Kolik jste zhubly na orbitreku?
- Fotoalbum (0)
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
Reakce:
Urcite je, ja za prvni mesic zhubla 7,5kila. Ale je fakt, cze ja hubla ze 106kg( nabrala sem duky zdravotnimu maleru a nasledne lecbe)…ted mam 70kg. Ale jinak se hubne, kdyz je clovek hroch a jinak, kdyz chce jen doladit…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
@Nymphetamine
A které části těla ti hubnuly? Viděla si ubývání centimetrů kromě
nohou také na pažích a na břiše? Díky za reakci, zakladatelka.
- načítám...
- Citovat
- Nahlásit
Do konce srpna to dáš 3× 
já jsem zhubla 20 kilo za tu dobu co chceš
dát 10, takže to určitě možné je 
ale já jsem chodila běhat, takže to šlo
celkem dobře držím palce…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
- Upravit
Já bych ti jenom doporučila se spíš měřit, než vážit, svaly váží
víc, než tuk 
Do srpna je to docela krátká
doba, výsledky ale určitě uvidíš, zvlášť, když hlídáš jídlo
tabulkami. Ještě bacha na tepovou frekvenci u cvičení
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
@Anonymní píše:
@Nymphetamine
A které části těla ti hubnuly? Viděla si ubývání centimetrů kromě nohou také na pažích a na břiše? Díky za reakci, zakladatelka.
Vsechno! Nejdriv mi slo bricho, pak zadek a nohy, ruce…to vsechno sem poznala na obleceni! K memu udivu mi zustaly docela prsa. Pokud chces, napis mi do vzkazu, poslu ti fotky. Drzim palce!
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
@MonikaN.89
A z kolika kil jsi hubla? 20 kilo za 3 měsíce mi přijde až moc.
Myslíš, že běhání je lepší než prbitrek?
Zakladatelka
- načítám...
- Citovat
- Nahlásit
Ja na elipťáku zhubla během 3 měsíců 13Kg. Začínala jsem cca jako ty
78kg/162cm, uz je to 2 roky, presla jsem na behani, beham dodnes a uz bez
nejakeho trapeni se samy shodily 3 dalsi kila, ted jsem trochu omezila
jidelnicek a jde to jeste dolu, takze jsem na 59kg. Urcite to jde, chce to jen
vydrzet a neprezirat se 
Přeju hodně ztracených kil 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
Já nic, celkově se mi nedaří hubnout na nějakých strojích ať už doma či ve fittku, na mě zabírá čerstvý vzduch kopec, louky, lesy, rychlá chůze, kolo, plavání… na zpevnění cvičím jógu.
- načítám...
- Citovat
- Nahlásit
- Upravit
@Lucaluc1
Prosím, napsala bys i kde všude si ztratila centimetry, kde bylo cvičení
vidět nejvíce? Jak často si na něm cvičila, jak dlouho, jak si omezila
jídlo?
Tím, že jsi začínala s velmi podobnými mírami jako já, bych moc ocenila
více informací.
Díky!
- načítám...
- Citovat
- Nahlásit
No ja se nejak poctive nemerila, takze nevim kolik jsem mela na zacatku,
kazdopadne velistost obleceni L mi byla tip top a ted mam S/M. Speky zmizely
odevsud, rekla bych vcelku rovnomerne. ALe i tlusta jsem byla soumerne, ne ze
bych mela treba jen mega zAadek. Mela jsem mega vsechno 
Zacinala jsem na 30ti minutach kazdy den, pak to
navysovala, i zatez jsem zvysovala, rekla bych ze optimalne mezi 3/4hod a
hodinou pak uz treba 5× tydne. To posilovani me moc nebavi, ale urcite tim
pomuzes tomu rysovani svalu. Vsude rikaji, ze jen kardio trenink nestaci, me
stacil, tak treba to taky bude na tebe fungovat.
