Jídelníček - co mi může chybět nebo přebývat?
- Fotoalbum (0)
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
Jídelníček - co mi může chybět nebo přebývat?
Ahoj, potřebuji poradit. V poslední době se mi vrací depka (brala jsem
dlouho i antidepresiva, ty jsem cca 2 roky, rok a půl zpátky úspěšně
vysadila), ale hlavně se mi strašně zhoršila kvalita vlasů (ne, že by moc
padaly, ale jsou ošklivé, zplihlé, rychle se mastí, dřív jsem je měla
hezky přirozeně vlnité - tentokrát už nepomohl ani melír na projasnění a
zkrácení), jsem šíleně unavená (ale to to celoživotně 
), zhoršila se mi pleť (tu jsem taky neměla
nikdy moc dobrou, na škole to byla hrůza, jenže už je mi skoro 33 let a
v poslední době mi vyskakují úplně hnusné, rudé a bolavé boláky) a
teď se zimou ještě extrémně ledové ruce a nohy (taky prakticky
celoživotní problém). Do toho už od miminka trpím na průjmy, 2× jsem byla
na kolonoskopii a nic mi nenašli, na vyšetření celiakie nebo aspoň na
alergologii, jestli mi třeba nevadí nějaká potravina, mě nechtěli poslat,
že celiaci vypadají „jinak“ než já. Asi by to chtělo kompletně změnit
jídelníček nebo jestli mi něco nechybí? Sama jsem si koupila béčko,
céčko, hořčík a železo, víc mě nenapadá. Hubnout nepotřebuji, takže
hubnoucí jídelníček to taky být nemusí, ale nevím prostě, kde mám
začít a na co se hlavně zaměřit 
Předem moc děkuji za případné rady.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
Reakce:
Tak si zkus Whole 30, jestli po znovuzavedení nějaké potraviny do
jídelníčku uvidíš rozdíl.
Já třeba jedu low carb, a vím, že kvalitu pleti mi hodně negativně
ovlivňují mléčné výrobky. Ještě bych zkusila rybí tuk
s vitamínem D.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
@Marieke zhoršenou
kvalitu vlasů, únavu a ledové ruce jsem měla při snížené funkcí
štítné žlázy.
Jinak na vlasy a nehty se mi osvědčil biosil.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
Takhle může vypadat i celiakie, rozhodně by se toto mělo brát v potaz
a řešit, a celiakii vyloučit
samozřejmě štítná žláza, chudokrevnost, i deprese jako taková může
podobný obraz udělat
měla byste být pořádně vyšetřena, včetně screeningu celiakie, štítnice, pak řešit i depresi a účinně jí léčit, pokud tam je / může být /
nemyslím že by Vám v jídelníčku něco zásadního chybělo, pokud
nejste striktní vegan nebo nedržíte nějaké drastické jednostranné diety,
snažit se o pestrou stravu, pohyb venku na světle / i nyní v tom málo
světle co je /, mořské ryby, možná přidat do stravy vit. D
ale chtělo by to řešit přímo s lékařem kt. Vás vyšetří, takhle na
dálku více nejde…ze zkušenosti, doplnky stravy žádný význam obvykle
nemají, natož to zkušet takhle naslepo
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
Máš vyšetřenou štítnou žlázu? V poslendím půl roce? A co zbytek
hormonálního panelu? To ti doktor taky nedělal?
A nech si případně udělat testy na živiny v krvi - třeba jako
samoplátce.
Na tu alergologii si případně zajdi taky sama - argumetn že celiaci
vypadají jinak je na pár facek, respektive na změnu doktora.
Neřeš to dietama, potřebuješ najít dobrého doktora, kterému se podaří objevit příčinu.
