Lehké cvičení na večer

Fotoalbum tématu (0) Sledovat e-mailem Přidat k oblíbeným Zapnout podpisy Hledání v tématu
První příspěvek v tématu
Anonymní
Registrovaný uživatel, který přispěl anonymně 05.11.18 15:38
Lehky cvičení názor

Ahoj :mavam: je mi 19,jsem dost vytizena..vstavam v 6-7 do 13 jsem ve skole a od 14 v praci do cca 21hod..některé dny mam jen skolu..přesto bych rada zkusila ještě po praci nejake cviceni..třeba jogu nebo tak neco, date mi radu na efektivni cviceni ktery trva ale jen max 30 minut a da se delat vecer? Pokud mozno rada bych konkretni videa z youtoube treba podle ceho cvicite doma vy..:)

Reakce:
Jeanny21
Kecalka 322 příspěvků 05.11.18 15:40

Ahoj, podle Hanky Kynychové :)

P4ja
Echt Kelišová 8595 příspěvků 05.11.18 15:41

Cvičím podle Yoga with Adriene na YouTube a mám předplatné na kondici. Dá se vybrat, ale pokud jsi nikdy jógu necvičila, tak nedoporučuji začínat u videa. To samé třeba pilates.

lachtanice86
Echt Kelišová 7618 příspěvků 05.11.18 15:53

Nevím proč to dáváš anonymně. Co je na tom tak intimního, ale cvičení do 30minut jsem dělala insanity. Jde to dělat doma u pc. Zase začnu jakmile porodim

Emimin7
Echt Kelišová 9446 příspěvků 05.11.18 15:54

Najdi si HIIT. To je kolikrát i 10min moc.

Tiger-lily
Vesmírná mluvilka 34296 příspěvků 1 inzerát 06.11.18 08:05

:think: Předpokládám, že z práce přijdeš domů nejdřív o půl 10 a to bych zvolila maximálně 15 minut protažení, jógy apod. Nevím, jakou děláš práci, ale snažila bych se dostat nějakou aerobní aktivitu do toho času škola - práce. Třeba vyběhnout si párkrát schody ve škole o přestávce, zaposilovat si v práci chvilku, večer se už jenom protáhnout, zrelaxovat a jít chrnit. Zbytečné přemáhání k ničemu nevede, jen k vysílení. Větší sportovní aktivitě bych se věnovala ve dnech, kdy máš volno, takže třeba v sobotu šla na kolo, na větší túru, běhat, plavat apod. :kytka:

weyky
Neúnavná pisatelka 19281 příspěvků 65 inzerátů 06.11.18 08:10

Spíše bych si ráno přivstala a zkusila cvičit ráno,např. Jill Michaels,nebo Boba Harpera,Shauna-T,Zuzku light atd. Večer cvičení tohoto typu není moc zdravé pro dobrý spánek..Rozproudíš si tím krev a hůře se spí.

Váš příspěvek
Reklama