Jidelnicek jsem upravila tak nejak pocitove, proste 5× denne a ridit se dle
zasad zdraveho stravovani. Prvnich par dni jsem si i vazila, abych vedela,
kolik gramu a kalorii do sebe clovek nacpe a davala jsem to do kalorickych
tabulek. No samozrejme hodne zeleniny, libovy maso, omezit mouku a kdyz uz tak
celozrnnou… naucila jsem se varit bez zahustovani a dochucovadel.
Ted kdyz omezuju to jidlo, tak se soustredim hlavne na to, abych neco porad
neuzirala, protoze v tom vim, ze je muj kamen urazu. Proste jim jenom jidlo,
ktery si celkove jako jidlo priznam. Zdrave a hrave
No a mam rada vino, tak to jsem uplne nevyradila a klidne si sklenku vecer dam
(misto druhe vecere)
Nevim, co jeste bych ti napsala, kdyby te zajimalo neco konkretniho, tak se
ptej. Nejdulezitejsi je vydrzet, myslim, ze v tom je zakladni problem
u vetsiny lidi, co chteji zhubnout, ze jich chybi ta vule.
Jo a taky kdyz uz si ten den das neco, co vis, ze neni uplne dobre, tak si to
nevycitat a nerict, no, tak kdyz uz jsem snedla tohle, tak uz je to jedno, to
muzu i tohle a tohle a zacnu zase od zitra
takhle ne.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
Realne bych to videla na tech 8 kg, ale pozor na letni nastrahy - grilovani, zmrzlina, vsude ciha ovoce (to je ale to nejmensi zlo), sladke piti, koktejly… Kazdopadne cim vic svalu vytvoris, tim lip a muzes si toho vic dovolit… v rozumne mire. Hmotnost je jen cislo, vic te budou motivovat plandave kalhoty a dalsi volne obleceni. at se dari!
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
@Lucaluc1 pekny!!! jak ti sla ta posledni kila? Ta se me drzi a
nechteji dolu!
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
@pajaxy
No prekvapive ted to slo dobRe. Ale po pravde asi 14 dni jsem nasadila tvrdou
dietu, aby se to nastartovalo. Kolik ti chybi k vysnene mete?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
@Lucaluc1 mam
61-62,stacila by 2-3kg, vim, ze 5 uz nedam… Mam uz i nejaky ten sval
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
- Nahlásit
Další podobná témata podle názvu
- Kolik tekutin vypije vaše dítě v 1,5 letech?
- Kolik stojí teď posílání balíku nevíte někdo?
- Kolik hodin denně může dítě strávit na PC?
- Kolik otázek jste měly dobře u přijímaček na vysokou
- Kolik si lze vydělat psaním článku do internetového magazínu?
- Kolik dní po ovulaci začíná plodu bit srdce ?
- Eliptical, orbitrek - zhubl někdo?
- Kolik alkoholu je už moc? :)
Ahoj ženy,
předně se omlouvám za anonym, ale mojí váhou se chlubit opravdu nechci. Navíc bych byla lehce dohledatelná pro ty, co mě znají a možná by poznaly.
165 cm, 80 kg
Přes zimu jsem se kvůli zdravotním
problémům nemohla moc hýbat a stres jsem zajídala a takto to dopadlo.
Začala jsem cvičit na orbitreku (přesněji eliptickém trenažéru) a líp jíst, po 14 dnech mám dole 2 kila. Neskutečně mě motivují diskuze, kde lidé píší za jak dlouho kolik zhubnuli - takže prosím, kdo jste zhubnul s orbitrekem, napište mi, jak často a jak dlouho jste cvičili, jestli a jak jste omezili jídlo a za jak dlouho jste kolik kilogramů nebo centimetrů zhubnuli.
Sama cvičím 4×-5× týdně 45 - 50 minut, pak ještě 15 minut posiluju břicho, ruce, zadek. Snažím se lépe jíst - žádné „prasárníčky“, nepřejídání se večer a celkově lepší složení, hlídám si to kalorickými tabulkami. Je reálné zhubnout při mojí výšce a hmotnosti do konce srpna 10 kg?