píše: Více
Tak z poloviny venčí psa a občas vynese tříděný odpad… ptá se, jestli nechci pomoci, ale když vidím, jak to vždy odflákne, aby si honem honem mohl jít dělat svoje…
- Citovat
- Upravit
Anonymní
27.9.24 07:28
@Zuzulezabka píše: Více
Mně přijde ale, že při tom běhu odpočívám (fyzicky asi ne, ale hlava ano), že dělám něco jen pro sebe… dnes jsem se vzbudila opět naprosto unavená. 
- Citovat
- Upravit
27.9.24 08:18
Spíš vidím jako problém ten tlak - splnit si v práci, splnit si běhání, abys náhodou pro přítele nepřibrala, uklidit, aby přítel nepindal, že je bordel. Ufff. A co bys ráda dělala, kdybys nic nemusela řešit? Kdyby neměl přítel blbé poznámky, že tlusté ženské jsou fuj a hlavně abys nebyla tlustá Ty?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
27.9.24 08:27
@Freeandwild píše: Více
Asi jo. Hrozně cílím na to, mít vše v pořádku, splněné, do puntíku uklizené.
Kdybych si mohla vybrat? Asi bych chtěla chodit s kamarádkama ven, plánovat svatbu, dítě… nic z toho nemám bohužel, tak se snažím mít pod kontrolou alespoň ten zbytek.
- Citovat
- Upravit
27.9.24 08:59
@Anonymní píše: Více
A proč jsi teda s tím přítelem, když nemáte stejné cíle, neplánujete spolu budoucnost a ani si nemůžeš dělat, co chceš? 
Přijdeš mi chycená v pasti, není divu, že jsi unavená, přetažená. Cesta z toho ven je, ale určitě není jednoduchá.
Za mě může pomoct- psát si deník
- pozměnit trochu svoje návyky, po malých krůčcích - vědomě si dovolit třeba 2 hodinky týdně na odpočinek nebo na cokoliv, co budeš sama chtít a NEBUDE to žádná povinnost
- změnit trochu druh pohybu - místo běhání 6× týdně se zkusit někde víc socializovat, třeba na nějaké skupince nebo docházet klidně do běžecké party, abys poznala nové lidi, přišla na jiné myšlenky a víc si to užila
- zkusit propašovat do algoritmu svých sociálních sítí téma sebelásky, vztahů, psychohygieny - dostanou se k Tobě pak zajímavé tipy, jak si zlepšit spánek, vztahy i psychiku
- co pomáhá lepšímu spánku - určitě hořčík, melatonin, nekoukat těsně před spaním ani hned po probuzení do telefonu nebo na televizi - ráno se nejdřív napít vody, trošičku se třeba protáhnout, nadechnout vzduchu u otevřeného okna
- můžeš zvážit i psychoterapii, ale myslím, že hodně věcí dokážeš zlepšit i sama
Zajímavý obsah na instagramu - například fyziomluva, andy. fitfab, nevypustdusi, _bebalanced_ a další… 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Milování a syn
- 09.04.26
- Anonymní
Problémy v rodině
- 18.03.26
- Anonymní
Touha po holčičce a špatná zkušenost s muži
- 11.12.25
- Anonymní
Je to deprese? Co by pomohlo?
- 12.12.25
- Anonymní
Ahoj, nevím, co se mnou je. Poslední dobou mi nedělá nic radost, jen splněné povinnosti. Starám se doma o vše, úklid, nákupy, vaření. Uklízím každý den cca hodinu a půl. Do toho chodím do práce, ve které mám trochu stres. K tomu všemu se snažím držet v kondici, abych pro přítele dobře vypadala, takže 5-6× týdně běhám, za ten týden cca 50km. Tento týden jsem byla na náročné služební cestě a od té doby se ne a ne vyhrabat z totální únavy, bolesti svalů, nic nechci, nic nejde, všechno je zbytečné. Chtěla bych se z toho vyspat, ale už delší dobu spím stylem, že se za noc třeba 5× vzbudím a k ránu (4:30 třeba) se jen převaluji. A teď cítím, že je mi vše jedno, nic nemá smysl a hlava mi vůbec nefunguje. Pověsila jsem si např. bundu na háček na klíče