LEDEN - rozepsaný jídelníček

Šetříme

Otevřená skupina (volný vstup pro všechny návštěvníky)
Otevřené přispívání (kdokoliv může příspívat do skupiny)

Fotoalbum tématu (0) Sledovat e-mailem Přidat k oblíbeným Zapnout podpisy Hledání v tématu
První příspěvek v tématu
kornelije
Echt Kelišová 7691 příspěvků 23.1.20 18:49
LEDEN - rozepsaný jídelníček

_____________________________________________

Reakce:
kornelije
Echt Kelišová 7691 příspěvků 23.1.20 18:50
6.1.2020 PONDĚLÍ

_____________________________________________

Snídaně - pečivo, salám, zelenina

Svačina - banán

Oběd - polévka mrkvová

kuřecí zeleninové rizoto, sýr, kyselá okurka

Svačina - kuličky s mlékem, cukroví

Večeře - rybí pomazánka, pečivo, zelenina

_____________________________________________

Snídaně - uzená rolka (149 g) rýžový chlebíček (30 g) bageta (220 g) rajče (60 g) ledový salát (102 g) červená cibule (26 g) rama

Svačina - banán (706 g)

Oběd - mrkev (232 g) dětská krupice (70 g) vejce (1 ks) máslo (30 g) petržel nať, sůl, pepř

kuřecí prsa (406 g) cibule (125 g) mražená zelenina (450 g) česnek (18 g) rýže (400 g) sýr gouda (100 g) kyselá okurka, sůl, pepř, olej

Svačina - kuličky (60 g) mléko (400 ml) vánoční cukroví

Večeře - sardinky (250 g) pomazánkové máslo (200 g) chléb fitness (350 g) rajče (50 g) salátová okurka (1/2) cibule červená (48 g) sůl, pepř

kornelije
Echt Kelišová 7691 příspěvků 23.1.20 20:08
7.1.2020 ÚTERÝ

_____________________________________________

Snídaně - pečivo, pomazánkové, zelenina

Svačina - jogurt müller mix, jogurt bílý, cukroví

Oběd - kuřecí vývar, nudle

zeleninový talíř, kuřecí maso, vejce, dip

Svačina - pomelo

Večeře - tousty, zelenina

_____________________________________________

Snídaně - bageta (220 g) chléb fitness (150 g) pomazánkové máslo (200 g) okurka salátová (1/2) rajče (50 g)

Svačina - jogurt müller mix (260 g) jogurt bílý (300 g) cukroví

Oběd - kuřecí kostí (238 g) kuřecí prsní maso (161 g) mrkev (275 g) cibule (116 g) česnek (21 g) nudle (250 g) petržel nať, sůl, pepř

kuřecí prsní maso (380 g) ledový salát (342 g) okurka salátová (1/2) rajče (90 g) vejce (4 ks) sůl, pepř, olej, jogurt bez laktózy (100 g) zakysaná smetana (100 g) česnek (18 g)

Svačina - pomelo (1 ks)

Večeře - toustový chléb (500 g) salám lyonský (200 g) sýr gouda (130 g) rama, okurka salátová (1/2) ledový salát (112 g)

kornelije
Echt Kelišová 7691 příspěvků 23.1.20 21:09
8.1.2020 STŘEDA

_____________________________________________

Snídaně - kuličky, mléko, jogurt, marmeláda

Svačina - pečivo, šunka, zelenina

Oběd - kuřecí vývar, nudle

karbanátky, bramborová kaše, zelenina

Svačina - smothie / jablko, banán, mrkev

Večeře - krupicová kaše

_____________________________________________

Snídaně - kuličky (60 g) mléko (400 ml) jogurt bílý (400 g) marmeláda broskvová

Svačina - chléb (350 g) debrecínka (140 g) ledový salát (121 g) rama

Oběd - polévka (úterý)

vepřové mleté maso (500 g) sýr gouda (100 g) ovesné vločky (50 g) česnek (26 g) sůl, pepř, vepřové sádlo (100 g) brambory (1 500 g) mléko (200 ml) máslo (45 g) rajče (146 g) salátová okurka (1 ks) ledový salát (89 g)

Svačina - jablko (384 g) banán (172 g) mrkev (262 g)

Večeře - mléko (1 l) dětská krupice (100 g) máslo (40 g) cukr, skořice mletá

kornelije
Echt Kelišová 7691 příspěvků 23.1.20 21:25
9.1.2020 ČTVRTEK

_____________________________________________

Snídaně - pečivo, šunka, rybí pepřenky

Svačina - jablko

Oběd - polévka hrachová

rajčatová omáčka, tarhoňa, ledový salát

Svačina - ořechový jogurt

Večeře - pečivo, vepřové maso

_____________________________________________

Snídaně - slunečnicový chléb (350 g) kuřecí šunka (72 g) rybí pepřenky (200 g) rama

Svačina - jablko (732 g)