Respektive zkus na týden vysadit lepek a na další týden mléčné produkty. (ne oboje zaráz, jinak nezjistíš co vadí). Ale před testem musíš alespon 2-3 týdny podezřelé potraviny jíst, jinak test bude falešně negativní.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
Časté průjmy jsem měla v dětství a řešeno to bylo bezlepkovou
dietou. Neměla jsem vyloženě celiakii, ale byla to intolerance na lepek,
která po čase zmizela (po vyvinutí střeva). Můžeš mít třeba problém
s nějakou potravinou, dost často to ten lepek bývá. Fakt bych si nechala
udělat nějaký gastro… 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
Moc děkuji za reakce, zajdu si tedy nejprve za lékařem. Moje praktická
dr. mě nikdy na žádné testy neposlala, pouze na tu kolonoskopii. Asi půl
roku zpátky jsem měla období, kdy se mi zhoršily průjmy a ona řekla, že
zase kolono…Když jsem se zeptala, jestli si nemyslí, že bych měla jít
i na nějaké jiné vyšetření než zase na kolono, tak řekla, že si
nemyslí, že je to nutné. Nakonec jsem nešla. Ale to s tou celiakií mi zas
řekl doktor, co dělal kolono 
Na tu štítnou žlázu mi to taky sedí,
zmíním se o tom, pokud takové příznaky je schopný vyhledat si i laik a
ne dr., tal už opravdu změním lékaře.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
Ve stravě může chybět nebo přebývat cokoli, většina z nás se dneska
stravuje strašně, ikdyž si myslí opak. Bohužel s tím doktoři neporadí,
ptž ti léčí léky nikoli stravou. Mně vhodná strava vyřešila problémy
s pletí, které jsem měla už od puberty. Vlasů už jsem měla minimum a
byla jsem věčně unavená. Pomohlo až striktní vynechání cukru ze stravy,
pak jsem si dala i whole30 a zjistila, že jsem na cukr opravdu hodně
citlivá. Jím maso, vejce, ryby, spoustu zeleniny, trochu ovoce, oříšky a
občas mléčné výrobky. Nekupuju žádné ultra zpracované průmyslové
výrobky a musela jsem se postupně naučit trochu jinak vařit, ale teď je to
super a mrzí mě, že jsem na to nepřišla dřív. Takže doporučuju taky
začít Whole30 a věřím, že už po pár týdnech bude všechno mnohem
lepší, navíc při opětovném zařazování se snadno přijde, na to, v čem
byl zakopaný pes 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
Pridala bych polivky a vyvary, kdyz je ti zima a omezila syrove sslaty a vse studene. Dneska i v reatauracich se vari z polotovaru, takze des. Ja teda uplne nevidim skodlivost sladkyho, hodne sportuju sacharidy potrebuju. Taky muze zlobit kafe, potravinove doplnky. Cokoliv…
- načítám...
- Citovat
- Nahlásit
Ještě k těm průjmům…tam je ta souvislost se stravou celkem
evidentní. Když nejsou v pořádku střeva, ty další reakce těla jako
únava, špatná pleť a vlasy, ale i psychika, to je jen důsledek. Zkus si
přečíst něco o střevním mikrobiomu. Fakt bych u stravy začala a dala do
kupy střeva. A domácí masokostní vývary taky doporučuju, to je na střeva
lék. Ikdyž ve tvém případě možná nejdřív jen masové, ale to už zase
záleží, jak moc toho na začátek vysadíš. Jinak cukr je pro tělo jed, to
už se ví, jen někdo se otráví rychleji a někdo pomaleji A sacharidy ze stravy tělo přijímat
nepotřebuje, co potřebuje si vyrobí samo, navíc stejně jsou všude,
i v té zelenině. Ale je to o tom, na co jsme si tělo naučili. Ať je brzo
líp
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
Další podobná témata podle názvu
- Jak vnímáte, když pracují ženy za muže?
- Čeští muži
- Může řidič Uberu nebo Taxify jezdit v noci, případně mezi okresy?
- Můžu být těhotná - opožděná ms, nechráněný sex a negativní test
- Co vše může jíst dítě a jakými způsoby mohu upravovat jídlo
- Uhnizďování tak brzy? Co všechno můžu z grafu vyčíst?
- Může to být ADHD?
- Může to být covid?