Nemůžu zhubnout jsem bezradná

  • Fotoalbum (1)
  • Sledovat e-mailem
  • Přidat k oblíbeným
  • Zapnout podpisy
  • Hledání v tématu
Anonymní
17.10.21 10:37

nemůžu zhubnout jsem bezradná

Ahoj,

mám problém a chtěla bych se zeptat, zda jste to již někdo řešil s lékařem a co vám pomohlo, jedná se u mě o zhubnutí cca 40-50 kg, dřív jsem zkoušela různé ty výzvy a cvičit atd, bez efektu, respektive měla jsem celkem fajn kondičku, ale to bylo vše, můj problém je, že hodně jím, mám neustále na něco chuť a to pořád, celý den co jsem vzhůru, mám nízký tlak, kdysi před x lety mi jeden lékař napsal adipex, ale obsahuje kofein a bylo mi po nich zle, nepiju ani kafe, jakýkoliv lék s kofeinem mi dělá zle, buší mi srdce, chce se mi zvracet a je mi na omdlení. Zajímá mě, zda existují léky, které mi zaženou chuť na jídlo a budou bez kofeinu. Děkuji za odpověď. Rady typu, nejez tolik a hýbej se, si nechte pro sebe, to slyším asi 20× za týden.

  • Citovat
  • Nahlásit
Napsat příspěvek

Reakce:

Velikost písma:
Anonymní
17.10.21 10:41

No, ale rady typu hýbej se, jsou pravdivý, bez pohybu to opravdu nikdy nepujde! Zační rychlou chůzí a potřebuješ vyživového poradce. A co je dobrý taky vidět, pár dílů..Jste to co jíte. Pak to možná pochopíš. Žádný léky ti nepomůžou! Jen ty sama holka..

Příspěvek upraven 17.10.21 v 10:42

  • Citovat
  • Nahlásit
3591
17.10.21 10:42

Na leky a preparaty se vybodni, sama to ocividne nezvladas, takze ty penize radsi investuj do odbornika, ktery ti s hubnutim opravdu pomuze. Jina rada tady neexistuje

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
2407
17.10.21 10:46

Musíš hubnout? Přijala bych se taková jaká jsem.
Leda zmenšení žaludku, ale to má taky svoje nevýhody.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
Ou
18672
17.10.21 10:49

Obvyklá fráze - je to v hlavě.

Potřebuješ porozumět kořenům toho, proč je pro tebe tak podstatné jíst - téměř jistě tím tlumíš nepříjemné emoce.

Ty je potřeba rozklíčovat a naučit se je řešit jinak než tím, že je utlumíš jídlem. Zároveň se potřebuješ naučit jíst tak, aby tělo dostávalo všechno co potřebuje a netlačilo tě k tomu, aby si kromě emocionálního jedení taky co nejrychlej do sebe dostala hodně energie, protože si celý den byla na „dietě“ a nebo jinak hladověla.

taková základní, dobrý cesta je přidat se k nějakému kurzu od STOB - pracují i s tou hlaovu a nejsou to prodejci zázračných diet či doplňků.

https://www.stob.cz/cs/home

Kdyby to nestačilo, tak je holt potřeba důkladněji se zaměřit na tu psychiku a ošetřit ji - jednak v klasické psychoterapii a pokud tam někde na pozadí jednou úzkostně-depresivní stavy, tak jsou léky, které právě pomáhají s tlumením chuti na jídlo a stimulací organismu, kdy je pak snazší se víc hýbat.

Ale neexistuje žádné krátkodobé zázračné řešení.

To co je potřeba je porozumět sama sobě a svému tělu a pomalu, postupně měnit návyky, kterými si ubližuješ - zvládán emocí, kompenzace stresu, kvalitní spánek, dostatek vhodného pohybu a teprve až pak strava - na návyky zdravé - tím se i tvoje tělo promění do zdravého tvaru.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
23680
17.10.21 10:49

Když se nepřestaneš přejídat, nikdy nezhubneš. To je jednoduchá rovnice.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
Anonymní
17.10.21 10:52

Ok no asi jsem to čekala, denně chodím svižnou chůzi se psem, minimálně 5 km v terénu, o víkendu chodíme na větší procházky to dáme nad 10 km, zaměstnání mám sedavé, doma děti, taková ta klasika, normální rodina, já nemám problém se hýbat, pohyb mám ráda, přes léto hodně na kole, plavání, mám problém s jídlem, a to takový že za den slupnu klidně 3 snickersky, tabulku čokolády, kus koláče, samozřejmě mezi tím vydatný oběd atd… můj problém je, že nedokážu ukočírovat chuť a s tím mi nikdo nepomůže, to by mě museli někam zavřít a okýnkem mi podávat jídlo abych nic jiného neměla šanci sníst. Ano veškerý specialisti byli jen vyhozené peníze, vydržela jsem max týden a prakticky celý týden jsem myslela jen na to sladké, takže potřebuji lék, který utlumi chutě, určitě jsou a mě zajímá zda s nimi má někdo zkušenost

  • Citovat
  • Nahlásit
9900
17.10.21 10:53

A je tvým primárním problémem opravdu hlad? Není to chuť? Protože pocit hladu se dá korigovat třeba vlákninou, ale neexistuje žádný zázračný (a nenávykový) prášek, který tě bezpečně zbaví chutí.
I když to nechceš slyšet, hubnutí je o disciplíně.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
Anonymní
17.10.21 10:55

Však píšu že potřebuji potlačit chuť :mrgreen:

  • Citovat
  • Nahlásit
9900
17.10.21 10:58
@Anonymní píše:
Však píšu že potřebuji potlačit chuť :mrgreen:

Ano, ale ten příspěvek jsi napsala prakticky ve stejné době, kdy já ten svůj, tudíž jsem vycházela z úvodního, kde zmiňuješ hlad.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
23680
17.10.21 11:00
@Anonymní píše:
Však píšu že potřebuji potlačit chuť :mrgreen:

Rozežranejm nepomůže nic, leda zalepit pusu.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
12692
17.10.21 11:01
@Anonymní píše:
Však píšu že potřebuji potlačit chuť :mrgreen:

Mně s hubnutím pomáhá cvičení nebo rychlá chůze nebo indiánský běh.
Před aktivitou se nemůžu najíst, protože by mi bylo blbě, po aktivitě nemám chutě na sladké, ale spíš na maso nebo mléčné.
Bez aktivity jsem ještě nikdy nesundala nic. Plus kalorické tabulky.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
Anonymní
17.10.21 11:03
@divine woman píše:
Rozežranejm nepomůže nic, leda zalepit pusu.

je ti líp?

  • Citovat
  • Nahlásit
568
17.10.21 11:03

A to ty snickersky a čokolády kupuješ ty?

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
26137
17.10.21 11:03

Jen potlacenim chuti nějakou tabletkou neshodis 40 kilo. Musíš upravit celý jídelníček, necpat se non stop, najít si jinou zábavu, zařadit pohyb. Nějaké tabletky už jsou jenom detail, kterým to můžeš podpořit nebo taky můžou mit placebo efekt, ale většina práce je na tobě a tvoji vůli.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit

Váš příspěvek

Odesílám...

Další podobná témata podle názvu

Další témata z kategorie

Mohlo by vás zajímat

Mohlo by vás zajímat