Oběd - hrách žlutý (250 g) cibule (119 g) česnek (21 g) hladká mouka (1 lžička) olej, sůl, pepř, chlebové krutony (150 g)

vepřová plec (463 g) cibule (189 g) vepřové sádlo (30 g) česnek (23 g) pasírovaná rajčata (400 g) sladká mletá paprika, tarhoňa (500 g) ledový salát (194 g) česnek (17 g) olej, sůl, pepř

Svačina - ořechový jogurt (800 g)

Večeře - rohlík (7 ks) - hladká mouka (350 g) mléko (250 ml) droždí (25 g) máslo (30 g) mléko (2 lžíce) sůl (1 lžička) cukr (1 lžička) vepřové domácí maso (1sklenice) cibule červená (48 g) hořčice

kornelije
Echt Kelišová 7691 příspěvků 11.2.20 15:55
10.1.2020 PÁTEK

_____________________________________________

Snídaně - tvaroh ochucený, jogurt ořechový

Svačina - pečivo, šunka, cottage

Oběd - polévka zelňačka

Svačina - smothie / broskev, mrkev

Večeře - vaječné chleby

_____________________________________________

Snídaně - tvaroh milko (3 ks) jogurt ořechový (200 g)

Svačina - slunečnicový chléb (150 g) rýžové chlebíčky (30 g) rohlík (3 ks - čtvrtek) kuřecí prsní šunka (74 g) rolovaná plec (100 g) cottage (150 g) rama

Oběd - zelí kysané (680 g) cibule (125 g) česnek (23 g) klobása (239 g) sladká paprika (1 lžička) hladká mouka (1 lžíce) brambory (890 g) sádlo (25 g) sůl, pepř

Svačina - mražené broskve (1/2 sáčku) broskvová marmeláda (3 lžíce) mrkev (193 g)

Večeře - chléb (500 g) vejce (10 ks) červená cibule (112 g) kyselá okurka (1/2 sklenice) hořčice, olej, sůl, pepř

kornelije
Echt Kelišová 7691 příspěvků 11.2.20 19:49
11.1.2020 SOBOTA

_____________________________________________

Snídaně - muffiny mrkvové s krémem

Svačina - smothie / broskev

Oběd - vepřový vývar, drožďové knedlíčky

krkovice, hořčicová omáčka, bramborová kaše

Svačina - ořechový jogurt, mandle

Večeře - chléb, česneková pomazánka

_____________________________________________

Snídaně - polohrubá mouka (50 g) hladká mouka (150 g) ovesné vločky (100 g) mrkev (200 g) vlašské ořechy (70 g) vejce (2 ks) olej (150 g) cukr krupice (250 g) jogurt bez laktózy (150 g) mléko (200 ml) skořice (1 lžička) ricotta (200 g) jogurt bez laktózy (50 g) cukr, ořechy na ozdobu (50 g)

Svačina - mražené broskve (1/2 sáčku) broskvová marmeláda (3 lžíce)

Oběd - vepřové kostí (1 sáček) mrkev (268 g) cibule (132 g) česnek (24 g) petržel nať, sůl, pepř, droždí (42 g) vejce (2 ks) česnek (12 g) dětská krupice (50 g) máslo (1 plátek) mléko, sůl, pepř

vepřová krkovice (884 g) cibule (246 g) česnek (21 g) pasírovaná rajčata (400 g) hořčice (80 g) hladká mouka (1 lžíce) sádlo (50 g) sůl, pepř, brambory (2 kg) máslo (60 g) mléko (250 ml) sůl

Svačina - jogurt ořechový (800 g) mandle v čokoládě (1 ks - balíček)

Večeře - chléb (350 g) gouda sýr (200 g) pomazánkové máslo (200 g) zakysaná smetana (100 g) česnek (21 g) paprika červená (156 g) rajče (112 g) sůl, pepř

kornelije
Echt Kelišová 7691 příspěvků 14.2.20 14:38
12.1.2020 NEDĚLE

_____________________________________________

Snídaně - muffiny s krémem

Svačina - jogurt ovocný

Oběd - vepřový vývar, drožďové knedlíčky

zapečené brambory s mletým masem, řepa

Svačina - smothie / pomeranč, mrkev, citrón

Večeře - pečivo, česneková pomazánka

_____________________________________________

Snídaně - muffiny s krémem (sobota)

Svačina - jogurt jogobella (150 g - 4 krát)

Oběd - vepřový vývar (sobota)

brambory (610 g) vepřové mleté maso (300 g) rýže (200 g) cibule (186 g) česnek (15 g) sádlo (35 g) sůl, pepř, řepa (1/2 sklenice)

Svačina - pomeranč (579 g) mrkev (235 g) citrón (1/2 ks) rakytníková šťáva

Večeře - česneková pomazánka (sobota) podmáslovy chléb (180 g) cereální bageta (210 g) paprika červená (124 g) rajče (158 g) rolovaná plec (125 g)

Váš příspěvek
Zažádat o členství ve skupině
Přidat nové téma

Návštěvy uživatelů

Moderátor skupiny

Členové skupiny