Kalorické tabulky - rychlý dotaz
- Fotoalbum (2)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
Kaloricke tabulky - rychly dotaz
Ahoj holky, ktere pouzivate kaloricke tabulky 
Prosim, ktery udaj prijmu je pro me ten dulezity? Ten vrchni, kde je ciste
prijem z jidla. Nebo ten spodni, kde se od prijmu z jidla odecita aktivita?
Ktery z nich chci mit plus minus odpovidajici tomu 1877 kcal? Diky
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
Hubnete? Chystáte se hubnout? Sdílejte své pokroky v Deníčcích
Reakce:
To záleží jak máš nastavené tabulky. Máš v aktivitě zadána „dle vyplněných aktivit“, nebo tam máš danou nějakou obecnou úroveň aktivity? Pokud dle aktivit, tak se řídíš tím spodním. Pokud máš ale nějakou průměrnou aktivitu v nastavení tabulek, tak bys měla jet podle toho nahoře (respektive by bylo nejlepší ty aktivity nezadávat vůbec, nebo vypnout synchronizaci s hodinkami/jinou appkou), nebo v nastavení změnit na to „dle aktivit“.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
Nejlepší je nechat si spočítat příjem i makra podle jedné kalkulačky, která už běžnou aktivitu zahrnuje. A ty data zadat do KT a v nich už nic neměnit, nezadávat aktivitu.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
Taky spodní kde se ti odečítá aktivita. A můžu se vtirnout s dotazem?
Máš krásný poměr bílkovin a tuků, můžu se zeptat, kde bereš
bílkoviny? Já moc nemusím tofu a podobné alternativní potraviny a všechno,
co má bílkoviny (kromě polotučného tvarohu, kuřecích prsou a šunky), tak
má většinou i dost tuku… 
Děkuju.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
vejce… luštěniny..@MartinaIrena
Zatim podle nich jedu jen par dni. Prave i z duvodu, ze jinak mam malo
bilkovin a samozrejme i ten vyssi prijem. Dost jim kruti a kureci maso, tunaka,
olomoucky tvaruzky, cervenou cocku, ricotu a vejce. Protein si davam jen nekdy
rano do kase.
Ale teda je pro me tezky do kazdeho jidla dostat pomerne hodne bilkovin 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
@P.petru Že jo 
Holky moc díky jdu připsat na nákupní
seznam.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
@MartinaIrena píše:
Taky spodní kde se ti odečítá aktivita. A můžu se vtirnout s dotazem? Máš krásný poměr bílkovin a tuků, můžu se zeptat, kde bereš bílkoviny? Já moc nemusím tofu a podobné alternativní potraviny a všechno, co má bílkoviny (kromě polotučného tvarohu, kuřecích prsou a šunky), tak má většinou i dost tuku…
Mám ten samý problém. Bílkoviny nikdy nemám zelené. Bílkoviny jsou i v pečivu, já teda kupuju i výrobky s proteinem (ne na pití), a dávám si i vajíčka (tuk je ve žloutku spíš), ale jinak též, maso, tvaroh, jogurty, cottage, šunka, sýry 20-30%..
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
Holky, diky za odpovedi. Je hezky videt, ze se tim netrapim sama 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
@P.petru píše:
Holky, diky za odpovedi. Je hezky videt, ze se tim netrapim sama
To se neboj. Já píšu už asi 120 dní (s pauzou kolem Vánoc).
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
@P.petru
Určitě ne, připíchla jsem si diskuzi k oblíbeným…moje výsledky tohoto
snažení jsou tristní, tak se radši ani nechlubím, ale třeba se něco
dovím a pomůže to konečně
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
Můžu se taky vtirnout s dotazem? Nechala jsem si změřit složení těla
a spočítat makra na inbody. KT mi poradkyně taky doporučila. Ale říkala,
že si na nich mám aktivity vypnout a zadávat je případně sama. Jak to
máte vy?
A přidávám se k problému s bílkovinami. Opravdu je dost složité je
splnit. Vychází mi to že ke každému jídlu musím mít nějaký tvaroh,
salám, maso apod.
A druhý dotaz - podařilo se vám některé podle kt zhubnout třeba
5-10kg? Dík
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
Další podobná témata podle názvu
- Nemocenská 2022 dotaz
- Rychlé hubnutí za týden
- Herpes genitalii dotaz
- EEG vysetreni-dotaz k prubehu
- Rychlé zdravé recepty
- Rychlé fit recepty
- Rychle pribirani na váze ale cm stejné, asi SZ?
- Kdy volat rychlou?
